+
Die beste resepte

Pittige Tofu Slaai Wraps

Pittige Tofu Slaai Wraps

Verpak met groente en pittige tofu, is hierdie blaarslaai gesond en lekker. MEER +MINDER-

4

teelepels groente-olie, verdeel

1

blok (12 oz) ekstra ferm tofu, sny in blokkies van 1 duim en klop droog

3

eetlepels sojasous, verdeel

1

rooi soetrissie, in stukke van vuurhoutjie-grootte gesny

1

eetlepel gemaalde vars gemmer

2

teelepels gemaalde knoffel

1/2

teelepel rooipepervlokkies

1/2

teelepel sriracha warm sous

2

eetlepels pruim / eende sous

2

groen uie, dun gesny

2

eetlepels gekapte koriander

Versteek beelde

  • 1

    Verhit 2 teelepels groente-olie in 'n groot pan op medium hitte. Voeg tofu by en kook tot weerskante bruin, ongeveer 10 minute. Voeg 1 eetlepel sojasous by en gooi dit; kook nog 5 minute. Haal tofu uit die pan en hou dit eenkant.

  • 2

    Giet die oorblywende 2 teelepels groente-olie in die pan. Voeg cole slaw mengsel, soetrissie, gemaalde gemmer, gemaalde knoffel, rooi soetrissievlokkies en sriracha by; roer om te kombineer. Kook, gooi dit af en toe tot soetrissie sag en effens verkool is, ongeveer 5-10 minute.

  • 3

    Voeg oorblywende 2 eetlepels sojasous by; gooi om te kombineer. Kook nog 3 minute. Voeg pruimsous by en roer. Gooi tofu terug na die pan en gooi dit om te kombineer.

  • 4

    Haal blare van slaaikop af; was deeglik en droog droog met 'n handdoek. Skep tofu-mengsel in blaarslaai. Garneer met groen uie en koriander voor u dit voorsit.

Geen voedingsinligting beskikbaar vir hierdie resep nie

Meer oor hierdie resep

  • Wel goed wel ... wat het ons hier? Ons het 'n smaakvolle, gesonde, pittige, groente-volle goedheid, dit is wat! Voordat u op die idee van 'n blaarslaai draai - veral een gevul met tofu - laat ek u sê dat hierdie een anders is. , regtig. Dit word gegooi met sojasous en pruimsous en sriracha en knoffel en allerhande ander goeie goed. Dit is in 'n omslag botter-sagte blaarslaai ingedruk. Dit is 'n spelwisselaar vir almal wat twyfel oor die smaak van tofu-blaarslaai. En dit is heerlik. Die beste is dat dit koolhidraatarm is, dus sal u middellyf na vakansie ook nie daaraan steur nie!
  • Dit is natuurlik nie die enigste manier om groente by u daaglikse dieet te voeg nie, geen sireee nie. Hier is 'n paar ander maniere om dit te doen wat u so lief sal hê dat u nie eers die vleis sal mis nie.


Kyk die video: Chipotle Tofu Rainbow Wraps - #BacktoSchool #AirFryer (Januarie 2021).