Nuwe resepte

Slow-Cooker Cowboy Beans

Slow-Cooker Cowboy Beans

Doen uself 'n guns en laat u slow cooker u probleme oplos. Soet en pittige chili werk saam met 'n trio gebakte boontjies en spek vir die bygereg wat stadig gaan kook waarvoor almal sal optree.MEER +MINDER-

1

lb maer (minstens 80%) maalvleis

1

blik (19 oz) Progresso ™ cannellini wit nierbone, gedreineer, afgespoel

1

blik (19 oz) Progresso ™ rooi nierbone, gedreineer, afgespoel

1

blik (15 oz) Progresso ™ swartbone, gedreineer, afgespoel

1

blik (8 oz) tamatiesous

1/4

koppie bruinsuiker verpak

2

eetlepels appelasyn

1

teelepel gemaalde mosterd

Versteek beelde

  • 1

    Kook beesvleis, spek en ui in 10-duim-pan op medium-hoë hitte 8 tot 10 minute, terwyl jy gereeld roer totdat die vleis bruin en ui sag is; dreineer.

  • 2

    Meng die beesvleismengsel en die res van die bestanddele in 'n stadige oond van 1 tot 2 liter. Voorblad; kook op hoë hitte-stelling 3 tot 3 1/2 uur of tot effens verdik.

Deskundige wenke

  • Gemaalde kalkoen kan in hierdie resep in plaas van gemaalde beesvleis gebruik word.
  • Wil u 'n bietjie speserye hê? Roer 1 tot 2 teelepels warm sous by voordat dit bedien word.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
230
Kalorieë uit vet
50
% Daaglikse waarde
Totale vet
6g
9%
Versadigde vet
2g
10%
Trans vet
0g
Cholesterol
25mg
9%
Natrium
500mg
21%
Kalium
550mg
16%
Totale koolhidrate
29g
10%
Dieetvesel
6g
26%
Suikers
9g
Proteïene
15g
Vitamien A
0%
0%
Vitamiene C
0%
0%
Kalsium
8%
8%
Yster
20%
20%
Uitruilings:

1 1/2 stysel; 0 Vrugte; 1/2 ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 0 Groente; 1 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 1/2 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.

Kyk die video: 1938 Date Sandwich Date Squares Recipe (Oktober 2020).