af.mpmn-digital.com
Nuwe resepte

3 mites (en 3 waarhede) oor dieet en borskanker

3 mites (en 3 waarhede) oor dieet en borskanker



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Verhoog sekere kosse die risiko van borskanker? Is daar voedsel wat dit kan voorkom? Daar is baie mites oor dieet en borskanker, maar voordat u u dieet begin hersien, moet u die feite uit fiksie sorteer.

Mite #1: Suiwel veroorsaak borskanker. Oor die afgelope 10 jaar, dosyne studies - verskeie van hulle behels duisende onderdane - het die moontlike verband tussen suiwelverbruik en borskanker ondersoek. Navorsers het geen verband tussen suiwel- en borskankerrisiko gevind nie. In 'n paar van die studies was suiwelverbruik eintlik gekoppel aan 'n effense vermindering van risiko.

Mite #2: Soja veroorsaak borskanker. Soja -verbruik verminder die risiko van borskanker in die algemene bevolking. Maar navorsers is bekommerd dat die estrogeenagtige verbindings in soja 'n bedreiging vir vroue wat reeds kanker gehad het, inhou. Verskeie onlangse studies het bevind dat matige sojaverbruik blykbaar geen nadelige uitwerking op die oorlewendes van borskanker het nie - en kan selfs die risiko van herhaling effens verminder.

Mite #3: Suiker voed kankerselle. 'N Ander algemene mite is dat kankerselle "van suiker voed". Dit is eenvoudig nie waar nie. Alle selle gebruik glukose (of suiker) as brandstof. Maar suiker laat kankerselle nie vinniger groei nie - en 'n gebrek aan suiker keer dat hulle nie groei nie. Studies het bevind geen konsekwente verband tussen suikerverbruik en borskanker nie.

Die waarheid is dat die uitsny van suiwel of soja jou geen skade sal berokken nie. En daar is baie ander goeie redes om die hoeveelheid suiker in u dieet te beperk. Maar as u daarin belangstel om u risiko op borskanker te verminder, moet u seker wees dat u nie die dinge wat die grootste impak sal hê, oor die hoof sien nie.

Die drie belangrikste dinge wat u kan doen om u risiko vir borskanker te verminder

1. Verloor gewig (indien nodig)

Oorgewig is een van die sterkste en konsekwentste risikofaktore vir borskanker - veral by vroue wat deur die menopouse gegaan het. Deur meer liggaamsvet te hê, verhoog u die sirkulasie van estrogeen, wat bydra tot die risiko van kanker. Leer jouself op hoe om ekstra gewig af te neem en hoe om 'n dieet te vind dit sal vir jou werk.

2. Oefen gereeld

Selfs as u 'n gesonde gewig kan behou sonder om te oefen, verminder gereelde oefening u risiko vir borskanker verder deur die vlakke van oestrogeen in u liggaam te verlaag. Onder kankeroorlewendes is getoon dat gereelde oefening die sterftesrisiko in die helfte verminder. Ons praat nie van ysterman-kompetisies of 100-myl-fietsritte nie. U kan u risiko vir borskanker aansienlik verminder deur elke dag 'n vinnige wandeling van 30 minute te neem.

3. Drink matig of glad nie

Alhoewel dit nie heeltemal duidelik is hoe of waarom alkohol die risiko van kanker verhoog nie, is die bewys dat daar 'n verband tussen drink en borskanker is baie oortuigend. Selfs een drankie per dag hou verband met 'n effense toename in risiko. Hoër verbruiksvlakke verhoog u risiko dramaties. As u gereeld alkohol drink en u bekommerd is oor borskanker, is dit 'n gewoonte wat u ernstig wil oorweeg - veral as u oorgewig en/of sit.

As daar net 'n towerkogel was-'n spesiale dieet, 'n superkos, 'n resep om kanker te vermy-wat sou verseker dat niemand van ons ooit weer hoef te bekommer oor borskanker (of kanker) nie. Laat ons kort daarna alles in ons vermoë doen om goed na onsself te kyk en troos ons daaraan dat, hoewel daar geen waarborge is nie, dieselfde gewoontes wat ons kankerrisiko's verlaag, ook die risiko van baie ander siektes verminder en help ons geniet die lewe ten volle!

Monica Reinagel, MS, L.D./N., Is 'n gesertifiseerde, gelisensieerde voedingsdeskundige en 'n professionele opgeleide sjef. Lees meer van Monica oor gesondheid, kook en wenke oor Voeding Diva.


Dieet, oefening en borskanker: 'n metaboliese verbinding?

Borskanker is een van die siektes waar daar elke tweede week 'n ander studie is wat bewys dat X of Y dit veroorsaak (of voorkom). Broccoli! Bloubessies! Vis! Rooi vleis! Olyf olie! Dit kom tot die punt waar dit amper moeilik is om tred te hou met wat veronderstel is om goed te wees en wat sleg is.

Die harde waarheid onder al die nuus is dat niks die risiko van kanker heeltemal kan wegneem nie. Almal kan borskanker kry, selfs al doen hulle alles “right ” (insluitend mans – borskanker is skaars by mans, maar dit kom wel voor). Daar is geen wonderlike dieetplan of oefenroetine of aanvulling wat die risiko heeltemal sal uitskakel nie.

Maar met dit gesê, verminder risiko is nie nutteloos nie, selfs al kan u dit nie heeltemal vermy nie. Hier is 'n konteks vir die eindelose aantal studies oor X- of Y -voedsel en borskanker, en watter van hulle verminder die risiko van kanker. In die konteks daarvan is dieetstudies baie teenstrydig en dit is moeilik om 'n spesifieke voedsel as skadelik of nuttig te bepaal. Maar studies toon ook aan dat metaboliese faktore soos insulienweerstandigheid en bloedsuiker 'n groot rol speel, en dat hierdie dinge sterk verband hou met dieetpatrone. En daar is een ingryping wat konsekwente voordele in die meeste studies toon: oefening.


Bestry borskanker met plante, saam met dr. Kristi Funk

U kan u kans op borskanker ernstig verminder met u vurk. Ja, dis reg. U kan help om hierdie verwoestende siekte te bestry deur u bord met plantvoeding te bestry wat ryk is aan plante, wat ryk is aan fitochemikalieë wat kanker, antioksidante en anti-inflammatoriese aktiwiteite in elke hap kan bied. Daarom beveel toonaangewende organisasies soos die American Institute for Cancer Research en die Amerikaanse Kankervereniging 'n plantgebaseerde dieet aan as die beste kans om 'n dieet te kry om kanker te voorkom en te behandel. Boonop toon meer en meer navorsing dat plantgebaseerde dieetpatrone, insluitend vegetariese en veganistiese diëte, gekoppel is aan laer borskankerkoerse.

Kyk na ons regstreekse klets, sowel as ons skriftelike onderhoud hieronder, waar dr Funk haar beste advies deel oor hoe om borskanker te verstaan ​​en dit te beveg met 'n plantgebaseerde dieet. Sy is in ooreenstemming met die voordele van die eet van 'n plantgebaseerde dieet, en het 'n paar uiters kragtige aanbevelings oor hoe u hierdie siekte met u vurk kan bestry.

Bestry borskanker met plante, saam met dr. Kristi Funk

Sluit aan by Sharon Palmer, die plantaardige dieetkundige, terwyl sy met die bekende borskanker-dokter, dr. Kristi Funk, gesels oor hoe u u kans op borskanker kan verminder deur 'n plantaardige dieet te eet. Lees meer hier op die blog wat hierdie onderhoud vergesel: https://sharonpalmer.com/how-to-prevent-breast-cancer-with-diet-with-dr-kristi-funk/

Geplaas deur Sharon Palmer: Die plantaardige dieetkundige op Donderdag 5 Desember 2019

Kyk na my onderhoud met dr Funk hieronder.

Dinge wat u in hierdie episode sal leer:

  • Hoe plantgebaseerde dieet help om borskanker te voorkom
  • Top wanopvattings oor borskanker
  • Strategieë om die risiko van borskanker te verminder
  • Leefstylwenke vir oorlewendes van borskanker

Volg saam met dr Funk en haar plantgebaseerde borskankervoorkomingsbronne:

Bestry borskanker met plante, saam met dr. Kristi Funk

Sharon: Wat het jou geïnspireer om in jou loopbaan op borskanker te fokus?

Dr. Funk: Na my chirurgiese verblyf het ek 'n genootskap met 'minimaal indringende chirurgie' in die Cedars Sinai Mediese Sentrum in Los Angeles begin - u weet dit waarskynlik as laparoskopiese chirurgie met lang instrumente en 'n kamera wat deur klein insnydings ingesteek is. Op daardie tydstip was die Cedars Sinai -borssentrum splinternuut en is dit bestuur deur vyf mans ouer as 50. Ek vermoed dat hulle besluit het dat hulle 'n bietjie meer oestrogeen daar kan gebruik en my 'n direkteurskap aangebied het - ek het uiteindelik my genootskap oorgeskakel na chirurgiese borsonkologie. Borste is intiem en onlosmaaklik verbonde aan ons gevoel van vroulikheid en vroulikheid, ons is beïndruk met hul lewegewende funksie en bedroef oor hul lewensvermoë. Ek kon my nie 'n meer lonende loopbaan voorstel as om vroue te help om deur al hul probleme met hul borsgesondheid te kom nie.

Sharon: Hoe het dit uitgeloop op die skryf van u boek, “Breasts: die gebruikershandleiding ”?

Dr. Funk: As direkteur van pasiëntopvoeding by Cedars Sinai het ek 'n aantal gemeenskaps- en dokterslesings gehou. Die meeste vroue wil nie van kanker hoor nie, tensy hulle dit nodig het en 'n paar besluite moet neem, so eerder as om hulle met mediese jargon te verveeld, het ek my gehore uitgedaag deur aandagstudies te bespreek wat hulle sou aanhits om hul gedrag te verander. . Ek het ingegaan op die vermindering van risiko's en het allerhande leefstylveranderaars ontdek. Ek was mal oor die werk, en pasiënte het soos 'n gek reageer. Ek kon nie wag om die hele dag by die kantoor te kom om vroue te ondersoek en op te voed nie, met genesende bedoelings te werk en kreatief te word wanneer 'n diagnose of 'n kosmetiese probleem uitdagend raak. Alles wat ek destyds gedoen het en vandag nog steeds doen - om vroue te help om hul gesondheid te versterk, hul risiko vir borskanker te verminder, 'n diagnose te maak of na die behandeling hul weg te vind, het die BREASTS: The Owner's Manual geïnspireer. Ek wou nie hê dat my advies en kennis slegs vir die vroue in my eie gemeenskap toeganklik was nie. Hierdie boek bied 'n manier om die lewe van elke vrou wat oral in die wêreld woon, te verander. Die boek is tot dusver in 9 verskillende tale, so ek voel opgewonde dat my doelwitte bereik word.

Sharon: Waarom voel u dat hierdie kwessie vandag so oortuigend is?

Dr. Funk: Die kwessie van borskanker is vandag so oortuigend omdat ons 'n katastrofale toename in die siekte teen ongekende snelhede sien. In 2012 is 1,67 miljoen vroue met borskanker gediagnoseer, en in 2050 word dit 3,2 miljoen. Dit is dubbel die koers in minder as veertig jaar. Ek voel asof dit my taak in die lewe is om vroue te leer dat hulle baie meer beheer oor hierdie siekte het as wat hulle ooit vertel is.

Sharon: Wat is die belangrikste wanopvattings wat mense oor borskanker het?

Dr. Funk: Mites is volop oor borskanker, maar hier is die top drie:

  1. Pasiënt na pasiënt vertel my dat daar geen borskanker in haar gesin is nie, so sy loop nie regtig 'n risiko nie. Tog het 87 persent van die vroue wat met borskanker gediagnoseer word, nie 'n enkellopend eerstegraadse familielid met borskanker. Trouens, slegs 5 tot 10 persent van borskanker blyk tans oorerflik te wees, wat beteken dat dit voorkom omdat abnormale geenmutasies van ouer na kind oorgaan.
  2. Die statistiek wat verkeerd verstaan ​​word dat alle vroue 'n 1 uit 8 -kans het om borskanker te kry, is een van die mees algemene statistieke wat daar is. Alhoewel dit korrek is, moet u nie elke dag van u lewe rondloop met 1 uit elke 8 kans om borskanker te kry nie! As dit waar was, sou u waarskynlik teen volgende maand kanker hê. Die risiko van borskanker neem toe namate u ouer word. 'N Vrou se kans om tydens die twintigerjare met borskanker gediagnoseer te word, is 1 uit 1 567 (nie 1 uit 8) haar dertigs nie, 1 uit 220 veertigerjare, 1 uit 68 vyftig, 1 uit 43 sestigs, 1 uit 29 sewentigs, 1 uit 25 eindelik die dikwels aangehaalde 1 uit 8 as a kumulatief lewenslange risiko sodra sy tagtig raak.
  3. Een van die gevaarlikste valshede in die rondte beweer dat u dieet en lewenstylgewoontes nie die gesondheid van u bors beïnvloed nie, wat heeltemal piesangs en verkeerd is. Wat u in u liggaam insit, beïnvloed estrogeenvlakke, groeihormone, inflammasie, bloedvatvorming, sellulêre funksie en vernietigende vrye radikale, om maar net 'n paar kankerverwante prosesse te noem. O ja, voeding is belangrik, u kan u lewe daarop wed.

Sharon: Watter dieetstrategieë beveel u aan om die risiko van borskanker by vroue te verminder?

Dr. Funk: Die beste (maar nie dwaasbestendige nie) dieet teen kanker is 'n volledige, plantaardige dieet wat groente, vrugte, 100 persent volgraan (bruin/wilde/swart/rooi rys, heel hawer, quinoa, freekeh, farro, springmielies, volrog, volle gars, bokwiet, volgraan koeskoes) en peulgewasse (boontjies, ertjies, lensies) terwyl alle vleis, pluimvee, vis, suiwel en eiers uitgeskakel word (of ten minste beperk word). U wil versadigde vet, eenvoudige suikers, verwerkte voedsel, geraffineerde graan, alle soorte olie en sout tot 'n minimum beperk.

Sharon: Hoe moet vroue eet as hulle 'n diagnose van borskanker beveg?

Dr. Funk: Jou bord moet by elke gegewe maaltyd 70 persent vol vars vrugte, groente en blaargroentes (boerenkool, spinasie, kolwer) wees, en 30 persent vol volgraan en proteïene (lensies, bone, ertjies, soja). Moenie bang wees dat styselgroente soos patats en botterskorsies 'n diep gekleurde reënboog kos is nie, aangesien die kleur bevat die kankerbestrydende, immuunversterkende fito-voedingstowwe.

My top vier daaglikse voedsel wat nodig is vir pasiënte met borskanker, is 2-3 porsies volvoedsel soja, soos tofu, sojamelk, edamame, miso, tempeh ½ koppie rou broccoli 1-2 eetlepels gemaalde vlasaad en 3 koppies groen tee met 'n bietjie suurlemoen.

Sharon: Hoe help 'n plantgebaseerde dieet vroue om kanker te bestry?

Dr. Funk: Plante het mense op hierdie aarde voorafgegaan, en hulle het wonderlike wapens ontwikkel om hulself te beskerm teen teëstanders soos die son se UV -strale, mikroörganismes en insekte. 'N Aantal natuurlike chemikalieë (fytochemikalieë of fytonutriënten,' phyto 'beteken plant) wat bekend is om die geboorte en groei van kankerselle (karsinogenese) aktief te blokkeer, is van vrugte en groente geïsoleer. As kankersade wel vorm, aktiveer of deaktiveer dieselfde fitochemikalieë die mikro -omgewing van die grond oral in jou liggaam - in die bors, ja, maar ook in die lewer en long en been en brein - op al die plekke waar borskanker graag reis. Phytonutriënten sluit in kurkumien (borrie), epigallocatechin gallate (EGCG, in groen tee), resveratrol (druiwe, wyn), omega-3-vetsure en lignans (lijnzaad), procyanidiene (bessies), genisteïen (soja), lycopeen (tamaties), antosianidiene (appels), sulforafaan en indool-3-karbinol (broccoli, boerenkool), diallylsulfied (knoffel) en ellagiensuur (bessies, okkerneute) en limoneen (lemoene). Navorsing toon dat fitochemikalieë ernstige antikarsinogenese kragte uitstraal deur:

  • verskaf antioksidantaktiwiteit en verwyder vrye radikale, wat voorkom dat skadelike dinge wat ons verbruik en teëkom (dit wil sê kankerverwekkende middels), kankerselle in ons liggame word.
  • voorkoming van DNA -skade
  • herstel van gebreekte DNA
  • vernietig skadelike selle in ons liggaam
  • die groeikoers van kankerselle te temper
  • inhibisie van nuwe bloedtoevoer na gewasselle (anti-angiogenese)
  • stimuleer die immuunstelsel
  • regulering van hormoonmetabolisme
  • inflammasie verminder
  • lewer antibakteriese en antivirale effekte

Sharon: Watter leefstylwenke het u vir oorlewendes van borskanker?

  • Oefening: 5 uur per week matige inspanning (soos om te praat terwyl jy hardloop), of 2,5 uur per week, sweterige oefensessies (hygend praat nie!).
  • Verloor die liefdeshandvatsels: bereik u ideale liggaamsgewig en bly daar vir ewig. Is jy te mollig? Vind uit met hierdie sakrekenaar: pinklotus.com/bmi
  • Minimaliseer of skakel alkohol uit: 7 drankies of minder per week, verkies 4 tot 8 gram rooiwyn. Sien pinklotus.com/alcoholrisk vir meer inligting.
  • Rook nie.
  • Beheer spanning: minimum daaglikse 20 minute (gebed, meditasie, Tai Chi, joga, begeleide beelde, gefokusde asemhaling).
  • Prioritiseer sosiale verbintenis: minimum daaglikse 30 minute (geen rekenaars of telefone of skerms as u persoonlik saam is nie). Voorbeelde: afspraakaand, koffie saam met 'n vriend, kerkgroep, tennisspan, opbouende aanlyn gemeenskap, brugklub. Wil u 'n vriend hê wat 'n reis gehad het wat baie soortgelyk is aan u s'n? Soek 'n florerende suster by pinklotus.com/breastbuddies.

Sharon: Kan u ons vertel van die Pink Lotus Foundation?

Dr. Funk: Die Pink Lotus Foundation is 'n 501c3-organisasie sonder winsbejag wat toegewy is aan die versekering, diagnose, behandeling en ondersteuning van lae-inkomste, onversekerde en onderversekerde vroue! Die dienste van PLF is baie uniek en baie nodig, want terwyl miljarde dollars ingesamel word vir die stryd teen borskanker, word die geld grootliks bestee aan navorsing. Alhoewel ek beslis 'n voorstander van navorsing is, is dit 'n ontwykende ding - die genesing vir kanker. En terwyl ons daarna soek, sterf vroue. Hulle maak keuses om kos en gas te koop, en om hul kinders in skoene en truie te sit. Dit is die keuses wat byna elke vrou in 'n finansiële moeilikheid sou maak. Maar almal verloor as vroue hul borsgesondheid ignoreer. Dus is die stigting gestig om 'n einde te maak aan al die waansin en ek is baie opgewonde daaroor. Sien pinklotus.com/foundation.

Oor dr. Kristi Funk

Dr Kristi Funk is 'n gesertifiseerde chirurgiese borsspesialis wat in 2007 saam met haar man en sakevennoot Andy Funk die Pink Lotus Breast Center gestig het. Sy is bekend vir haar chirurgiese behandeling van bekendes Angelina Jolie en Sheryl Crow. Sy is 'n kenner van minimaal-indringende diagnostiese en behandelingsmetodes vir alle tipes borssiektes. Sy het duisende vroue gehelp deur middel van borskankerbehandeling, waaronder bekende bekendes wat na haar gekyk het vir haar kundigheid. Sy het geskryf Bors: die eienaar se handleiding: elke vrou se gids om kankerrisiko te verminder, behandelingskeuses te maak en uitkomste te optimaliseer. ” Die boek is 'n nasionale topverkoper. Dr Funk, voormalige direkteur van pasiëntopvoeding, in die Cedars-Sinai-borssentrum in Los Angeles, het die Pink Lotus-borssentrum in Maart 2009 geopen, te midde van 'n resessie en net drie maande voor die geboorte van drielingseuns. Die Pink Lotus Breast Center versmelt die nuutste sifting, diagnose en behandeling met voorkomende strategieë en holistiese, deernisvolle sorg.


Borskankerbehandeling en 'n gesonde dieet

By die ondersoek na borskankerbehandeling, is dit belangrik om nie die noodsaaklikheid van 'n gesonde dieet oor die hoof te sien nie. Studies het 'n duidelike verband getoon tussen lae -vet, plantaardige en veselryke dieet en 'n verminderde risiko vir borskanker. Bevindings toon ook dat dieet die groei van gewasse kan verminder en die oorlewingsyfer by kankerpasiënte kan verhoog.

Die dieetnavorsing wat gedoen word, hou ook direk verband met die handhawing van 'n gesonde liggaamsgewig. Hoër vetpersentasies in die liggaam verhoog estrogeenvlakke, wat die tempo van gewasgroei kan beïnvloed. 'N Dieet wat hoogstens 20 persent vet en 30 tot 40 gram vesel per dag bevat, kan voordelig wees om gewig en liggaamsvet te verminder. Om min of geen rooivleis, gebraaide kosse of versadigde vette te eet, sal help om hierdie doel te bereik.

Om u dieet te beplan met die oog op die behandeling van borskanker, moet u seker maak dat u verskeie noodsaaklike voedingstowwe in u spyskaart bevat. Hierdie voedingstowwe kom maklik voor in die voedsel wat u eet en benodig geen spesiale aanvullings of vitamiene nie.

Vesel word in studies aangemeld om die hoeveelheid vette in die liggaam te verminder. Vesel word in baie kosse aangetref, maar dit kan 'n bietjie beplanning verg om genoeg vesel te kry om aan die aanbevole daaglikse behoefte te voldoen. 'N Paar groot veselbronne is:

o Volkorrels- Die meeste brode, pasta's en graangewasse bied volgraanvariëteite.
o Bone- Boontjies kan by soppe, slaaie en baie ander kosse gevoeg word vir 'n vinnige veselverbetering. Hulle hou hul voedings eienskappe goed, selfs nadat hulle ingemaak is, en is dus 'n perfekte spens.
o Neute- Neute kan 'n vinnige happie onderweg wees of 'n heerlike toevoeging tot u gunsteling resepte. Dit is bewys dat okkerneute veral help met die behandeling van borskanker.

Fitochemikalieë en antioksidante

Pytochemikalieë of plantchemikalieë is noodsaaklik vir 'n gesonde dieet. Dit is die rede waarom 'n plantgebaseerde dieet so belangrik is. Antioksidante is fitochemikalieë met spesifieke eienskappe wat verband hou met die bestryding van vrye radikale in die liggaam. 'N Gesonde dieet bestaan ​​uit ten minste ses porsies vrugte en groente per dag.

Dit blyk veral waar te wees in die geval van uie, knoffel en preie. 'N Italiaanse studie het getoon dat groter porsies van hierdie lekker groente die risiko van borskanker aansienlik kan verminder. Ander groot bronne van fitochemikalieë en antioksidante is:

o groen tee
o Bloubessies
o Blaargroentes
o lemoene
o Soet aartappels
o Peulgewasse

Deur produkte met die etiket "Geen transvette" te koop nie, kan u 'n gesonder vetbalans in u dieet handhaaf. Vette moet egter nooit heeltemal uitgeskakel word nie, aangesien dit belangrik is vir u liggaam. Soek bronne van gesonde vette (Omega-3), soos:

o Neute
o olyfolie
o Vlasaad
o Vis

Deur hierdie wenke te volg, sal die handhawing van 'n gesonde, gebalanseerde dieet makliker wees as wat u ooit gedink het. Met 'n paar veranderinge aan u gewoontes, kan u 'n dieet eet wat voordelig is vir die behandeling en voorkoming van borskanker.


Kanker mites

Daar is baie 'wetenskap' in die wêreld wat ons as waar aanvaar, wat ons miskien nie moet doen nie. Hier is 'n paar wat onlangs in die nuus was.

Soutbanke - die regering is so seker dat sonbrandbeddens velkanker veroorsaak dat baie state ekstra belasting het wat slegs looierye moet betaal. Die waarheid is dat daar sedert 2007 bewyse is dat die ligstrale wat deur looierye gelê word, 'n reaksie in die vel veroorsaak wat dit eintlik teen kanker beskerm. Terwyl baie mense dink dat 'n bruin vel beskadig is, is dit eintlik gesonder as 'n ligte vel. Die kleur kom van melanien, 'n chemikalie wat die liggaam as 'n beskermende middel vervaardig. Mense wat nie kan bruin nie, maar wel kan brand, is meer geneig om kanker te kry as diegene wat maklik bruin. Verhoog u antioksidantinname om u vel makliker te laat bruin. Verhoog dan stadig u tyd in die son of op die sonbed.

Emosies beïnvloed nie ons gesondheid nie Dit is groot. Daar is baie bewyse wat toon dat sterk emosies ons allerhande siektes, veral kanker, kan veroorsaak of genees. Woede, vyandigheid, bitterheid, onvergewensgesindheid, afguns, ensovoorts is bondgenote van kankerselle. Dit veroorsaak dat die liggaam chemikalieë produseer wat die kanker voed. Aan die ander kant, verstaan, vergewe en verminder stres in u lewe, veroorsaak dat die liggaam die slegte chemikalieë skoonmaak en nuwes produseer wat die immuunstelsel versterk.

Wat ons eet, maak nie saak nie - baie mense wat deur kanker of ander ernstige siektes gaan, verloor gewig. In 'n poging om die gewigsverlies te vertraag, probeer die versorgers hulle met alles wat hulle eet, veral lekkers. Dit is omtrent die ergste wat iemand met kanker kan eet. Lekkers voed die kanker in plaas van die liggaam. Die immuunstelsel word swakker en die kanker word sterker. In plaas van lekkers het studies getoon dat die persoon klein hoeveelhede proteïene en 'n groot hoeveelheid goeie vette benodig. Wat is die goeie vette? Kokosolie en olyfolie. Albei kan rou geëet word of op die vel gebruik word. Kokosolie kan gebruik word om mee te kook, maar nooit met olyfolie nie.

Mammogramme voorkom kanker Die waarheid is dat mammogramme kanker veroorsaak. Mammogramme is 'n vorm van x-straal. X-strale oorstroom die liggaam met bestraling. Bestraling veroorsaak kanker. Daarom, hoe meer mammogramme u kry, hoe groter is die kans dat u kanker kry. Mammogramme ontdek soms kanker, maar slegs op 'n stadium dat dit op die x-straal sigbaar is. As u regtig bang is om kanker te kry, kies dan vir 'n jaarlikse termografie. Dit is 'n nie-indringende toets wat die temperatuur van die weefsel meet. Kankerweefsels verskyn altyd warm. Dit ontdek kanker op 'n baie vroeër stadium as wat mammografie kan doen, sonder om die liggaam met bestraling te benadeel. Dit raak nie eers die fisiese en emosionele skade wat veroorsaak word deur vals positiewe mammogramme nie, wat meer algemeen voorkom as wat iemand sal erken.

As kanker gediagnoseer word, is chemoterapie die beste opsie. Daar is 'n groeiende bewys dat daar ander opsies is behalwe chirurgie, chemoterapie of bestraling. Die uitskakeling van alle gifstowwe uit die dieet, dan uit die liggaam, is 'n belangrike sleutel. Dit moet opgevolg word deur die voedingstowwe wat die liggaam kort, te voorsien. As u muur val, begin u nie die stene daarin breek om dit te probeer versterk nie. In plaas daarvan begin u dit versterk en die ontbrekende stene vervang. Ons moet dit voortdurend doen met ons dieet- en persoonlike sorgprodukte, ongeag of ons met kanker gediagnoseer is of nie.

Ons is uit die kamer en het skaars aan die oppervlak van hierdie onderwerp gekrap. Daar is baie meer mites oor kanker, sowel as ons gesondheid in die algemeen. Hou u oë en verstand oop, en u kan dinge sien wat u sal verbaas.


Die keto -dieet en kanker: wat pasiënte moet weet

Daar is niemand voedsel wat kanker kan genees nie, maar dit keer nie dat sulke mites die ronde doen nie. Terwyl navorsers 'n paar verband tussen voeding en kanker begin vind, is meer navorsing nodig.

Die ketogene dieet - ook die keto -dieet genoem - is een van die diëte wat volgens gerugte kanker kan genees. Ons het met Maria Petzel, 'n senior kliniese dieetkundige by MD Anderson, gesels om meer te wete te kom. Hier is wat sy te sê gehad het.

Wat is die keto -dieet?

Die keto-dieet is 'n lae-koolhidraatdieet. Die streng riglyne van die dieet beveel aan dat u meer vet en proteïene eet terwyl u die meeste koolhidrate en suikers uit u dieet sny.

Deur koolhidrate uit te sny, dwing jou liggaam om die vet wat jy reeds gestoor het, te verbrand. Hierdie proses, genaamd ketose, begin gewoonlik drie tot vier dae nadat koolhidrate uit u dieet verwyder is.

Wat is die voor- en nadele van die keto -dieet?

Vir die meeste mense lei die keto -dieet tot gewigsverlies, maar dit is moontlik nie die gesondste manier om dit te doen nie. As jou liggaam vet verbrand omdat dit honger is van koolhidrate, maak dit ketone. Ketone is 'n tipe suur wat deur u lewer vervaardig word en dan na u bloedstroom gestuur word. Te veel ketone kan tot dehidrasie lei en die chemiese balans van u bloed verander.

Dit kan ook moeilik wees om die hele voedselgroep uit te skakel, en die meeste mense kry 'n deel van of al die gewig wat hulle verloor as hulle die keto-dieet stop en 'n minder ekstreme dieet hervat.

Boonop word dieet met 'n hoë vetinhoud geassosieer met hartsiektes en vetsug. Baie keto-dieetvrye voedsel, soos rooivleis, kan u risiko op kanker verhoog.

Is daar bewyse dat die keto -dieet kanker kan genees?

Geen enkele voedsel kan kanker genees nie, maar sommige navorsing het 'n verband getoon tussen die keto -dieet en die vertraagde groei van sommige gewasse by muise. 'N Paar studies by mense met sekere soorte breingewasse het ook belowe. Inteendeel, daar is gevind dat 'n baie vetarm dieet die risiko van herhaling vir sekere tipes borskanker verminder. Sommige navorsers doen meer kliniese toetse met kankerpasiënte, en kyk hoe die dieet pasiënte beïnvloed, asook chemoterapie en bestraling. Ons hoop dat hierdie navorsing, sowel as toekomstige navorsing, ons sal help om die rol wat die keto in kanker speel, beter te verstaan.

Wat moet kankerpasiënte wat die keto -dieet oorweeg, weet?

Alhoewel die moontlikheid dat die keto -dieet sommige kankerpasiënte kan help, dit ander ook kan benadeel. Afhangende van u tipe kanker of kankerbehandeling, kan u liggaam proteïene en vette nie afbreek nie. Dit kan lei tot ander spysverteringsprobleme.

Daarom is dit belangrik om met u dokter of 'n dieetkundige te praat voordat u met die keto -dieet begin - of enige ander dieet. Verskillende dieetplanne werk vir verskillende mense, en u dokter of dieetkundige kan u help om vas te stel of 'n nuwe dieet u sal help om u gesondheidsdoelwitte te bereik.

As u 'n MD Anderson -pasiënt is, kan u dokter u na 'n kliniese dieetkundige verwys. Elke kliniek by MD Anderson het 'n toegewese dieetkundige wat beskikbaar is om pasiënte te help in alle stadiums van kankerbehandeling.

'N Dieetkundige kan u voedingsdoelwitte bepaal en dit tydens elke fase en verandering van u kankerbehandeling help aanpas. U dieetkundige kan u help om u dieet te bestuur om newe -effekte te verminder, nuwe voedselgevoelighede te hanteer en u die beste te laat voel.


Is soja en vlasaad goed?

Soja bevat fito-oestrogenen, of plantaardige oestrogeen, wat kommer wek oor soja se rol in die ontwikkeling van borskanker, maar daar is bewys dat hele sojaprodukte, soos tofu, edamame of sojamelk, die risiko van borskanker verminder , insluitend ER-positiewe kankers. Hierdie plantproteïen word ook beskou as 'n gesonde keuse vir oorlewendes van borskanker.

Trouens, 'n studie van 2010 uit JAMA van meer as 5 000 vroue wat in China woon, het gereelde, volledige inname van soja gekoppel aan 'n verminderde herhaling van alle tipes borskanker. Geïsoleerde soja - wat in aanvullings, sojapoeier of verwerkte voedsel voorkom - moet egter nie beklemtoon word nie, aangesien daar nie bewys is dat hierdie voedsel beskermend is nie.

Vlasaad is ryk aan lignane, 'n fito-estrogeen, en ook 'n goeie bron van omega-3-vette en dieetvesel. Dierstudies het getoon dat komponente van vlasaad die gewasgrootte kan verminder en die groei van ER-positiewe en ER-negatiewe borskankerselle kan belemmer en dat voedsel wat lignaan bevat, soos vlasaad, kan help om die risiko van borskanker te verminder, volgens die American Institute vir kankernavorsing.

Alhoewel dit aangemoedig word om klein hoeveelhede vlasaad in 'n gesonde dieet op te neem, is onvoldoende menslike navorsing beskikbaar om groot hoeveelhede vlasaad- of lijnzaadaanvullings aan te beveel as 'n terapie vir borskanker.


As u gereed is om 'n afspraak te maak, kies dan 'n knoppie aan die regterkant. As u vrae het oor die afspraakproses van MD Anderson, is ons inligtingsbladsy die beste plek om te begin.

Geen voedsel- of voedselgroep kan kanker voorkom nie, en die uitskakeling van spesifieke voedsel sal u risiko nie uitskakel nie. Maar om 'n dieet te eet wat gebaseer is op plantvoedsel soos groente, volgraan, bone en vrugte en 'n paar basiese riglyne te volg, kan u help om u risiko vir kanker en verskeie ander chroniese siektes te verminder.

Eet 'n plantgebaseerde dieet

Deur 'n plantgebaseerde dieet te eet, kan die liggaam die vesel, vitamiene, minerale en antioksidante kry wat nodig is om gesond te bly.

Om plantaardig te eet, beteken nie dat jy nie vleis, vis of diereprodukte soos kaas en eiers kan eet nie. Dit beteken ten minste twee derdes van wat jy eet, is plante: groente, volgraan en boontjies. Vrugte, neute en sade is ingesluit. So ook plantaardige proteïene soos tofu.

Nie alle plantaardige voedsel is gesond nie. In baie verfynde en verpakte voedsel, soos krakers, word baie vesel en voedingstowwe verwyder, en dit bevat baie sout, suiker en vet. Beperk verfynde kosse soos gewone pasta, witbrood en witrys. Kies meer volgraanartikels soos volgraanbrood en bruinrys.

Die voordele van die eet van meestal plante is nie beperk tot die vermindering van u kankerrisiko nie. Daar is ook bewys dat 'n plantgebaseerde dieet die risiko vir hartsiektes, beroerte, diabetes en 'n paar geestesgesondheid verminder.

Navorsing toon dat te veel rooivleis die risiko van kolorektale kanker kan verhoog. Volwasse mans en vroue moet nie meer as 18 gram gekookte rooivleis per week eet nie. Minder is beter. Rooivleis is enige vleis van 'n soogdier. Dit sluit beesvleis, vark, kalfsvleis, skaapvleis en lam in.

Rooi vleis eet in klein hoeveelhede waardevolle voedingstowwe, insluitend proteïen, yster, sink en vitamien B12. Hou egter in gedagte dat u hierdie voedingstowwe kan kry uit ander voedsel soos vis, pluimvee, eiers, neute, sade en 'n gesonde plantgebaseerde dieet.

'N Porsiegrootte rooivleis is ongeveer 3 gram of die grootte van 'n pak kaarte. It’s best to eat it only occasionally, as part of a plant-based diet.

For cancer prevention, it's best not to eat processed meat. Processed meats are considered carcinogens and there is strong evidence that eating them increases your risk of colorectal cancer.

Any meat that has been preserved by smoking, curing or salting is processed. And meats with added chemical preservatives are also processed. Some processed meats include ham, sausage, hot dogs, pepperoni, beef jerky and deli meats, including roast beef and turkey.

For cancer prevention, it’s best not to drink alcohol. Drinking any amount of alcohol increases the risk for several cancers, including breast cancer, colorectal cancer, esophageal cancer, liver cancer, oral cancer, pharynx and larynx cancers and stomach cancer.

While no alcohol is best, women who choose to drink anyway should have no more than one drink a day, and men no more than two drinks a day.


The Cholesterol Connection

Although most of the media outlets pounced on the “high fat” part of this study, the researchers themselves were more intrigued by the effects of cholesterol. Interestingly, the mice exhibited lower cholesterol as their tumors grew—suggesting that the tumors seemed to guzzle cholesterol and use it for cell proliferation, causing a drop in serum levels. (This jibes with a trend we’ve seen in humans, where certain cancer patients have significantly lower cholesterol than the rest of the population.) The researchers speculate that lowering blood cholesterol could help limit tumor growth in humans, and they conclude: “Drugs that target cholesterol metabolism could be used in addition to drugs that may facilitate the elimination of breast cancer cells.” (Did you hear that? Could it be the joyous clinking of the statin companies’ wine glasses?)

Even if tumors (breast or otherwise) do hoard cholesterol, there’s no way to tell from this study whether cholesterol actually promotes their growth, and if deliberately lowering your levels would do a darn thing for cancer prevention. In fact, the researchers note that “it is not unreasonable to assume that liver function may be affected in this disease” and that “plasma lipoprotein levels could be influenced by reduced hepatic lipoprotein secretion”—in which case the breast tumors might nie be reducing cholesterol by using it for their own growth, but the body is simply producing less of it.


Red and Processed Meat

Studies, such as the UK Women’s Cohort Study, show that red and processed meat, like hot dogs and bacon, can increase breast cancer risk. The Nurses’ Health Study II found that premenopausal women who ate the most red meat had a 97 percent higher risk of a common type of breast cancer. The NIH-AARP Study involving nearly 200,000 women found a 25 percent higher risk for breast cancer in those eating the most red meat, compared to those eating the least.

&ldquo As a doctor, I want people to know that they already wield some of the most powerful tools to help take control over the risk of cancer: the fork and knife. &rdquo

Neal Barnard, MD, FACC, President, Physicians Committee

A healthful diet en lifestyle kan jou help verminder your risk of breast cancer.


Kyk die video: Rak dojke - najčešće maligno oboljenje kod žena