Die beste resepte

Romerige boerenkool Caesar-pastaslaai

Romerige boerenkool Caesar-pastaslaai

Geblansde boerenkool, pasta, romerige Caesar dressing - hierdie maklike resep bevat al die bestanddele vir sukses. Dit is u nuwe ding wanneer u aangesê word om 'n bygereg of iets saam te bring. 'MEER +MINDER-

23 Maart 2017 opgedateer

1

koppie gekapte gebleikte boerenkool

1

boks (7,25 oz) Betty Crocker ™ Skielik Pasta Salad ™ Caesar

1/2

koppie gerasperde Parmesaankaas

Versteek beelde

  • 1

    Bring 'n groot pot water tot kookpunt en geur dit met 'n groot knippie kosher sout. Voeg 3 of 4 groot boerenkoolblare by water en kook ongeveer 30 sekondes totdat dit heldergroen word. Gebruik 'n tang om die boerenkoolblare te verwyder en laat dit onder koue water loop om die kookproses te stop. Gooi ribbes weg en sny blare in klein stukkies (ongeveer 1 koppie totaal).

  • 2

    Voeg die pasta uit die Suddenly Salad-boks by dieselfde pot kookwater. Kook pasta volgens die aanwysings van die verpakking en spoel dit af met koue water.

  • 3

    Trek die gekapte boerenkool aan deur dit met mayonnaise, melk en die pakkie Suddenly Salad-geursel te kombineer.

  • 4

    Voeg pasta by die boerenkoolmengsel en roer goed om dit te kombineer. Vou laastens die Parmesaankaas in. Sit dit dadelik voor of verkoel en sit dit later voor.

Deskundige wenke

  • Vir 'n effens gesonder weergawe, hou die mayonaise en melk uit en gebruik eerder 2 eetlepels water en 2 eetlepels olyfolie.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
370
Kalorieë uit vet
170
% Daaglikse waarde
Totale vet
19g
29%
Versadigde vet
4 1 / 2g
23%
Trans vet
0g
Cholesterol
20mg
6%
Natrium
810mg
34%
Kalium
45mg
1%
Totale koolhidrate
38g
13%
Dieetvesel
1g
5%
Suikers
4g
Proteïene
11g
Vitamien A
10%
10%
Vitamiene C
8%
8%
Kalsium
20%
20%
Yster
10%
10%
Uitruilings:

2 Stysel; 0 Vrugte; 1/2 ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 0 Groente; 0 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 1/2 Vetvleis; 3 Vet;

Koolhidraatkeuse

2 1/2

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.

Meer oor hierdie resep

  • Dit is uiteindelik hier! Piekniekseisoen, braai-seisoen, braai-seisoen ... hoe jy dit ook al wil noem, dit is tyd om in die buitelug te smul. Pastaslaai is by uitstek vir al hierdie partytjies die belangrikste bygereg, en hierdie vinnige en maklike pastaslaai is iets wat u by alles kan bring. Hierdie weergawe begin met Suddenly Pasta Salad ™ Caesar en voeg 'n paar perfek geblansjeerde boerenkool by vir 'n groot hoeveelheid kleur, knars en voeding. U hoef nie veel boerenkool te gebruik nie - net 'n paar blare is genoeg. Om die voorbereiding nog vinniger te maak, wil ek die boerenkool 30 sekondes lank in die pastawater blansjeer voordat ek die pasta ingooi. Dan kan jy die boerenkoolblare met 'n tang uittrek en die pasta by dieselfde water voeg sonder om te wag dat 'n ander pot tot kookpunt kom. Spoel die boerenkool net met koue water om die kookproses te stop. Sny dan die groot ribbes op die boerenkool uit en sny dit in blokkies. Ek hou daarvan om my Caesar-weergawe romerig te maak deur mayonnaise en melk by te voeg, maar jy kan 'n effens gesonder weergawe met olyfolie maak. Albei maniere is heerlik en 'n uitstekende toevoeging tot enige buitelugpartytjie!

Kyk die video: Boerenkool stamppot - Heerlijk en eenvoudig recept (Oktober 2020).