Vinnige Tuna Rissies
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Tuna wat in soetrissies bedien word, is die eenvoudigste manier om daardie pap broodjies te vermy. Vinnig, sout en so peuselagtig!MEER +MINDER-
3 Maart 2017 opgedateer
1
blik (5 oz) tuna, gedreineer
8
mini soetrissies, gehalveer en gesaai
Sout en peper, na smaak
Versteek beelde
1
Meng tuna met mayonnaise. Skep in die middel van soetrissies. Bedien en geniet.
Voedingsfeite
Dien grootte: 1 Bediening
- Kalorieë
- 240
- Kalorieë uit vet
- 110
% Daaglikse waarde
- Totale vet
- 12g
- 18%
- Versadigde vet
- 2g
- 9%
- Trans vet
- 0g
- Cholesterol
- 30mg
- 10%
- Natrium
- 260mg
- 11%
- Kalium
- 740mg
- 21%
- Totale koolhidrate
- 18g
- 6%
- Dieetvesel
- 6g
- 25%
- Suikers
- 13g
- Proteïene
- 15g
- Vitamien A
- 190%
- 190%
- Vitamiene C
- 310%
- 310%
- Kalsium
- 4%
- 4%
- Yster
- 15%
- 15%
Uitruilings:
0 Stysel; 0 Vrugte; 0 Ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 3 1/2 Groente; 1 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 2 1/2 Vet;
* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.
Meer oor hierdie resep
- Dit was óf bologna en kaas, óf tuna-toebroodjies. Ma het elke dag van my laerskoolloopbaan vir my 'n bruin sak ingepak en nooit van die opsies af gewyk nie. Die eerste was meestal okay. Die tweede was altyd pap, en toe ek grootgeword het, het ek tonyntoebroodjies vermy. Ons het beter maniere gesoek om die vulsel te bedien. En om dit in mini soetrissies te skep, was die perfekte opsie: tuna en parmantige peper. Die smaakkombinasie hier is wonderlik. Die feit dat u dit binne vyf minute kan maak? Nog beter. Nie meer pap broodjies vir my (of vir jou nie.) Dit is tonynrissies om te wen. Wat 'n uitstekende manier om die gewone op te gradeer.
Ek vra om verskoning, dit hang nie van my af nie.
This excellent idea, by the way, just falls
Ek sluit aan. Alles hierbo het die waarheid vertel. Ons kan oor hierdie tema kommunikeer.
Tema Rulit