af.mpmn-digital.com
Nuwe resepte

Teriyaki -hoenderwrap -resep

Teriyaki -hoenderwrap -resep



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • Resepte
  • Bestanddele
  • Vleis en pluimvee
  • Pluimvee
  • Hoender
  • Sny hoender
  • Hoenderdy

Knapperige hoender in 'n ryk teriyakisous word op tortillas gestapel en met 'n Japannese komkommerslaai bedek.

3 mense het dit gemaak

BestanddeleBedien: 6

  • Japannese komkommerslaai
  • 3 dun komkommers, baie dun gesny
  • 1 eetlepel growwe seesout
  • 4 eetlepels rysasyn
  • 1 eetlepel sojasous
  • 2 teelepels suiker
  • 1 teelepel sesamolie
  • 1 eetlepel geroosterde sesamsaad
  • Teriyaki sous
  • 3 eetlepels sojasous
  • 2 eetlepels mirin
  • 2 eetlepels sake
  • 2 eetlepels suiker
  • Hoender
  • 1 eetlepel groente -olie
  • 6 ingeboude, vel-op hoenderdye
  • Bolaag
  • 6 tortillas
  • 225 g suurroom
  • 3 eetlepels Sriracha -rissiesous
  • 3 skorsies, in dun repies gesny
  • 1 eetlepel swart sesamsaad (opsioneel)

MetodeVoorbereiding: 25 minute ›Kook: 23 minute› Ekstra tyd: 25 minute ›Gereed om: 1 uur 13 minute

  1. Plaas komkommerskywe in 'n vergiettes in die wasbak. Sprinkel sout bo -oor en gooi vir bedekking. Laat staan ​​vir 20 minute. Spoel komkommerskywe baie goed af met koue water; dreineer.
  2. Meng rysasyn, 1 eetlepel sojasous, 2 teelepels suiker en sesamolie in 'n bak. Voeg komkommerskywe en sesamsaad by. Meng liggies en plaas in die yskas.
  3. Klits 3 eetlepels sojasous, mirin, sake en 2 eetlepels suiker in 'n klein bak om teriyakisous te maak.
  4. Verhit olie in 'n groot pan oor medium hoë hitte. Prik hoendervel oraloor met 'n vurk; plaas die vel met die kant na onder in die warm olie. Kook tot die vel goudbruin is, sowat 12 minute. Draai om en kook tot die tweede kant bruin is, sowat 7 minute.
  5. Verlaag hitte tot medium; gooi teriyakisous oor hoender. Kook tot sous verdik, ongeveer 2 minute. Verwyder van hitte. Bedek en laat rus vir 5 minute. Sny hoender in repies en plaas in 'n bak; voeg teriyaki -sous uit die pan en gooi dit bo -oor.
  6. Rooster tortillas in 'n groot, droë pan oor medium hoë hitte tot bros en effens swart aan die kante, 1 tot 2 minute per kant. Draai in 'n skoon droë lap om warm te bly.
  7. Meng suurroom en sriracha -sous saam in 'n klein bakkie.
  8. Verdeel teriyaki -hoender tussen tortillas. Sprinkel suurroom-srirachamengsel oor hoender. Bedek met komkommerslaai, uie en swart sesamsaad.

Wenk:

U kan die komkommerslaai die vorige aand berei en in die yskas stoor.

Onlangs bekyk

Resensies en graderingsGemiddelde globale gradering:(0)

Resensies in Engels (0)


Teriyaki hoenderblaarslaai

Dit is 'n wonderlike ligte somermaal waarvan u gesin sal hou. Gebruik die sous om hoender vir die rooster te marineer, dit is heerlik! Dit sal ook baie lekker wees met garnale.

Bestanddele

  • VIR DIE GLAS:
  • & frac12 koppies Sojasous
  • en frac14 koppies bruinsuiker
  • & frac14 koppies Heuning
  • & frac12 koppies Rooiwynasyn
  • & frac12 teelepels Knoffelpoeier
  • & frac14 teelepels uiepoeier
  • & frac14 teelepels gemmer
  • 2- & frac12 eetlepels mielieblom
  • VIR DIE VULSEL:
  • 1 pond hoenderborsies sonder been sonder vel, in blokkies gesny
  • & frac12 teelepels peper
  • 2 eetlepels sesamolie
  • & frac12 koppies Ui, in blokkies gesny
  • 1 eetlepel knoffel, fyngekap
  • & frac12 teelepels gedroogde fyngemaakte rooipeper vlokkies
  • & frac12 heel Suurlemoensap, (ongeveer 1 1/2 eetlepels)
  • 1 heel Rooipeper, in blokkies gesny
  • 4 takkies groen uie, in skywe gesny
  • & frac12 koppies Droë Geroosterde Grondboontjies Of Cashewnoten
  • 8 heel Blaarslaai
  • VIR GARNIS:
  • Koriander

Voorbereiding

Meng al die glansbestanddele in 'n medium kastrol, behalwe die mielieblom, en laat stadig kook. Neem 1/3 koppie sous en sit in 'n klein bak. Meng met die mielieblom en klits saam. Voeg weer by die sous en laat prut tot dit verdik het tot die gewenste konsekwentheid, ongeveer 5 minute. As dit te dik word, kan u dit met 'n bietjie water verdun. Tersyde gestel.

Geur die blokkies hoender met peper. Verhit 'n groot kleefvrye pan oor medium hoë hitte en voeg sesamolie by. Soteer die ui en knoffel vir 'n paar minute totdat dit begin sag word. Voeg die hoender by en kook totdat die hoender gaar is, ongeveer 5-7 minute. Roer die rooipepervlokkies by as dit nog 'n minuut gebruik word. Giet die glans saam met die hoender in die pan. Voeg die lemmetjiesap, rooi soetrissie, groen uie, grondboontjies (of kasjoeneute) by.

Skep ongeveer 1/2 koppie van die mengsel in 'n blaarslaai en garneer met vars koriander.

Let wel: moenie dat die rooipepervlokkies jou bang maak nie. Begin met die helfte van die bedrag as u nie seker is nie. Ons is dol oor die klein “bite ” wat dit die gereg gegee het.


Teriyaki hoenderblaarslaai

Teriyaki hoenderblaarslaai word gemaak met vars groente, rotisserie -hoender, quinoa en Teriyaki -sous. Hulle is voedsaam, feestelik en voorbereid vir maaltye. Hierdie resep vir hoenderblaarslaai is maklik om te maak en lekker om te eet!

Teriyaki -hoenderblaarslaai is 'n voedsame middagete of voorgereg vir almal. Hierdie maklike blaarslaai sal u smaak bevredig en u smaak wakker maak met heerlike, soet en hartige Asiatiese geure.

Ek dink graag hieraan as 'n gesonder blaarslaai -resep omdat ons 'n klomp vars groente daarby gevoeg het, in plaas van net vleis. Die alledaagse bestanddele maak hulle maaltydvoorbereid en begrotingsvriendelik.

Maak hoenderslaai -wraps vir somerpieknieks, middagetes op weeksdae, wegrit of partytjie -voorgeregte, en noem maar op!


INSTRUKSIES

Verhit 'n groot, kleefvrye braaipan oor matige hitte. As dit warm is, voeg die druiwesaadolie by en dan die gaar hoender. Bedek en bedek vir 2-3 minute. Voeg die Napa -kool, sneeu -ertjies, boontjies en rooipeper by. Roer om te kombineer (tang werk die beste) en geur met die oorblywende teriyakisous - hou eenkant.

Verhit tortillas versigtig oor lae vuur of in 'n braaipan oor matige hitte. Tortillas kan ook in 'n papierhanddoek toegedraai word en vir 1 minuut in die mikrogolfoond gebêre word.

Gebruik 'n gaatjieslepel om enige vloeistof te verwyder en vul elke tortilla met hoender en groente en 'n strooi koriander en kaas. Rol op en sit warm voor.


Teriyaki hoenderblaarslaai

Dit is 'n geborgde pos wat ek namens Soy Vay vir IZEA geskryf het. Alle opinies is 100% myne.

Gesonde eetgewoontes is so maklik met hierdie lae -kalorie-, koolhidraatarm, heerlike Teriyaki -hoenderslaai! Bars met jou gunsteling Asiatiese geure!

Ek is so opgewonde om hierdie vinnige en maklike blaarslaai -ete met julle te deel! Gekookte hoender en 'n paar ander bestanddele word in 'n ongelooflike Soy Vay Veri Veri Teriyaki Marinade gegooi en sorg vir 'n wonderlike maaltydopsie wat vol smaak is!

Daar is iets omtrent die perfekte soet + sout kombinasie wat heeltemal verslawend is. Die geure sal jou wêreld verstom. Suurlemoensap, Soy Vay Veri Veri Teriyaki Marinade, knapperige grondboontjies en skerp blaarslaai & ndash oiyyyy! Dit is alles baie goed!

Die Soy Vay Veri Veri Teriyaki Marinade is 'n nuwe produk vir my wat ek gevind het terwyl ek in die oosterse kruideniersgang by Target gekoop het. Ek is mal daaroor oor alles van vis tot hoender!

Hierdie Teriyaki -hoenderblaarslaai is relatief laag in koolhidrate, en u kan stad toe gaan met alles wat u hart begeer. Ek was 'n groot fan van teksture, en dit was 'n moet om 'n paar gekapte grondboontjies by te voeg vir 'n knars. As u die Soy Vay Veri Veri Teriyaki -marinade met die hoender meng, kan u 'n ekstra geurpomp gee! Die beste van alles, hierdie maaltyd kan binne 20-30 minute gemaak word, afhangende van hoe vinnig u u groente kan kap, en dit is 'n perfekte ligte en verfrissende resep. Sjoe hoep!

Ek hoop dat u hierdie blaarslaai kan probeer: hulle is vars, knapperig, lekker en so maklik.

So 'n eenvoudige en veelsydige aandete of middagete. Ideaal om werk toe te gaan en op te warm, of perfek om by te bly by die mense wat u liefhet vir aandete. Nooi u gesin na die tafel, skink 'n bietjie wyn en GENIET!


Teriyaki hoenderpapier met Asiatiese slaai

Hierdie pos kan geaffilieerde skakels bevat, wat beteken dat ek 'n kommissie gratis kan ontvang as u 'n skakel gebruik. Alle menings wat ek deel, is my eie. U kan my volledige openbaarmakingsbeleid hier hersien.

Deel die skakel na hierdie resep!

Klits hierdie Teriyaki -hoenderslaai met asiatiese slaai in 'n japtrap op vir 'n maklike gesinsete met kranksinnige lekker geure!

*Dit is 'n geborgde gesprek wat ek namens Kroger (@Krogerco) geskryf het. Die opinies en teks is alles myne.

Aandete is gewoonlik gedurende wat ek die "ure" noem, want ek het die ouer kinders net van die skool af huis toe gebring, ek probeer hulle help om hul huiswerk klaar te maak, die kleuter gelukkig te hou en aandete te begin, terwyl ek wag dat Pa van die werk af kom. Dit is effens chaoties, om die minste te sê.

Soms is dit lekker om 'n bietjie aandete te help met voorafgemaakte bevrore maaltye en bestanddele. Vir hierdie Teriyaki Chicken Wraps met Asiatiese slaai, het ek 'n paar van hierdie Evol Teriyaki Chicken -etes gekoop met bruinrys, rooi en groen paprika's, broccoli, wortels en ertjies, gesny in 'n lekker teriyaki -sous. As ek al die grootste deel van die maaltyd klaargemaak het, sit ek twee stappe voor tydens die#8220 hekeltyd. ”

Al wat ek hoef te doen is om die teriyaki -hoendermeel in die mikrogolfoond op te warm en op 'n paar blaarslaai te gooi. Om dit verder te verfris, het ek 'n vinnige Asiatiese slaai opgemaak met 'n paar produkte, en 'n paar stoombare edamame uit die vrieskas.

Die gemmer-grondboontjiesaus vir die slaai smelt baie goed met die teriyaki-sous uit die hoender- en rysgereg. Hierdie Teriyaki Chicken Wraps met Asian Slaw het vinnig bymekaar gekom en was iets waaroor ek trots was om my gesin te bedien.

Die volgende keer dat u in die bevrore paadjie afkom, moet u nie net by die boksete kom nie, maar ook een of twee gryp. Maaltydbeplanning is 'n flits as die helfte van die werk vir u gedoen is. U kan selfs iets nuuts en heerliks ​​skep waarvan u gesin sal hou, soos hierdie Teriyaki Chicken Wraps! Kyk na hierdie Freezer Fresh Ideas van @Krogerco om aan die gang te kom! Wat doen jy om die voorbereiding van die aandete makliker te maak?


Watter blaarslaai moet ek vir blaarslaai gebruik?

U het 'n paar verskillende opsies as dit kom by blaarslaai vir blaarslaai. Maar vir die beste resultate vind ek dat groot blare wat buigsaam is, eerder as skerp, die beste werk. Botterkop, groen blaar en rooi blaarslaai is almal goeie opsies.

As u nie een van hierdie blaarsoorte kan vind nie, kan romaine ook 'n opsie wees: die buitenste blare is taamlik groot, maar elke blaar het 'n knapperige rib in die middel, sodat dit 'n bietjie moeilik kan wees om op te vou. Iceberg kan ook in 'n knippie werk. Ysberg het mooi groot blare en 'n natuurlike bekervorm, maar is baie knapperig, so dit is ook 'n bietjie moeilik om toe te draai.

Wat as my blaarslaai te klein is?

As u nie groot slaaiblare in die hande kan kry nie, of as u die hele blaarslaai tot in die middelste blare wil gebruik, kan u dit doen. Oorvleuel net twee kleiner blare saam in jou hand, en jy het 'n goeie landingsblok vir al die heerlike teriyaki -hoender!


Hoe om Teriyaki -hoenderblaarslaai te maak

Wat u nodig het:

  • 1 snyplank vir hoender/vleis
  • 1 snyplank vir groente (hou vleis, vis, groente en brood op aparte snyplanke)
  • 1 Wokpan
  • 1 Kapmes vir hoenderbors
  • 1 Kapmes vir groente
  • 1 opdienbord soos hierdie hout antibakteriese ronde bord (of bedien net op 'n groot bord)

Bestanddele:

Bestanddele

2 handvol gesnyde wortels

1 handvol fyngedrukte cashewnoten

Opsioneel bo -op met vars kruie soos koljander of gesnyde vars ui


Hoe om 'n Teriyaki -sous te maak en te bêre

Die hoendervulsel word gegeur met 'n tuisgemaakte teriyaki -sous. Dit kom saam op die stoof deur water, sojasous, mirin, heuning, gemmer en knoffel te kombineer tot dit verdik. Voeg 'n bietjie mielieblom by 'n eetlepel water by en jy het tuisgemaakte teriyakisous.

U kan u gunsteling teriyakisous in die winkel in hierdie resep vervang, maar dit is maklik om u eie te maak. Ek vind ook dat sous in die winkel te soet is vir my smaak, so ek hou daarvan dat ek die hoeveelheid suiker wat daarin is, kan beheer.

As 'n bonus is die oorblywende teriyaki-sous eintlik heerlik saam met enige roerbraai-resep, of as 'n sous vir gebakte hoender of vis. Dit sal ongeveer 'n week in die yskas hou.


Hoe om Teriyaki -hoender te maak:

  1. Verhit olie in pan oor medium-hoë hitte. Voeg hoender by en kook tot bruin aan albei kante (hoef nie heeltemal gaar te word nie). Verwyder op 'n bord en bedek.
  2. Voeg die oorblywende bestanddele by die pan en roer goed om te meng. Kook oor matige hitte tot dit kook. Kook vir 1 minuut. Die sous moet dik genoeg wees om die agterkant van die lepel te bedek.
  3. Roer hoender by en kook nog 'n paar minute, tot hoender gaar is.
  4. Versier met gekapte groen ui. Bedien oor gaar rys, met gestoomde groente aan die kant*.

Variasies:

  • Slow Cooker Teriyaki Hoender: Spuit slow cooker met kookspuit en plaas hoender onder. Roer die teriyaki -sousbestanddele by, behalwe die mielieblom -mengsel. Giet die sous oor die hoender en kook vir 3-4 uur op LAAG of totdat die hoender gaar en maklik stukkend is. Giet die sous uit die slow cooker in 'n kastrol. Sny die hoender fyn en laat in die pot. Klits die mielieblom weer in die sous en kook die sous tot dit verdik is, en gooi dit dan oor die hoender.
  • Instant Pot: Maak 'n alles-in-een maaltyd met my Instant Pot Chicken Teriyaki-bakkies.
  • Lae-koolhidrate: Vir 'n lae -koolhidraat -opsie, bedien hoenderteriyaki in blaarslaai.

Maak vooruit en vries instruksies:

Om hierdie resep vroegtydig te maak, maak die teriyaki-sous en bêre dit in 'n houer in die yskas vir 3-5 dae. As dit klaar is om te eet, soteer die hoender, gooi die sous bo -oor en kook tot dit warm is.

Om hoenderteriyaki te vries, maak eers die teriyaki -sous (stap 2), laat afkoel en sit dit saam met die rou hoender in 'n vrieskas. Vries tot 3 maande. Ontdooi oornag in die yskas, gooi dit dan in 'n pan en kook tot die hoender gaar is.

Meer eenpan resepte:

Jy kan ook VOLG MY op FACEBOOK, TWITTER, INSTAGRAM en PINTEREST vir nog wonderlike resepte!


Kyk die video: Cook With Me. Teriyaki Chicken u0026 Broccoli. Southern Vlogs