af.mpmn-digital.com
Nuwe resepte

Gesonde Slow Cooker -resepte vir u aandete

Gesonde Slow Cooker -resepte vir u aandete



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Na 'n vakansie die seisoen vol eet en eet, kan die gedagte om 'n partytjie by te woon, skrikwekkend wees. Jou vriende en familie het hulself versot op gebak en varke in 'n kombers, en is eerlikwaar so bang om op hul skaal te trap dat hulle nooit weer 'n uitnodiging na 'n partytjie sal aanvaar nie.

Klik hier vir die gesonde Slow Cooker -resepte vir u aandete (skyfievertoning)

Maar as jy alreeds jeuk bied 'n ander partytjie aan, of dit nou 'n verjaarsdagviering of net 'n klein saamkuier, daar is 'n manier om gaste te lok met 'n heerlike maaltyd wat nie hul weegskaal sal laat val nie. Hoe, kan jy vra? Kyk net na u stadige kookplaat en 'n paar gesonde resepte, en almal kan partytjie hou terwyl die nuwejaarsvoornemens behoue ​​bly.

Om jou te inspireer spyskaart vir aandeteOns het idees vir voorgereg, voorgereg en nagereg bymekaargemaak wat almal uit u stadige kookkuns kom - byvoorbeeld, 'n warm en heerlike lensiesop vul u gaste sonder om hulle kalorieë te kos, 'n bevredigende en klassieke kombinasie van varkvleis en suurkool. , en 'n warm vrugteslaai, 'n soet, heerlike en gesonde nagereg wat die perfekte einde van 'n heerlike maaltyd kan wees. Wat ook al die resep wat u kies, u fees sal nie net heerlik en gesond wees nie, maar ook baie maklik om voor te berei. Probeer enige van hierdie resepte en ons belowe dat u gaste sonder skuld kan bywoon!

Gesonde Slow-Cooker Buffalo Chicken Dip

Wie hou nie van 'n heerlike buffelhoender by 'n partytjie nie? Dit is romerig, heerlik, 'n bietjie pittig en baie lekker. Maar as dit vol is met 'n paar verskillende soorte kaas, kan hierdie dip vinnig vinnig vet word. Ons het hierdie resep vir u ligter gemaak, sodat u hierdie noodsaaklike partytjie -kos sonder skuldgevoelens kan geniet.

Klik hier vir die Gesonde Slow Cooker Buffalo Chicken Dip Resep

Stadige kookwors en frikkadelle byt

Hierdie maklike resep vir stadige kook vir wors en gehaktballetjies is 'n uitstekende voorgereg. Dit bevat ook 10 ongelooflike souse wat u daarmee kan bedien, sodat u basies 10 resepte in een kry! Eet dit alleen, of kies een van die onderstaande opsies.

Aangepas van Beter huise en tuine Nuwe kookboek.

Klik hier vir die resep vir slow-cook wors en gehaktballetjie


75+ beste gesonde Crock-Pot-resepte vir maklike gesinsaande

Van al die verskillende nuwerwetse kookmetodes wat daar bestaan, is een van die beste 'n beproefde klassieke: stadig kook. Dit is nie net 'n gerieflike en betroubare metode om tonne geure te verseker nie (met niks onder of te gaar nie), maar dit is ook 'n relatief gesonde manier van kook. Deur voedsel vir 'n lang tyd op lae hitte te hou en die vog daarin te hou, verseker u dat die kos lekker is sonder om baie olie te gebruik en onnodige hoeveelhede suiker of sout te gebruik.

Daarom is slow cookers (of Crock Pots, as u dit verkies) so perfek om gesonde resepte te maak wat u hele gesin sal geniet. Ons het 'n paar van ons gunsteling ligter, stadige kookgeregte saamgevoeg wat u kan opskep vir vinnige, maklike resepte vir aandete. Of jy nou kieskeurige eters wil bevredig of net iets nuuts wil probeer, daar is geen gebrek aan gesonde Crock-Pot-resepte nie.

En u kan ook 'n Instant Pot of 'n ander multi-fornuis gebruik om enige van hierdie slow cooker resepte te maak! Vir die beste resultate raai ons u aan om nie die sluitdeksel te gebruik nie (wat ook baie vog) en kry 'n glasdeksel wat pas.

Van stewige resepte vir stadige kooksop wat u gedurende die winter warm sal hou, tot resepte vir somer met stadige kookkuns, soos varkvleisblokkies om by 'n braai voor te sit, daar is 'n resep hier vir elke geleentheid en seisoen. As u haastig is of net iets maklik vir aandete wil maak, kan u nie verkeerd gaan met hierdie gesonde Crock-Pot-resepte nie.


Goed, nie 'n aandete -resep nie, maar hoe geniaal is dit? As u 'n snacker soos ek is, is hierdie neutmengsel met 'n stadige kookkoek lekker om byderhand te hê. Ek is altyd op soek na versnaperinge wat propvol gesonde proteïene en vet is, en ek sal my nie deur die dag vertraag nie. Ruil u gunsteling neute en inmengings in, en u het 'n nuwe opgradering gekry.


Tandoori Style Slow Cooker Lamsboud.

UM YUM. Beeld: Verskaf/Leah Itsines.

Bestanddele (bedien 4):

  • 2 kg skaapboud (of skouer!), Been in
  • 1 bruin ui, in kwarte gesny
  • 1/4 vol vet jogurt
  • 2 groot knoffelhuisies
  • 1 eetlepel vars gemmer, gerasper
  • 1 tl gemaalde koljander
  • 1 teelepel komynsaad
  • 1/2 teelepel rissievlokkies
  • 2 teelepels seesout
  • 1 teelepel swartpeper
  • 3 eetlepels tamatiepasta
  • 1 teelepel kerriepoeier
  • 2 eetlepels suurlemoensap

Metode:

  1. Skakel jou slowcooker aan.
  2. Plaas die ui, jogurt, knoffel, gemmer, komynsaad, gemaalde koljander, peper, kerriepoeier, rissievlokkies, tamatiepasta, sout en suurlemoen in 'n voedselverwerker en verwerk tot 'n gladde pasta.
  3. Steek die lamsboud deur met 'n skerp mes, ten minste 1-2 cm diep (ewekansige plekke, oral en oral!) En plaas dit in die stadige oond.
  4. Giet al die marinade oor die lam en sorg dat dit in die diep sakke kom.
  5. Sit die deksel op en stel die stadige oond op die laagste vir die dag as u uitgaan, of vir 4 uur hoog.
  6. Na 'n paar uur of as u van die werk af kom, draai die hitte vir nog 30 minute hoog.
  7. Verwyder, laat staan ​​vir 15 minute en sny dan.

50 resepte vir stadige kookkuns, sodat aandete altyd gereed is as u tuis kom

Soms moet u net 'n paar koolhidrate in kaas versmoor. Maar dit bevat ten minste sommige groente, nie waar nie?

Kry die resep: Baking Mischief.

Jy sal die blomkool eintlik moet fynmaak nadat dit die hele dag gaar is, maar dit is die moeilikste stap na hierdie Paleo-vriendelike bykos.

Kry die resep: Wicked Spatula.

Die voorbereiding vir hierdie bykos is 'n briesie: gooi 'n paar pinto -bone en fyngekapte knoffel in die pot, draai dit aan en glimlag terwyl u wegstap.

Kry die resep: Yellow Bliss Road.

Voorgereg, nagereg, bykos. hierdie knapperige draai op broodpoeding kan wees wat jy wil.

Kry die resep: Creole Contessa.

As jy nie sop maak nie, gebruik die slowcooker om hierdie oesterkoekies wat deur parmesaan bestrooi is, te maak. Besprinkel bo -op enige bredie, sal dit baie meer bevredigend wees as gewone brood.

Kry die resep: Damn Delicious.

Geglasuur met bruinsuiker, balsamico en parmesaankaas, kan hierdie spruitjies die sleutel wees om jou kind uiteindelik te oortuig om die groente te eet.

Kry die resep: Damn Delicious.

Roosterbiefstuk kan hulle vinnig dreineer van die sappe wat dit so lekker laat proe. Marineer hulle in plaas van beesvleis en tamatiepasta om presies die teenoorgestelde te doen.

Kry die resep: Gewone hoender.

Wie ook al gesê het dat jy nie sop kan eet in warmer weer nie, het hierdie kombinasie van ligte lentegroente wat met gerasperde Romano -kaas besprinkel is, nog nooit probeer nie.

Kry die resep: Hoe soet dit is.

Dink u dat u nie vegetariër-vriendelik kan wees met 'n slow cooker nie? Dink weer. Geval en punt: Hierdie mock chili gemaak met nierbone en rissies.

Kry die resep: Gimme Some Oven.

Hierdie resep vereis natuurlik dieselfde bestanddele as gewone lasagne, maar u kry 'n ekstra proteïen uit die pittige Italiaanse wors. en u hoef nie na die oond te kyk nie, en wag totdat dit klaar is.

Met 'n pond swartbone en 'n verskeidenheid groente, is hierdie sop presies wat veganiste nodig het om hul veseloplossing te kry.

Kry die resep: Emilie Eats.

Selfs streng dieetkundiges sal hierdie kombinasie van spek, kaas en romerige aartappels nie kan weerstaan ​​nie. #Jammer nie jammer

Kry die resep hier.

Dit is net so goed soos die klassieke. net meer fluweelagtig en heerlik.

Kry die resep: Love Bakes Good Cakes.

Dit lyk miskien verkeerd om bier en kaas vir aandete te meng, maar dit voel so reg.

Kry die resep hier.

Die enigste ding wat beter is as 'n bak klassieke hoendernoedelsop, is om die noedels met kaas te vul.

Kry die resep: The Recipe Critic.

Ja, u kan u hot-wing-geur regmaak, selfs al is dit nie 'n speeldag nie. Ons sal nie vertel nie.

Kry die resep hier.

Stap weg van die wegneem-spyskaart en hierdie proteïen-swaar gereg is net so lekker soos kitskos, maar vry van MSG en, wel, vet.

Kry die resep: The Recipe Critic.

Ontbyt vir die gesin in grootmaat? Gooi die pan uit en maak op die maklike manier 'n reuse, donsige omelet.

Kry die resep: Dieet.

Die werksdag sal soveel vinniger verloop as u weet dat daar warm, klaargemaakte taco's by u tuis wag.

Kry die resep: Met sout en wit.

Dit verskil nie veel van gewone parmesaan met eiervrug nie. Dit is net baie makliker om te maak (en kan wees 'n bietjie meer kaasagtig).

Kry die resep: Wendy Polisi.

Hierdie gereg is 'n klassieke styl en beteken dat jy geen verskonings het om vir aandete te eet nie.

Kry die resep: Goed geplateer.

Wie het gesê dat u 'n straatfees moet begin vir u gunsteling verskafferkos? Hierdie verligte weergawe laat u net so tevrede, maar oneindig minder opgeblase.

Kry die resep: Six Sisters Stuff.

Lus vir 'n enchilada wat in sous versmoor is. maar wil u nie u dieet breek nie? Ons het gesukkel.

Kry die resep: Two Peas & amp Their Pod.

Terwyl die bredie 'n bietjie te swaar is vir die somer, is hoenderborsies sonder vel bedruip met balsamika net wat jy nodig het voordat jy in die swembad kom.

Kry die resep: Goed geplateer.

Wat is picadillo, vra jy? 'N Kombinasie van al die goeie dinge: maalvleis, koriander, olywe pekel, knoffel. wel, jy kry die punt.

Kry die resep: Aggie's Kitchen.

Hou die skoonouers klaar vir aandete? Konsentreer daarop om u pasta voor te berei en laat die frikkadelle en sous aan die stadige oond. As 18:00 omdraai, sal jy dankbaar wees dat hulle reeds gemaak is.

Kry die resep: Three Bridges.

Hierdie gemaalde bees-en-vark-patties op taai Hawaiian-broodjies smeek feitlik om by u volgende somer-braai op te daag.

Bestanddele
4 mini bolletjies of Hawaiian rolletjies
200 g beesvleis
50 g gemaalde varkvleis
1 tamatie
1 ui
Blaargroente van u keuse (blaarslaai, mosterdgroente, blaarslaai)
1 teelepel. fyngekapte knoffel
Skep sout en peper

Aanwysings
Braai die vark en beesvleis in 'n pan. Giet die Gochujang-sous oor die vleis en kook in 'n pot, bedek, op lae hitte vir 4-5 uur. Voeg die knoffel ui en knoffel by met sout en peper. Meng met beesvleis en varkvleis. Sny tamatie en ui in dun skywe. Bedien op die broodjies met mosterdgroen/blaarslaai, tamatie en ui.


Gesonde Slow Cooker -resepte met digte voedingstowwe

Ek eet graag kos wat jou die res van die dag vol laat voel, veral aandete. Ek hou nie daarvan om honger te gaan slaap nie! Hierdie gesonde resepte vir stadige kookkuns bevat digte bestanddele, soos vesel en proteïene, wat u help om vol te bly.

As u nie lus is vir iets swaar soos 'n stoofpot nie, maak dan eerder hierdie gesonde slow cooker -resepte. Ek het nooit gedink om gevulde soetrissies in 'n stadige oond te maak nie, maar ek sal nou!


64 Heerlike Slow Cooker Resepte

Wilde skedules, lang werksure en aanloklike wegneem -spyskaarte maak dit moeilik om gelyk te maak dink oor die meeste nagte gedurende die week kook. Ondanks die ongerief is die aansteek van die oond byna altyd goedkoper en gesonder as om in te bestel.

Hoe gaan dit met 'n kompromie? Om aandete met 'n stadige oond te maak-Crock-Pot is die handelsmerk in die Verenigde State-is 'n maklike manier om al die vitamiene en minerale in te haal sonder om ure lank op 'n warm stoof te sit.

Die meeste van hierdie resepte behels die vermenging van bestanddele en 'n voorgeskrewe aantal ure in 'n stadige oond. Bespaar nog meer tyd deur van hierdie geregte oornag of soggens eerste te begin en later die dag die heerlike voordele te pluk.

1. Piesangbrood quinoa

Waarom begin u nie die dag met 'n proteïenryke kos soos quinoa nie? Hierdie resep beklemtoon waarom mense van slow cookers hou: gooi die bestanddele net in die slow cooker en laat hulle 'n paar uur saam kuier. Insta-ontbyt.

2. Vegetariese ontbyt -burrito's

Hierdie vegetariese burrito -vulsel bevat baie groente, boontjies en eiers. Kook groente, speserye en boontjies oornag saam in die stadige oond. Vul die oggend tortillas met die vulsel en vars roereier.

Pro tip: Om hierdie resep vegan te maak, gebruik 'n roere tofu in plaas van eiers.

3. Griekse jogurt

Om jogurt van nuuts af te maak, neem 'n geruime tyd, maar dit is prakties met 'n stadige kookplaat en dit is baie goedkoper as om dit by die supermark te koop.

U benodig geduld (hierdie resep vereis dat die mengsel oornag sit) en 'n kaasdoek, maar die resultate is die moeite werd. U word wakker met 'n ekstra dik en romerige bak Griekse jogurt.

4. Appelkaneel -ontbytrisotto

Vergeet die konstante roer en staan ​​by die stoof. Hierdie risotto-resep is super gebruikersvriendelik.

Voeg eenvoudig die bestanddele by 'n stadige oond en plaas dit op hoë hitte vir 3 tot 5 uur, of lae hitte vir 6 uur. Sny of sny die botter uit en gebruik afgeroomde melk om die resep nog gesonder te maak.

5. Warm sjokolade hawermout

As 'n groot behoefte aan sjokolade in die oggend die eerste keer is, tref hierdie ontbyt die plek.

Ten spyte van die naam, is hierdie hawermoutresep nie ook dekadent - dit gebruik klapper- of afgeroomde melk, vanielje en net 'n tikkie bruinsuiker om soetheid by te voeg.

6. Spinasie en mozzarella frittata

Hou u 'n brunchpartytjie? Meng hierdie vegetariese frittata vroeg en laat dit 'n uur of so kook voordat gaste opdaag. Gedeeltelike afgeroomde mozzarellakaas, lae vetmelk en baie groente maak dit 'n slim opsie by die ontbyttafel.

7. Amandel-kersie-klapper granola

Tuisgemaakte granola is baie goedkoper en gesonder as die gekoopte goed (wie weet wat in die oulike pakkie is ?!).

Bonus: As u alles in 'n stadige oond meng en kook, beteken dit dat daar net een bak in plaas van meer bakke en bakplate is om te was.

U mag daarvan hou

8. Kerrie -amandels

Vir hierdie smaaklike versnapering, bedek geblansjeerde amandels met kerriepoeier en 'n bietjie gekruide sout. Voeg by die stadige oond en kook ongeveer 1 uur hoog, roer af en toe. Lekker tyd het nog nooit so lekker gesmaak nie.

9. Gekruide neute

Maak u eie soet en pittige snackmengsel om tussen die maaltye te smul of as 'n heerlike voorgereg.

Bedek neute met naeltjies, neutmuskaat, kaneel, kardemom, gemmer en 'n bietjie poeiermelk en kook dit ongeveer 2 uur lank in 'n stadige oond.

10. pittige grondboontjies met 3 bestanddele

Wie het geweet iets so eenvoudig kan so lekker smaak? Die kombinasie van gesmelte botter en chili-geurmiddels is 'n hemelbesering. U gunsteling grondboontjiesnack is binne 2,5 uur gereed, net 'n groot opgradering.

11. Soet en pittige gemengde neute

Snacks is lekker vir jou, maar nie so lekker vir jou smaakpapille as jy elke dag dieselfde smaak eet nie. Daarom is hierdie soet en pittige neutresep so 'n skare.

Roosmaryn, heuning, gesmelte botter, bruinsuiker en chili -vlokkies is op hul eie wonderlike geure en totale dinamiet as dit gemeng word. U sal dit moeilik vind om u hand uit die bak te hou as hulle klaar is - en ons blameer u nie 'n bietjie nie.

12. Slow -cooker maple geglasuurde neute

Het iemand gesê esdoorn? Ons is aan boord. In hierdie resep kom pekanneute en amandels saam met speserye met appeltaart, bruinsuiker en esdoringstroop vir 'n bederf wat die vakansie werd is.

Dit is lekker as 'n peuselhappie of as 'n slaai -topper. Of as 'n lugverfrisser, want die hele huis ruik na gesellige wintervakansies.


17 gesonde slow-cooker resepte om by u somer Arsenal te voeg

Die somer is nie presies die stoofseisoen nie, maar dit beteken nie dat u die stadige oond moet wegsit totdat dit weer koud word nie. Daar is eintlik baie gesonde, stadige kookresepte wat die moeite werd is om by jou somerarsenaal te voeg. (Omdat die genieting van 'n maaltyd wat basies self kook, lekker is, ongeag die seisoen.) Natuurlik, jy is waarskynlik nie lus vir beesvleisbredie of wit hoenderchili nie, maar het nie 'n toebroodjie met hoender of 'n suurlemoen nie klink die stuk salm nou baie goed? Jou stadige kookplaat kan dit laat gebeur!

'N Ander verkoopspunt van gesonde somer-resepte vir somers is dat hulle warm, gaar kos sal lewer sonder dat u hele huis in 'n sauna verander (ek kyk na u, oond). Sekerlik, 'n rooster kan dieselfde ding doen, maar sommige aande het jy nie lus om buite te staan ​​om dit te oppas nie. Boonop kan u, met 'n stadige fornuis en 'n bietjie vooruitskouing, aandete gereed maak sodra u by die deur instap. (Wie wil dit nie hê nie?)

Die resepte hieronder is maklik, gesond en perfek vir warm somersdae. Sommige is lig, terwyl ander baie vol is. Dit maak nie saak waarvoor jy lus is nie, hier is beslis iets wat jou aandag trek!


60+ resepte vir gesonde kitspot en stadige kookkuns

Gesonde Instant Pot en Slow Cooker Resepte – op soek na 'n paar gesonder opsies om te maak vir aandete in jou Instant Pot of slow cooker? Ek het jou gedek! Hier is 61 gesonde etes -idees wat u hierdie maand by u spyskaart kan voeg.

Gesonde Instant Pot en Slow Cooker Resepte

Moet my nie verkeerd verstaan ​​nie. Ek het alles te make met die romerige sop en ribbetjies wat u in u kitspot of slowcooker kan maak. Trouens, dit is die meeste van die tyd my voorkeur. Ha ha! Maar ek voel beter as ek 'n bietjie ligter eet. Vandag deel ek 61 gesonde Instant Pot- en slow cooker -resepte met u wat u hierdie maand by u aandete -spyskaart kan voeg. Alhoewel hierdie nie almal se definisie van gesond sal dek nie, dek hulle myne. Volgraan, groente, maer vleis ens. Alhoewel hierdie resepte gesonder is, ontbreek dit nie aan smaak nie! Geniet dit!

Instant Pot Fish Tacos met avokado en limoen -roomsous- Kalk gemarineerde tilapia word vinnig gaargemaak en dan opgerol in 'n sagte tortilla met suurlemoen, pico de gallo, gerasperde kool en avokado's. 'N Gesonde, vars en maklike aandete -resep.

Slow Cooker of Instant Pot Hoenderblaarslaai- 'n ongelooflike maklike en heerlike resep vir blaarslaai. Hoisin -sous gee hierdie gemaalde hoenderslaai baie smaak en die rys- en waterkastane gee tekstuur. Maak 'n hele blaarslaai gereed, want u wil nie ophou om hierdie hoenderblaarslaai te eet nie!

Instant Pot/Slow Cooker Texas Kaviaar is 'n kleurryke tortilla -chipdip met ertjies met swart oë, tamaties, rissies, mielies, rooi ui en 'n lekker sous. Hierdie dinge is verslawend, dus maak seker dat u genoeg skyfies byderhand het!


Kaasagtige spinasie artisjok dip

Met vergunning van Your Cup of Cake

Cheesy dip in 'n lys van gesonde slow cooker resepte? Ja, regtig! As u ooit 'n artisjokdip van spinasie gehad het, weet u hoe goddelik 'n kombinasie spinasie, artisjokke en kaas is. U weet egter ook dat dit 'n dieetramp is. TGI Friday's Tuscan Spinach Dip bevat 890 kalorieë, 29 gram versadigde vet en 1.440 milligram natrium. Daarom is ons mal oor hierdie slow cooker -weergawe met slegs 116 kalorieë, 1/6 van die versadigde vette en 1/8 van die natrium.


Kyk die video: It is easy to lose 10 kg in 7 days, drink this mixture in the morning.