Nuwe resepte

Paleo Chicken Taco Burger

Paleo Chicken Taco Burger

Hierdie bunlose hoender-taco-burgers, wat 'n paleo-vriendelike gunsteling is, vra net 'n paar vars bestanddele en kook vinnig op!MEER +MINDER-

8 Maart 2017 opgedateer

3

lb gemaalde hoenderborsie

1

pakkie (1 oz) Ou El Paso ™ taco-geurmengsel

1

groot jalapeño, gesaai en in blokkies gesny

1/2

koppie vars gekapte koriander

2

eetlepels klapperolie

2

ryp avokado's, geskil en ontpit

2

lemmetjies, vars uitgedruk

3

sjalotjies, fyn gekap

Versteek beelde

  • 1

    Meng hoenderborsies, taco-geursel, jalapeno en koriander in 'n groot bak tot goed gemeng. Vorm in patties.

  • 2

    Smelt klapperolie in 'n groot pan. Kook patties tot gaar. Verwyder van die hitte en laat dit effens afkoel voordat dit bedien word.

  • 3

    Gebruik 'n vurk in 'n medium bak om avokado's, lemmetjiesap en gekapte sjalotjies saam te fyn. Sout en peper na smaak. Sit warm patties saam met guacamole voor.

Deskundige wenke

  • As u 'n streng paleo-dieet volg, moet u die Old El Paso ™ -geursel weglaat en die volgende geurmengsel byvoeg: 2 teelepels seesout, 1 teelepel chili-poeier, 1 teelepel knoffelpoeier, 1 teelepel uiepoeier, 1 teelepel komyn, 1/2 teelepel Rooipeper.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
420
Kalorieë uit vet
170
% Daaglikse waarde
Totale vet
19g
29%
Versadigde vet
7g
35%
Trans vet
0g
Cholesterol
140mg
47%
Natrium
430mg
18%
Kalium
710mg
20%
Totale koolhidrate
10g
3%
Dieetvesel
4g
17%
Suikers
1g
Proteïene
52g
Vitamien A
10%
10%
Vitamiene C
20%
20%
Kalsium
4%
4%
Yster
15%
15%
Uitruilings:

0 Stysel; 1/2 vrugte; 0 Ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 0 Groente; 7 1/2 baie maer vleis; 0 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 3 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.

Meer oor hierdie resep

  • Hierdie paleo-vriendelike pasteitjies breek beslis die proteïenroetine. Toe ek hierdie resep vir Paleo Jalapeno Chicken Burgers van Once a Month Meals raakloop, het ek my kalbas amper omgeslaan. Almal van hulle. (Wat my kalebasse ook al is.) Hierdie smaakkomboom is geïnspireer. Dit is so mondvol perfek dat ek 'n foto van die resep uitdruk en in my kombuis plak sodat ek daarna kan kyk. As ek dit nie kon eet nie, kon ek hulle ten minste bewonder soos 'n kunswerk. As paleoeter vir 3 jaar weet ek hoe maklik dit is om inspirasie met kos te verloor. Die paleo-menu kan soms redelik beperk voel. Daar is eiers vir ontbyt, soveel eiers. Daar is neute en bessies vir middagete en vleis met gras gevoer vir aandete. En dan is ons weer terug by eiers.
  • Maar paleo-hoender-taco-burgers? Dit was soveel ligter as 'n biefstuk. Soveel pittiger as 'n burger. Soveel beter as 'n hoenderborsie. Dit was tyd om hierdie heerlike aandete te maak. En omdat ek allergies is vir enige lys met meer as 4 bestanddele, het ek besluit om die oorspronklike resep te vereenvoudig en dit te kap - om dit in Chicken Taco Burgers te maak. Die basiese resep verg net vier bestanddele. Gemaalde hoender (u moet miskien u kruidenierswinkelslagter vra om hoenderborsies in gemaalde hoender te maak as u dit nie in die vleisafdeling kan kry nie), koriander, jalapeno en 'n pakkie Old El Paso ™ speserymengsel maak vinnig werk hiervan resep deur dit 'n ernstige smaak te gee. Streng paleo? Geen probleem! Ek het 'n organiese DIY speserymengselresep ingesluit as u u eie wil meng. Vir streng paleo-diëte, laat die Old El Paso ™ -geurmiddels weg en voeg die volgende geurmiddelmengsel by: 2 teelepels seesout, 1 teelepel rissiepoeier, 1 teelepel knoffelpoeier, 1 teelepel uiepoeier, 1 teelepel komyn, 1/2 teelepel rooipeper .Terwyl ek hierdie resep klaargemaak het, word ek skielik omring deur drie honger mense. 'Dit ruik so lekker!'

Kyk die video: Keto Pizza One Pan Pizza in under 10 minutes! (Oktober 2020).