Gesmoorde varkvarkie
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Italiaanse trooskos bereik nuwe vlakke van heerlikheid met hierdie kranksinnige, vrolike varkskouer-ragu. Sit saam met pasta, polenta of risotto vir die beste tuisgemaakte maaltyd. MEER +MINDER-
Maak met
Progresso sous
2
lb varkvleis sonder been, in stukke van 3 duim gesny
1/2
teelepel varsgemaalde swartpeper
1
groot ui, dun gesny
1
blik (6 oz) Muir Glen ™ organiese tamatiepasta
1
blik (14,5 oz) Muir Glen ™ organiese vuurgeroosterde gebreekte tamaties, ongedreineer
1
takkie roosmaryn (ongeveer 6 sentimeter)
2
koppies Progresso ™ hoenderbouillon (van 32 oz karton)
1/4
teelepel fyngedrukte rooipepervlokkies
Versteek beelde
1
Geur varkvleis met sout en peper. Verhit olie in 6-liter Nederlandse oond op medium-hoë hitte. Kook varkvleis in olie 10 tot 12 minute, draai dit gereeld om totdat dit aan alle kante goed bruin is. Oordrag na skottel; gooi alles behalwe 1 eetlepel vet uit die Nederlandse oond af.
2
Voeg ui by; kook ongeveer 6 minute, roer af en toe tot die ui sag word. Voeg knoffel by; kook en roer 1 minuut. Verlaag die hitte tot medium; voeg tamatiepasta by en kook 2 tot 3 minute, roer af en toe tot dit effens donkerder word en roesig van kleur word.
3
Voeg wyn by en kook 1 tot 2 minute en skraap enige bruin stukkies op totdat dit verdik.
4
Roer fyngedrukte tamaties, tiemie, roosmaryn, sous en pepervlokkies by. Voeg varkvleis by met die sappe wat op die bord opgebou is.
5
Verhit tot kookpunt; verlaag die hitte tot laag. Bedek en laat prut 2 1/2 tot 3 uur of tot vark sag is.
6
Sny varkvleis met twee vurke in happiegrootte stukke in die Nederlandse oond. Sit sous voor, saam met pasta of oor polenta, indien nodig.
Deskundige wenke
- Ragu is 'n dik pastasous wat goed pas by 'n verskeidenheid kort, gedroogde pastavorme. Penne is 'n uitstekende keuse, maar oorweeg ander opsies soos campanelle, gemelli of cavatelli.
- Smeer die afgekoelde, gekookte sous in vrieskashouers en hou dit tot 'n maand in jou vrieskas. Ontdooi net in die yskas of in die mikrogolfoond voordat dit deeglik weer opgewarm word en met pasta gegooi word.
- Resep maak genoeg vir £ 2 pasta, gebruik 3 koppies sous per pond. Verhit die sous in 'n kastrol van 4 liter op matige hitte. Voeg die gaar pasta by en gooi dit om.
Voedingsfeite
Dien grootte: 1 Bediening
- Kalorieë
- 170
- Kalorieë uit vet
- 70
% Daaglikse waarde
- Totale vet
- 8g
- 12%
- Versadigde vet
- 2 1 / 2g
- 12%
- Trans vet
- 0g
- Cholesterol
- 50mg
- 16%
- Natrium
- 430mg
- 18%
- Kalium
- 230mg
- 7%
- Totale koolhidrate
- 7g
- 2%
- Dieetvesel
- 1g
- 4%
- Suikers
- 4g
- Proteïene
- 17g
- Vitamien A
- 8%
- 8%
- Vitamiene C
- 0%
- 0%
- Kalsium
- 0%
- 0%
- Yster
- 6%
- 6%
Uitruilings:
0 Stysel; 0 Vrugte; 1/2 ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 0 Groente; 2 1/2 baie maer vleis; 0 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 1 1/2 Vet;
* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.
Ek onderskryf al die bogenoemde.
Ek kan nie onthou waar ek daaroor gelees het nie.
Die internet word gespel met 'n kapitaalbrief in 'n sin, indien dit.En die Hundredths is nie met 'n periode nie, maar met 'n komma. Dit is die standaard. And so everything is not bad, just very good!
Walking jokes)))
Dit lyk nog snaakser :)