af.mpmn-digital.com
Nuutste resepte

Gegrilde salm en pynappel met esdoornsojasous

Gegrilde salm en pynappel met esdoornsojasous


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


1/4

koppie glutenvrye verminderde natrium sojasous

1/2

geskilde, gekorrelde vars pynappel, in 1 duim-spiese gesny

4

salmfilette (4 oz elk), vel aan

2

koppies warm gaar bruinrys

Versteek beelde

  • 1

    Verhit esdoornstroop en sojasous in 2-liter-kastrol tot dit op matige hitte kook. Verlaag die hitte. Prut 10 tot 15 minute of tot die helfte verminder. Verwyder van die hitte; roer lemmetjiesap by. Bedek om warm te hou; tersyde gestel.

  • 2

    Verhit rooster tot medium, of verhit 'n roosterpan op medium hitte. As u 'n roosterpan gebruik, spuit dit dan met kookspuit voordat dit verhit word.

  • 3

    Rooster pynappel 2 tot 4 minute aan elke kant, totdat roostermerke vorm en pynappel maklik draai. Oordrag na snyplank; bedek met aluminiumfoelietent om warm te hou. Tersyde gestel.

  • 4

    Vryf die vleiskant van die salm met olyfolie en sout. Braai salm 5 minute aan die velkant na bo, draai om, verlaag die hitte tot laag en rooster 5 tot 8 minute langer of totdat die salm maklik met vurk vlok.

  • 5

    Sny pynappel in stukke van 1 duim. Verdeel rys onder 4 borde; bo-op met salm en pynappel. Sit voor met ahornsojasous aan die kant.

Deskundige wenke

  • Pasop dat die sous nie oorkook nie. Die taai-soet konkoksie is heerlik, maar dit is nie lekker om die stoof skoon te maak nie!
  • Uithaalbare vis is makliker om op die rooster te hanteer, want dit hou die filette bymekaar.
  • Hierdie gereg sal uitstekend bedien word met 'n kant van edamame, groenbone of boerenkool.
  • Lees altyd etikette om seker te maak elkeen bestanddeel van die resep is glutenvry. Produkte en bestanddele kan verander.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
470
Kalorieë uit vet
100
% Daaglikse waarde
Totale vet
11g
16%
Versadigde vet
2 1 / 2g
12%
Trans vet
0g
Cholesterol
65mg
21%
Natrium
840mg
35%
Kalium
770mg
22%
Totale koolhidrate
66g
22%
Dieetvesel
4g
18%
Suikers
36g
Proteïene
29g
Vitamien A
6%
6%
Vitamiene C
50%
50%
Kalsium
8%
8%
Yster
8%
8%
Uitruilings:

1 1/2 stysel; 1 Vrugte; 2 Ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 0 Groente; 1 1/2 baie maer vleis; 2 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 1/2 Vet;

Koolhidraatkeuse

4 1/2

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.

Meer oor hierdie resep

  • Bring geroosterde salm met pynappel vinnig na die etenstafel met hierdie uiters maklike resep.

Kyk die video: Smoker BBQ Nederland zalm


Kommentaar:

  1. Janne

    Na my mening het jy verkeerd gegaan.

  2. Palsmedes

    it seems to me this is the excellent sentence

  3. Galt

    regtig. Al die bogenoemde is waar. Ons kan oor hierdie tema kommunikeer.



Skryf 'n boodskap