5 maklike bestanddele is alles wat u nodig het om hierdie resep met voedselvragmotors te maak. Dit is perfek as 'n partytjie-voorgereg of 'n aandete, en dit is vol gunsteling geure wat op 'n heel nuwe manier bedien word!MEER +MINDER-
Opgedateer 20 September 2016
4
hoender ontbeende, vellose borste
1
buis Pillsbury ™ dun verkoelde pizzaskors
2/3
koppie pers ui of sjalotjies, gekap
2/3
koppie vars koriander, fyngekap
2
koppies cheddar of peper-jack kaas (opsioneel)
Versteek beelde
1
Plaas hoenderborsies en 2 koppies braaisous in 'n stadige oond van 2-4 liter. Bedek en kook 6-8 uur op Laag, of 4-6 uur op Hoog.
2
Sny hoender in die stadige oond, terwyl die oorblywende koppie sous geroer word.
3
Rol en pizzadeeg uit en sny dit in 6 sirkels van drie duim. Verhit 'n pan op medium hitte, bespuit met kleefwerende kookspuit. Strek elke deegsirkel voordat dit in die pan gevoeg word. Gebruik twee spatels om sirkels te rek terwyl die eerste kant gaar word. Kook die deegsirkels in die pan, draai dit om, sodat albei kante goudbruin gaar word.
4
Sit gerasperde braaihoender, ui, koriander en kaas oor (indien gebruik). Bedien en geniet!
Voedingsfeite
Dien grootte: 1 Bediening
- Kalorieë
- 510
- Kalorieë uit vet
- 60
% Daaglikse waarde
- Totale vet
- 6g
- 10%
- Versadigde vet
- 1 1 / 2g
- 8%
- Trans vet
- 0g
- Cholesterol
- 70mg
- 23%
- Natrium
- 1730mg
- 72%
- Kalium
- 560mg
- 16%
- Totale koolhidrate
- 84g
- 28%
- Dieetvesel
- 2g
- 8%
- Suikers
- 50g
- Proteïene
- 30g
- Vitamien A
- 10%
- 10%
- Vitamiene C
- 2%
- 2%
- Kalsium
- 6%
- 6%
- Yster
- 15%
- 15%
Uitruilings:
2 1/2 stysel; 0 Vrugte; 3 Ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 1/2 Groente; 3 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 1/2 Vet;
Koolhidraatkeuse
5 1/2
* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.
