Nuwe resepte

4-bestanddele Courgette Tater Tots

4-bestanddele Courgette Tater Tots

Verruil die selfde ou tater tot 'n eenvoudige nuwe courgette-draai! Absoluut wonderlik vir speletjies-programme, brunches en informele skemerkelkies.MEER +MINDER-

21 Maart 2017 opgedateer

3

koppies gerasperde courgette (dig verpak)

1 1/2

bekers Original Bisquick ™ mengsel

1

teelepel sout en peper

Versteek beelde

  • 1

    Roer gerasperde courgette, eier, Bisquick ™, sout en peper in 'n groot bak. Meng tot 'n sagte deeg vorm.

  • 2

    Verhit klapperolie en olyfolie oor medium hitte in 'n klein pot of diepkantige pan. Laat die courgette-mengsel met 'n minikoekie-mengsel in die warm olie val en braai dit tot goudbruin, ongeveer 2-3 minute. Draai, indien nodig, met 'n tang om 'n egalige kook te verseker.

  • 3

    Plaas dit oor op 'n papierhanddoekplaat. Sit dit warm voor saam met 'n plaasbemesting vir dip.

Deskundige wenke

  • Paleo- en glutenvrye eters kan 1 1/2 koppie kapokaartappels inruil vir die Bisquick ™.

Voedingsfeite

Dien grootte: 1 Bediening
Kalorieë
250
Kalorieë uit vet
160
% Daaglikse waarde
Totale vet
18g
28%
Versadigde vet
6g
32%
Trans vet
0g
Cholesterol
25mg
9%
Natrium
650mg
27%
Kalium
170mg
5%
Totale koolhidrate
18g
6%
Dieetvesel
1g
4%
Suikers
3g
Proteïene
3g
Vitamien A
2%
2%
Vitamiene C
6%
6%
Kalsium
4%
4%
Yster
6%
6%
Uitruilings:

1 Stysel; 0 Vrugte; 0 Ander koolhidrate; 0 Afgeroomde melk; 0 Laevetmelk; 0 Melk; 1/2 Groente; 0 Baie maer vleis; 0 Maer vleis; 0 Vetryke vleis; 3 1/2 Vet;

* Die persentasie daaglikse waardes is gebaseer op 'n dieet van 2000 kalorieë.

Meer oor hierdie resep

  • Verruil die selfde ou tater tot 'n eenvoudige nuwe courgette-draai! Absoluut wonderlik vir speletjies-dag-programme, brunches en informele skemerkelkpartytjies. Antwoord hierdie: Franse frietjies of Tater Tots? Tater tots? Ek ook! Ons is heeltemal maatjies. Hoe gaan dit met ons om ons sielsgenoot-status te verhoog en ons na die hemel toe te neem, homies? Ek is jammer dat ek net gesê het. En homies. Woorde gebeur net as ek so opgewonde raak. Want vandag is die dag toe ek ontdek het hoe om 4-bestanddele, tuisgemaakte bakkies van ZUCCHINI te maak. En hierdie goue klein wonders is basies die beste ding sedert gerasperde aartappels. Wil jy dit maak? Gryp 'n pan. Ons is op die punt om u kalebas te blaas. As ons tegnies is, gaan ons u pampoen braai. Maar dit is nie 'n tyd om woorde fyn te maak nie. Dit is net 'n tyd om courgette te rasper. Hier is u reeks. Courgette, courgette, sout, eier, Bisquick ™ .As u paleo- of glutenvry eet, kan u in aartappelpuree of kitspatats vir die Bisquick ™ ruil. Die bakmengsel gee hierdie klein bakkies 'n ligte, fritteragtige happie. As u dus puristies voel, meng dan kapokaartappels in (dieselfde hoeveelheid as die Bisquick ™). Werk heeltemal. Ek het besluit om my bakkies te koekie. 'N Vinnige skeppie van die beslag wat in braai-olie gespring word, sorg vir een-byt-wonders. Geen rommelige hande en geen tydrowende vormgewing nie. As u 'n puristiese puris is, sal u beslis met die kapokaartappel-weergawe wil gaan, en neem die tyd om u botter steeds sagkens in perfekte silinders te vorm. Hierdie lekker klein hondjies is ongelooflik as hulle saam met 'n boerdery bedien word. Of probeer dit in hummus, suurroom of sriracha doop. Almal is regverdig in liefde en tots.

Kyk die video: Keto Tater Tots: Same Taste, Same Fun (Oktober 2020).