af.mpmn-digital.com
Nuwe resepte

Warm kekerertjieslaai met spinasie

Warm kekerertjieslaai met spinasie



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


450 g bevrore spinasie

500 g gekookte en gedreineerde kekerertjies

5 knoffelhuisies

3 eetlepels olyfolie

sout

vars gemaalde swartpeper

sap van 1/2 suurlemoen

1 teelepel gemaalde komyn - opsioneel

Porsies: 4

Voorbereidingstyd: minder as 30 minute

Resepvoorbereiding Warm kekerertjieslaai met spinasie:

Bring water tot kookpunt met 'n knippie sout. As dit begin kook, voeg die spinasie by en laat vir maksimum 1 minuut. Dreineer en spoel af met baie koue water, verkieslik met ys. Dit is hoe ons die spinasie kleur behou. Laat die spinasie dreineer. Ons doen dieselfde met vars spinasie, maar ons het dubbel die hoeveelheid nodig. Braai die fyngekapte knoffel in olyfolie. Voeg die kekerertjies by en meng liggies. Voeg die spinasie by en kook 1-2 minute om die geure te meng. Geur met sout en peper.

Besprinkel met suurlemoensap. Bedien warm.


Warm kekerertjieslaai met spinasie - Resepte

Spinasieslaai met kekerertjies

Vergeet die outydse spinasieslaai met souse vol vet en cholesterol. Hierdie vars en sagte slaai, 'n ware visuele fees, bevat baie antioksidante, vesel en bestanddele teen kanker.

Bestanddele

    2 fyngekapte uie 400 gram kekerertjies, gedreineer, afgespoel en gedreineer 60 ml suurlemoensap 2 eetlepels vlasaadolie 2 eetlepels olyfolie 1 knoffelhuisie fyngemaakte 35 gram fetakaas 150 gram jong spinasieblare 2 snye rooi appels gesny 2 eetlepels vars gemaal vlasaad

Voorverhit die oond tot 200 ° C. Sprinkel 'n skinkbord met olyfolie. Voeg die ui by en besprinkel met olie. Bak vir 10 minute. Voeg die kekerertjies by en sit terug in die oond tot die ui bruin en sag word, ongeveer 10 minute.

Meng intussen die suurlemoensap, vlasaadolie, olyfolie en knoffel apart. Voeg fetakaas by.

Plaas die spinasie in 'n groot bak en voeg die ui, kekerertjies, appels en vlasaad by. Meng en besprinkel met vinaigrette.


Verfrissende slaai met kekerertjies en spinasie!

200 gr kekerertjies, 'n bossie spinasie 'n rooi ui twee hardgekookte eiers 'n teelepel kappertjies 1-2 knoffelhuisies (opsioneel) 3 eetlepels olyfolie 2 eetlepels suurlemoensap sout met swartpeper.

Metode van voorbereiding

Die vorige aand het ek die kekerertjies in koue water geweek met 'n teelepel koeksoda (om vinniger te stol).

Ek was dit en kook dit dan in soutwater en 'n lourierblaar totdat dit gereed was.

Nadat dit gekook het, gooi ek dit uit en laat dit afkoel.

Verhit 'n braaipan en verhit die kekerertjies, ui in dun repies gesny, in 'n eetlepel olie.

Geur met 'n bietjie varsgemaalde swartpeper.

Ons het warm slaai voor middagete bedien en die knoffel oorgeslaan, maar as u 'n pittiger slaai wil hê, voeg die fyngemaakte knoffel by die pan met die ander bestanddele.

Moenie wag tot die kekerertjies en uie braai nie, dit is genoeg om dit te verhit om hul geure oop te maak.

Haal die pan van die hitte af en rangskik die slaai.

Plaas die gewaste en gedroogde spinasieblare goed in 'n slaaibak. Plaas die kekerertjies bo -op. Kom dan gekookte eiers, in kwarte gesny.

Sprinkel die gemarineerde kappertjies (jy kan dit vervang met groen olywe).

Hierdie eenvoudige slaai het ook 'n klassieke sous van olyfolie, suurlemoensap, sout met kruie en 'n bietjie swartpeper.


Hoenderspinasie met mozzarella en mozzarella

Spinazie is ryk aan minerale en vitamiene, perfek vir die behoorlike werking van die liggaam. Met 'n hoë inhoud van beesvleis A, B6, C, E, K, foliensuur, yster, kalsium, maar ook magnesium, kalium en vele ander.

Dit word aanbeveel om spinasie te eet veral vir mense wat aan asma, diabetes, spanning, bene, vel, hare, nierstene ly, en die lys gaan voort.

Ek het nooit daaraan gedink om so iets te doen nie, maar op 'n sonnige lentemiddag het ek in die bos naby my huis gaan stap. Daar sou ek 'n dame ontmoet wat brandnetels gepluk het, en dit was nie baie moeilik vir my om met die dans te praat nie, en so het ek uitgevind dat sy dit vir haar eie gebruik ingesamel het, en van hier af vir ongeveer 'n halfuur uur het ek oor mekaar gepraat, maar ook oor hoe om brandnetels te kook.

Weet u, ek het hierdie resep vir spinasiekoek by haar gekry, en ek gaan dit in detail hieronder aanbied.

Ek nooi u dus uit om by die bestanddele te bly, maar ook op die eenvoudige manier van bereiding.

Vir baie ander resepte met of sonder vleis of vasgeregte en nog baie meer, vind u in die afdeling vir snacks, klik hier of op die foto.

Of klik op die foto op die Facebook -bladsy.

Bestanddeel:

  • 500 g spinasieblare
  • 5 eiers
  • 'N Blik kekerertjies
  • 2 trosse groen uie
  • 2-3 knoffelhuisies
  • 50 ml groente -olie
  • 200 g mozzarella
  • Sout en peper na smaak

Metode van voorbereiding:

Was die spinasie in 2-3 water.

Skil die ui en knoffel, sny dit fyn.

Druk die kekerertjies fyn met 'n vurk.

Ons sit die mozzarella op die groot rasper.

Behang 'n koekpan met bakpapier.

Bring 'n pot tot kookpunt en soteer die spinasie. Ons haal dit uit in 'n sif en dreineer dit goed en laat dit kamertemperatuur bereik.

Soteer groen uie en knoffel in olie met 'n bietjie sout tot sag.

Kap die spinasie grof en plaas dit in 'n bak.

Voeg verharde uie, eiers, fyngemaakte kekerertjies, sout en peper by.

Giet in die koekpan en bak 30-35 minute.

Haal dit uit en laat dit afkoel in die pan waarin dit gebak is, sit dit dan op die rooster en laat dit heeltemal afkoel.


10 resepte met ingemaakte kuikens

10 Resep met ingemaakte kekerertjies is eenvoudige, vinnige en lekker resepte, en # 8211 'n goeie keuse vir diegene wat vinnig iets wil kook, maar ook vir diegene wat van hierdie groente hou.

Kekerertjies is 'n gedroogde groente, soos boontjies, wat gereeld as vleisvervanger gebruik word. Dit word dikwels gevind in die dieet van diegene wat 'n veganistiese leefstyl gekies het, van diegene wat vas, maar ook van diegene wat dit in krisissituasies soek, om iets baie vinnig en baie lekker te kook.

Kekerertjies word aanbeveel vir diabete, vir beengesondheid, vir die regulering van cholesterol en bloeddruk. Dit is ryk aan vesel, vitamiene en minerale. Hy is vol en daar word gesê dat hy weet hoe om die gevoel van honger te beheer.

Gekookte kekerertjies kan as sodanig in slaaie geëet word, maar baie resepte kan daarmee saamgemaak word. Ek los jou hieronder 10 resepte met ingemaakte kekerertjies: hamburgers, hummus, bykosse, sop, slaaie, pastarome, maar ook versnaperinge bros kekerertjies in die oond voorberei met olie en sout.

As u enige daarvan wil lees 10 resepte met ingemaakte kekerertjies KLIK OP DIE TITEL VAN DIE RESEP EN JY SAL GERIG WORD om die bestanddele te lees en hoe om elke resep met ingemaakte kekerertjies voor te berei.


Lenteslaai met kekerertjies

Wat kan nou beter wees na stewige etes na die vakansie as 'n slaai? Gesond, lekker en vinnig om te maak. Veelsydig, want jy kan dit met byna alles wat jy in die yskas het, doen, en jy kan byvoorbeeld gekookte en rooi eiers, wat oorgebly het van Paasfees, herwin.

Daarom stel ek vandag 'n eenvoudige kombinasie voor, gebaseer op blaarslaai, kekerertjies en gekookte eiers. 'N Lenteslaai -resep, vinnig en eenvoudig, maklik om te maak en volgens elkeen se smaak, hoop ek :) Ek het die SunFood -kekerertjie -resep in die resep gebruik, soos ek nog tuis gehad het, maar as jy dit nie het nie, kan jy net vervang dit ook kekerertjies met lensies of boontjies. 'N Ewe lekker en gesonde slaai sal verskyn.


Verfrissende slaai met kekerertjies en spinasie!

200 gr kekerertjies, 'n bossie spinasie 'n rooi ui twee hardgekookte eiers 'n teelepel kappertjies 1-2 knoffelhuisies (opsioneel) 3 eetlepels olyfolie 2 eetlepels suurlemoensap sout met swartpeper.

Metode van voorbereiding

Die vorige aand het ek die kekerertjies in koue water geweek met 'n teelepel koeksoda (om vinniger te stol).

Ek was dit en kook dit dan in soutwater en 'n lourierblaar totdat dit gereed was.

Nadat dit gekook het, gooi ek dit uit en laat dit afkoel.

Verhit 'n braaipan en verhit die kekerertjies, ui in dun repies gesny, in 'n eetlepel olie.

Geur met 'n bietjie varsgemaalde swartpeper.

Ons het warm slaai voor middagete bedien en die knoffel oorgeslaan, maar as u 'n pittiger slaai wil hê, voeg die fyngemaakte knoffel by die pan met die ander bestanddele.

Moenie wag tot die kekerertjies en uie braai nie, dit is genoeg om dit te verhit om hul geure oop te maak.

Haal die pan van die hitte af en rangskik die slaai.

Plaas die gewaste en gedroogde spinasieblare goed in 'n slaaibak. Plaas die kekerertjies bo -op. Kom dan gekookte eiers, in kwarte gesny.

Sprinkel die gemarineerde kappertjies (jy kan dit vervang met groen olywe).

Hierdie eenvoudige slaai bevat ook 'n klassieke sous van olyfolie, suurlemoensap, sout met kruie en 'n bietjie swartpeper.


Warm slaai met gebakte rissies, kekerertjies en kabeljoulewer

'n boks vars spinasie 'n koppie gekookte kekerertjies 6-8 soetrissies 'n blikkie kabeljoulewer 'n rooi ui 'n handvol kappertjie balsamiese asyn van Modena sout gedroogde basiliekruid.

Metode van voorbereiding

Ons was die spinasie goed en droog dit goed op 'n bord.

Ons was die gekookte kekerertjies goed en laat dreineer.

Ek het die soetrissies gebak en laat afkoel tot dit net warm was.

Die lewer, ook bekend as Alaska kabeljou, haal ons uit die blik en laat dit uit die olie dreineer, maar ons hou die olie.

Plaas die kekerertjies oor die spinasie.

Ons maak die soetrissies skoon en rangskik dit in rosette op die omtrek van die bord.

Sny die ui in ringe en rangskik dit in die middel van die slaai.

En bo -op sit ons die kabeljoulewer. Versier met nog 'n paar rooi uieringe en strooi die kappertjies oor.

Dit is tyd vir aantrek!

En hier is alles super eenvoudig. Ons meng die olie met 'n vurk, waaruit ons die lewertraan verwyder het, met 2 eetlepels balsamiese asyn uit Modena, 'n bietjie gedroogde basiliekruid en 'n knippie sout.


Rawckers

Produkte

Ondersteun deur CLIMATE-KIC GRANT, 2018

Ons webwerf gebruik koekies om u besoek soeter te maak. Deur aan te hou blaai, stem u in
Rawckers -koekiebeleid!

Privaatheidsoorsig

Die nodige koekies is absoluut noodsaaklik om die webwerf behoorlik te laat funksioneer. Hierdie kategorie bevat slegs koekies wat die basiese funksies en veiligheidskenmerke van die webwerf verseker. Hierdie koekies stoor geen persoonlike inligting nie.

Enige koekies wat moontlik nie besonder nodig is vir die funksionering van die webwerf nie, en word spesifiek gebruik om persoonlike data van gebruikers te versamel via analise, advertensies en ander ingeslote inhoud, word as nie-nodige koekies genoem. Dit is verpligtend om toestemming van die gebruiker te verkry voordat u hierdie koekies op u webwerf gebruik.


Gierslaai met ertjies en spinasie

Gierslaai met ertjies en spinasie
Gierst is een van die gunsteling bestanddele in ons gesin. Hierdie klein boontjies is ook baie lekker en maklik om voor te berei. En as u van koeskoes hou, sal u dit ten minste af en toe in giergeregte kan vervang.
Gierst is ryk aan die B -vitamienkompleks, maar ook aan yster, sink en magnesium. Boonop bevat dit geen gluten nie, so dit is ideaal vir diegene wat glutenvrye kosse vermy.

Gierslaai met ertjies en spinasie

120 gram gierst (ek koop gierst hier)
150 g ertjies (gevries)
50 g vars spinasie
sap uit 'n suurlemoen
olyf olie
sout en peper

Kook die giers in 'n dubbele hoeveelheid water (in hierdie geval ongeveer 240 ml). Laat staan ​​vir 10-15 minute op lae hitte of totdat die water heeltemal geabsorbeer is en die garsbone kook.
Kook die ertjies afsonderlik en sif dit as dit gereed is.
Meng suurlemoensap, olie, sout en peper in 'n slaaisous.
Meng die gierst met die gekookte ertjies, die gesnyde spinasie en die sous en pas dan die smaak met sout en peper.
U kan die slaai as sodanig bedien of as 'n bykos vir 'n steak.


Video: Salata sa heljdom. Jedite 7 dana ovakvu salatu i videćete kako vam se popravlja raspoloženje i snaga