af.mpmn-digital.com
Nuwe resepte

Spekvleisvarkhaas met Rainbow Geroosterde Veggies

Spekvleisvarkhaas met Rainbow Geroosterde Veggies


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Lakpannetjie + spekvleis toegedraai = aandete sukses. Varkhaas is ongelooflik vinnig om te kook en is 'n perfekte opsie vir hierdie eenpan-ete.MEER +MINDER-

Opgedateer op 8 September 2017

4

oz baba bella sampioene, gehalveer

2

groot geel soetrissies, in skywe gesny

1

klein botterskorsie, geskil en in blokkies gesny

2

koppe broccoli, in blommetjies gesny

2

groot rooi uie, gekap

Sout en peper, na smaak

1

varkhaas (ongeveer 1 1/2 lb)

Versteek beelde

  • 1

    Voorverhit die oond tot 450 ° F. (Ons wil 'n warm, warm oond hê om hierdie groente en varkhaas te braai.) Rangskik die tamaties, sampioene, soetrissies, stampmielies, broccoli en rooi uie in rye op 'n plaatpan. Bedruip met olyfolie en geur mildelik met sout en peper, hou eenkant.

  • 2

    Sit die spekskywe langs mekaar op 'n groot snyplank uit en vou dit effens oorvleuelend. Plaas die varkhaas bo-op die spek en geur dan met sout en peper.

  • 3

    Draai die spek op en om die tenderloin. Plaas die varkhaas bo-op die bedding groente op die lakenpan.

  • 4

    Rooster in die voorverhitte oond vir 25-30 minute, of totdat al die groente sag is en die binnekant van die varkhaas minstens 145 ° F lees op 'n termometer.

  • 5

    Haal dit uit die oond en laat dit 5-10 minute rus sodat die sappe herverdeel en die spek kraak. Haal die varkhaas uit 'n snyplank en sny dit in 1/2-duim-skywe. Sit voor saam met geroosterde groente. (Resep lewer ongeveer 3 oz varkvleis en 1 koppie groente per porsie.)

Deskundige wenke

  • Varkhaas word dikwels twee in 'n pak verkoop - verdubbel hierdie resep en kook albei, of vries die ander een vir 'n ander dag.
  • Ruil gerus in of uit watter groente u gelukkig maak. (Maar laat ons eerlik wees, hoe kan 'n reënboog groente jou nie gelukkig maak nie?)
  • As die een punt van die lamsvleis dun lyk, steek dit onder totdat dit ongeveer dieselfde dikte is as die res van die braaivleis. Geur mildelik met sout en peper.
  • Is daar iets soos te veel plaat-etes? Dink nie. Wie wil nie 'n volledige repertoire van eenvoudige, heerlike en byna-geen-skoonmaak-aandetes hê nie? Hierdie Bacon Wrapped Pork Tenderloin met Rainbow Roasted Veggies is die nuutste idee in plaatpan-aandetes - fyn genoeg om aan gaste voor te sit, maar maklik genoeg dat u nog steeds 'n glas (of twee) wyn kan geniet terwyl u met u aandete gesels. As u nog nooit vantevore met varkhaas gewerk het nie, moenie bang wees nie! Dit is 'n briesie om te kook, en dit is vinnig gereed - ons praat hier minder as 'n halfuur. Varkhaas is 'n baie maer vleis, wat beteken dat dit vinnig kan droog word. Hierdie resep los hierdie probleem op deur die varkhaas in vetterige spek toe te draai. Die druppels van die spek hou die varkhaas sag, sappig en o so lekker. U vind die varkhaas in die vleisafdeling van u plaaslike supermark. U is op soek na ongesoute varkhaas (baie daarvan kom alreeds gegeurd en gekruid), en die kans is groot dat u 'n "hele" varkhaas sal koop - wat eintlik twee braaivleis is. Hierdie resep gebruik net een daarvan, sodat u die ander kan vries en dit nog 'n dag kan stoor of die resep kan verdubbel as u dit vir 'n hele klomp mense bedien.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
490
Kalorieë uit vet
200
% Daaglikse waarde
Totale vet
23g
35%
Versadigde vet
6g
28%
Trans vet
0g
Cholesterol
90mg
30%
Natrium
490mg
21%
Kalium
1700mg
49%
Totale koolhidrate
31g
10%
Dieetvesel
9g
37%
Suikers
12g
Proteïene
41g
Vitamien A
160%
160%
Vitamiene C
260%
260%
Kalsium
15%
15%
Yster
20%
20%
Uitruilings:

1/2 stysel; 0 Vrugte; 0 Ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 4 Groente; 0 Baie maer vleis; 4 1/2 maer vleis; 0 Vetryke vleis; 2 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.

Meer oor hierdie resep

  • Is daar iets soos te veel plaat-etes? Dink nie.

    Wie wil nie 'n volledige repertoire van eenvoudige, heerlike en byna-geen-skoonmaak-aandetes hê nie? Hierdie Bacon Wrapped Pork Tenderloin met Rainbow Roasted Veggies is die nuutste idee in plaatpan-aandetes - fyn genoeg om aan gaste voor te sit, maar maklik genoeg dat u nog steeds 'n glas (of twee) wyn kan geniet terwyl u met u ete gesels.

    As u nog nooit met varkhaas gewerk het nie, moenie bang wees nie! Dit is 'n briesie om te kook, en dit is vinnig gereed - ons praat hier minder as 'n halfuur. Die druppels van die spek hou die varkhaas sag, sappig en o so lekker.

    U vind varkhaas in die vleisafdeling van u plaaslike supermark. Hierdie resep gebruik slegs een daarvan, sodat u die ander kan vries en dit nog 'n dag kan stoor of hierdie resep kan verdubbel as u dit aan 'n hele klomp mense voorsit.


Kyk die video: Vegetables Turn into Zombies! Funny Cartoon by Avocado Couple


Kommentaar:

  1. Tarisar

    Vandag lees ek baie oor hierdie onderwerp.

  2. Asif

    Eersgenoemde weet nie wie Bill Gates is nie, en laasgenoemde hou nie van hom nie. In die esel sal 'n gewonde ruiter nie ver loop nie. Liefde vir geld is goedkoper. Seks is oorerflik. As u ouers nie seks gehad het nie, is u kanse om seks te hê, skraal.



Skryf 'n boodskap