af.mpmn-digital.com
Tradisionele resepte

Gegrilde groentekabobs met Pesto Aioli

Gegrilde groentekabobs met Pesto Aioli


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Maklike pesto-aioli plus vars groente is gelyk aan superlekker kabobs! Hierdie skoonheid is fyn genoeg vir somerpartytjies, maar eenvoudig genoeg vir vleislose Maandae.MEER +MINDER-

Pesto Aioli

2

koppies vars basiliekruidblare

1/2

koppie gerasperde Parmesaankaas

1/4

koppie geroosterde dennepitte

2

eetlepels vars suurlemoensap

Kabobs

12

(10 duim) bamboespiesies

2

medium rooi soetrissies, in stukke van 1 1/4 duim gesny

2

medium geel soetrissies, in stukke van 1 1/4 duim gesny

1

medium soet ui, in 1 1/2 duim-wiggies gesny

2

medium courgette, sny op die vooroordeel in stukke van 1 1/2 duim

2

geel somerpampoen, sny die vooroordeel in stukke van 1 1/2 duim

Versteek beelde

  • 1

    Plaas Pesto Aioli-bestanddele in die blender of voedselverwerker. Bedek en meng ongeveer 3 minute op matige spoed, en stop soms om die kante te skraap tot glad. Bedek en verkoel.

  • 2

    Verhit gas of houtskoolrooster. Week skewers in water 10 minute; dreineer. Ryg tamaties op 2 van die sosatiestokkies, en laat daar tussen elke stuk 1/8-duim spasie. Herhaal dit met oorblywende sosatiestokkies en groente. Smeer groente met olyfolie; strooi 3/4 teelepel sout en die peper oor.

  • 3

    Plaas kabobs op rooster oor matige hitte. Bedekkingsrooster; kook tot roostermerke vorm en groente sag is, 3 tot 4 minute vir tamaties, 7 tot 10 minute vir soetrissies, 10 tot 12 minute vir uie en 12 tot 15 minute vir courgette en geel muurbal. Sit kabobs voor met pesto-aioli.

Deskundige wenke

  • Lees altyd etikette om seker te maak elkeen bestanddeel van die resep is vegetaries. Produkte en bestanddele kan verander.
  • U kan die pesto-aioli tot 'n dag voor die tyd maak.
  • Sit dit voor saam met quinoa of bone vir 'n volledige vegetariese ete.
  • Strooi ongemette koekepan oor om dennepitte te rooster. Kook op medium hitte 5 tot 7 minute, roer gereeld totdat neute begin bruin word en roer dan voortdurend tot neute ligbruin is.
  • Kook jy vegetariër? Lees altyd etikette om seker te maak elkeen bestanddeel van die resep is vegetaries. Produkte en bestanddele kan verander.
  • Metaalspies kan in plaas van bamboes gebruik word. Bamboespiesies word in water geweek sodat dit minder geneig is om te brand; dit is nie nodig om te week as jy metaalspies gebruik nie.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
720
Kalorieë uit vet
590
% Daaglikse waarde
Totale vet
65g
100%
Versadigde vet
11g
56%
Trans vet
0g
Cholesterol
35mg
11%
Natrium
1150mg
48%
Kalium
1040mg
30%
Totale koolhidrate
21g
7%
Dieetvesel
6g
25%
Suikers
13g
Proteïene
11g
Vitamien A
110%
110%
Vitamiene C
170%
170%
Kalsium
25%
25%
Yster
15%
15%
Uitruilings:

0 Stysel; 0 Vrugte; 1 Ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 2 Groente; 1 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 13 Vet;

Koolhidraatkeuse

1 1/2

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.


Kyk die video: Old Bay Aioli With Lemon Perfect Dipping Sauce For Seafood!