af.mpmn-digital.com
Nuwe resepte

Geroosterde komyn-limoen courgette Quesadillas

Geroosterde komyn-limoen courgette Quesadillas


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Bestanddele

  • 1/2 medium courgette
  • 1/2 eetlepel olyfolie
  • 2 teelepels komyn
  • 1/4 teelepel chilievlokkies
  • 1/2 suurlemoen, gesap en geskil
  • 1/2 eetlepel heuning
  • 3 gram vars mozzarellakaas
  • 4 8-duim volgraan tortillas
  • Griekse jogurt, vir opdiening
  • Koriander, vir garnering

Aanwysings

Sny courgette in ¼ ”-skywe skywe en plaas in’ n groot bak.

Klits die olyfolie, 1 teelepel komyn, die chilievlokkies, lemmetjiesap en -skil en heuning saam. Giet die sous oor die courgette en laat dit vir ten minste 30 minute staan.

As dit gereed is om te kook, lig die rooster op medium hitte aan. Plaas snye courgette op die rooster en kook 2-3 minute aan elke kant tot bruin. Verwyder van die hitte en sny in klein repies. Laai die courgette op die helfte van elke tortilla en strooi die mozzarella bo -oor.

Plaas die tortillas terug op die rooster en kook aan elke kant totdat die tortilla bros is en die kaas gesmelt is. Bedien met Griekse jogurt gemeng met limoen en koriander.

Voedingsfeite

Porsies 2

Kalorieë per porsie 671

Folaatekwivalent (totaal) 306µg77%

Riboflavien (B2) 0,6 mg 35,1%


Gegrilde Lime Chicken Courgette Quesadillas Resep (Op George Foreman)

Vandag het ek 'n lekker resep vir jou! Ek het nou al 'n rukkie tuisgemaakte resepte getoets op soek na die beste een om by die The George Foreman Grill: Wys ons u resepwedstryd vir braaivaardighede. Uiteindelik het ek dit gevind! Dit is perfek vir die somer en dit smaak AMAZING - ek dink regtig jy gaan mal wees daaroor!

  • 1/2 medium courgette
  • 3 eetlepels olyfolie
  • 1 teelepel sout
  • 2 teelepels komyn
  • 2 eetlepels gekapte koriander
  • 2 klein hoenderborsies
  • 1/2 teelepel rooipepervlokkies
  • 1 suurlemoen - gesap en geskil
  • 2 koppies vars mozzarellakaas
  • 8 8-duim volgraan koring of mielie tortillas  
  1. Meng 2 eetlepels olyfolie, 2 teelepels komyn, 1/2 teelepel rooipepervlokkies, 1 suurlemoenskil en 1 eetlepel gekapte koriander.
  2. Sny courgette in 1/4 skywe skywe en plaas in 'n medium bak. Sny hoenderborsies in die helfte en plaas in medium grootte bak. Giet 1/2 van die mengsel oor courgette en 1/2 oor hoender, meng goed en bedek elkeen, laat dit vir ten minste 25 minute week.
  3. Meng die oorblywende olyfolie en sout in 'n klein bak. Borsel aan die een kant van elke tortilla (dit is die buitekant wat die plate raak).
  4. Verhit die George Foreman -rooster. Nadat dit gemarineer is, plaas die courgette-skywe op die rooster en laat kook tot bruin, 6-8 minute. Verwyder van hitte. Plaas dan die hoender vir 8-10 minute op die George-voorman of tot gaar.
  5. Sny courgette en hoender in klein repies. (** Let wel: ek het die sappe wat uit die George Foreman gedreineer is, na die gesnyde stukke geborsel vir meer geur en minder afval!)
  6. Laai courgette en hoender op die droë tortillakant en strooi mozzarella bo -oor.
  7. Plaas die geoliede kant na onder op die rooster en bedek met nog 'n tortilla (oliekant na bo). Kook tot tortilla sag is (of knapperig as jy wil) en kaas gesmelt is (ongeveer 5 minute). (** Let wel: u kan twee 8 quesadillas op dieselfde tyd op die George Foreman pas.)
  8. Sny dit in die helfte en sit voor met 'n sprinkel suurlemoensap en koriander.

Hierdie resep is ideaal vir middagete of aandete! Dit is 'n tikkie tang en speserye, en in die algemeen lekker!   Dit was maklik om voor te berei met slegs 'n paar bestanddele en my nuwe George Foreman Removable-Plate Grill! Die George Foreman -rooster het die hoender, courgette en tortilla tot perfek gaargemaak!


Gegrilde Lime Chicken Courgette Quesadillas Resep (Op George Foreman)

Ek het vandag 'n lekker resep vir jou! Ek het nou al 'n rukkie tuisgemaakte resepte getoets op soek na die beste een om by die The George Foreman Grill: Wys ons u resepwedstryd vir braaivaardighede. Uiteindelik het ek dit gevind! Dit is perfek vir die somer en dit smaak AMAZING - ek dink regtig jy gaan daarvan hou!

  • 1/2 medium courgette
  • 3 eetlepels olyfolie
  • 1 teelepel sout
  • 2 teelepels komyn
  • 2 eetlepels gekapte koriander
  • 2 klein hoenderborsies
  • 1/2 teelepel rooipepervlokkies
  • 1 suurlemoen - gesap en geskil
  • 2 koppies vars mozzarellakaas
  • 8 8-duim volgraan koring of mielie tortillas  
  1. Meng 2 eetlepels olyfolie, 2 teelepels komyn, 1/2 teelepel rooipepervlokkies, 1 suurlemoenskil en 1 eetlepel gekapte koriander.
  2. Sny courgette in 1/4 skywe skywe en plaas in 'n medium bak. Sny hoenderborsies in die helfte en plaas in medium grootte bak. Giet 1/2 van die mengsel oor courgette en 1/2 oor hoender, meng goed en bedek elkeen, laat dit vir ten minste 25 minute week.
  3. Meng die oorblywende olyfolie en sout in 'n klein bak. Borsel aan die een kant van elke tortilla (dit is die buitekant wat die plate raak).
  4. Verhit die George Foreman -rooster. Nadat dit gemarineer is, plaas die courgette-skywe op die rooster en laat kook tot bruin, 6-8 minute. Verwyder van hitte. Plaas dan die hoender vir 8-10 minute op die George-voorman of tot gaar.
  5. Sny courgette en hoender in klein repies. (** Let wel: ek het die sappe wat uit die George Foreman gedreineer is, na die gesnyde stukke geborsel vir meer geur en minder afval!)
  6. Laai courgette en hoender op die droë tortillakant en strooi mozzarella bo -oor.
  7. Plaas die geoliede kant na onder op die rooster en bedek met nog 'n tortilla (oliekant na bo). Kook tot tortilla sag is (of knapperig as jy wil) en kaas gesmelt is (ongeveer 5 minute). (** Let wel: u kan twee 8 quesadillas op dieselfde tyd op die George Foreman pas.)
  8. Sny dit in die helfte en sit voor met 'n sprinkel suurlemoensap en koriander.

Hierdie resep is ideaal vir middagete of aandete! Dit is 'n tikkie tang en speserye, en in die algemeen lekker!   Dit was maklik om voor te berei met slegs 'n paar bestanddele en my nuwe George Foreman Removable-Plate Grill! Die George Foreman -rooster het die hoender, courgette en tortilla tot perfek gaargemaak!


Gegrilde Lime Chicken Courgette Quesadillas Resep (Op George Foreman)

Ek het vandag 'n lekker resep vir jou! Ek het nou al 'n rukkie tuisgemaakte resepte getoets op soek na die beste een om by die The George Foreman Grill: Wys ons u resepwedstryd vir braaivaardighede. Uiteindelik het ek dit gevind! Dit is perfek vir die somer en dit smaak AMAZING - ek dink regtig jy gaan daarvan hou!

  • 1/2 medium courgette
  • 3 eetlepels olyfolie
  • 1 teelepel sout
  • 2 teelepels komyn
  • 2 eetlepels gekapte koriander
  • 2 klein hoenderborsies
  • 1/2 teelepel rooipepervlokkies
  • 1 suurlemoen - versap en geskil
  • 2 koppies vars mozzarellakaas
  • 8 8-duim volgraan koring of mielie tortillas  
  1. Meng 2 eetlepels olyfolie, 2 teelepels komyn, 1/2 teelepel rooipepervlokkies, 1 suurlemoenskil en 1 eetlepel gekapte koriander.
  2. Sny courgette in 1/4 -skywe en plaas in 'n medium bak. Sny hoenderborsies in die helfte en plaas in medium grootte bak. Giet 1/2 van die mengsel oor courgette en 1/2 oor hoender, meng goed en bedek elkeen, laat dit vir ten minste 25 minute week.
  3. Meng die oorblywende olyfolie en sout in 'n klein bak. Borsel aan die een kant van elke tortilla (dit is die buitekant wat die plate raak).
  4. Verhit die George Foreman -rooster. Nadat dit gemarineer is, plaas die courgette-skywe op die rooster en laat kook tot bruin, 6-8 minute. Verwyder van hitte. Plaas dan die hoender vir 8-10 minute op die George-voorman of tot gaar.
  5. Sny courgette en hoender in klein repies. (** Let wel: ek het die sappe wat uit die George Foreman gedreineer is, na die gesnyde stukke geborsel vir meer geur en minder afval!)
  6. Laai courgette en hoender op die droë tortillakant en strooi mozzarella bo -oor.
  7. Plaas die geoliede kant na onder op die rooster en bedek met nog 'n tortilla (oliekant na bo). Kook tot tortilla sag is (of knapperig as jy wil) en kaas gesmelt is (ongeveer 5 minute). (** Let wel: u kan twee 8 quesadillas op dieselfde tyd op die George Foreman pas.)
  8. Sny dit in die helfte en sit voor met 'n sprinkel suurlemoensap en koriander.

Hierdie resep is ideaal vir middagete of aandete! Dit is 'n tikkie tang en speserye, en in die algemeen lekker!   Dit was maklik om voor te berei met slegs 'n paar bestanddele en my nuwe George Foreman Removable-Plate Grill! Die George Foreman -rooster het die hoender, courgette en tortilla tot perfek gaargemaak!


Gegrilde Lime Chicken Courgette Quesadillas Resep (Op George Foreman)

Vandag het ek 'n lekker resep vir jou! Ek het nou al 'n rukkie tuisgemaakte resepte getoets op soek na die beste een om by die The George Foreman Grill: Wys ons u resepwedstryd vir braaivaardighede. Uiteindelik het ek dit gevind! Dit is perfek vir die somer en dit smaak AMAZING - ek dink regtig jy gaan daarvan hou!

  • 1/2 medium courgette
  • 3 eetlepels olyfolie
  • 1 teelepel sout
  • 2 teelepels komyn
  • 2 eetlepels gekapte koriander
  • 2 klein hoenderborsies
  • 1/2 teelepel rooipepervlokkies
  • 1 suurlemoen - gesap en geskil
  • 2 koppies vars mozzarellakaas
  • 8 8-duim volgraan koring of mielie tortillas  
  1. Meng 2 eetlepels olyfolie, 2 teelepels komyn, 1/2 teelepel rooipepervlokkies, 1 suurlemoenskil en 1 eetlepel gekapte koriander.
  2. Sny courgette in 1/4 skywe skywe en plaas in 'n medium bak. Sny hoenderborsies in die helfte en plaas in medium grootte bak. Giet 1/2 van die mengsel oor courgette en 1/2 oor hoender, meng goed en bedek elkeen, laat dit vir ten minste 25 minute week.
  3. Meng die oorblywende olyfolie en sout in 'n klein bak. Borsel aan die een kant van elke tortilla (dit is die buitekant wat die plate raak).
  4. Verhit die George Foreman -rooster. Nadat dit gemarineer is, plaas die courgette-skywe op die rooster en laat kook tot bruin, 6-8 minute. Verwyder van hitte. Plaas dan die hoender vir 8-10 minute op die George-voorman of tot gaar.
  5. Sny courgette en hoender in klein repies. (** Let wel: ek het die sappe wat uit die George Foreman gedreineer is, na die gesnyde stukke geborsel vir meer geur en minder afval!)
  6. Laai courgette en hoender op die droë tortillakant en strooi mozzarella bo -oor.
  7. Plaas die geoliede kant na onder op die rooster en bedek met nog 'n tortilla (oliekant na bo). Kook tot tortilla sag is (of knapperig as jy wil) en kaas gesmelt is (ongeveer 5 minute). (** Let wel: u kan twee 8 quesadillas op dieselfde tyd op die George Foreman pas.)
  8. Sny dit in die helfte en sit voor met 'n sprinkel suurlemoensap en koriander.

Hierdie resep is ideaal vir middagete of aandete! Dit is 'n tikkie tang en speserye, en in die algemeen lekker!   Dit was maklik om voor te berei met slegs 'n paar bestanddele en my nuwe George Foreman Removable-Plate Grill! Die George Foreman -rooster het die hoender, courgette en tortilla tot perfek gaargemaak!


Gegrilde Lime Chicken Courgette Quesadillas Resep (Op George Foreman)

Vandag het ek 'n lekker resep vir jou! Ek het nou al 'n rukkie tuisgemaakte resepte getoets op soek na die beste een om by die The George Foreman Grill: Wys ons u resepwedstryd vir braaivaardighede. Uiteindelik het ek dit gevind! Dit is perfek vir die somer en dit smaak AMAZING - ek dink regtig jy gaan daarvan hou!

  • 1/2 medium courgette
  • 3 eetlepels olyfolie
  • 1 teelepel sout
  • 2 teelepels komyn
  • 2 eetlepels gekapte koriander
  • 2 klein hoenderborsies
  • 1/2 teelepel rooipepervlokkies
  • 1 suurlemoen - gesap en geskil
  • 2 koppies vars mozzarellakaas
  • 8 8-duim volgraan koring of mielie tortillas  
  1. Meng 2 eetlepels olyfolie, 2 teelepels komyn, 1/2 teelepel rooipepervlokkies, 1 suurlemoenskil en 1 eetlepel gekapte koriander.
  2. Sny courgette in 1/4 -skywe en plaas in 'n medium bak. Sny hoenderborsies in die helfte en plaas in medium grootte bak. Giet 1/2 van die mengsel oor courgette en 1/2 oor hoender, meng goed en bedek elkeen, laat dit vir ten minste 25 minute week.
  3. Meng die oorblywende olyfolie en sout in 'n klein bak. Borsel aan die een kant van elke tortilla (dit is die buitekant wat die plate raak).
  4. Verhit die George Foreman -rooster. Nadat dit gemarineer is, plaas die courgette-skywe op die rooster en laat kook tot bruin, 6-8 minute. Verwyder van hitte. Plaas dan die hoender vir 8-10 minute op die George Foreman of tot dit heeltemal gaar is.
  5. Sny courgette en hoender in klein repies. (** Let wel: ek het die sappe wat uit die George Foreman gedreineer is, na die gesnyde stukke geborsel vir meer geur en minder afval!)
  6. Laai courgette en hoender op die droë tortillakant en strooi mozzarella bo -oor.
  7. Plaas die geoliede kant na onder op die rooster en bedek met nog 'n tortilla (oliekant na bo). Kook tot tortilla sag is (of knapperig as jy wil) en kaas gesmelt is (ongeveer 5 minute). (** Let wel: u kan twee 8 quesadillas op dieselfde tyd op die George Foreman pas.)
  8. Sny dit in die helfte en sit voor met 'n sprinkel suurlemoensap en koriander.

Hierdie resep is ideaal vir middagete of aandete! Dit is 'n tikkie tang en speserye, en in die algemeen lekker!   Dit was maklik om voor te berei met slegs 'n paar bestanddele en my nuwe George Foreman Removable-Plate Grill! Die George Foreman -rooster het die hoender, courgette en tortilla tot perfek gaargemaak!


Gegrilde Lime Chicken Courgette Quesadillas Resep (Op George Foreman)

Ek het vandag 'n lekker resep vir jou! Ek het nou al 'n rukkie tuisgemaakte resepte getoets op soek na die beste een om by die The George Foreman Grill: Wys ons u resepwedstryd vir braaivaardighede. Uiteindelik het ek dit gevind! Dit is perfek vir die somer en dit smaak AMAZING - ek dink regtig jy gaan daarvan hou!

  • 1/2 medium courgette
  • 3 eetlepels olyfolie
  • 1 teelepel sout
  • 2 teelepels komyn
  • 2 eetlepels gekapte koriander
  • 2 klein hoenderborsies
  • 1/2 teelepel rooipepervlokkies
  • 1 suurlemoen - gesap en geskil
  • 2 koppies vars mozzarellakaas
  • 8 8-duim volgraan koring of mielie tortillas  
  1. Meng 2 eetlepels olyfolie, 2 teelepels komyn, 1/2 teelepel rooipepervlokkies, 1 suurlemoenskil en 1 eetlepel gekapte koriander.
  2. Sny courgette in 1/4 skywe skywe en plaas in 'n medium bak. Sny hoenderborsies in die helfte en plaas in medium grootte bak. Giet 1/2 van die mengsel oor courgette en 1/2 oor hoender, meng goed en bedek elkeen, laat dit vir ten minste 25 minute week.
  3. Meng die oorblywende olyfolie en sout in 'n klein bak. Borsel aan die een kant van elke tortilla (dit is die buitekant wat die plate raak).
  4. Verhit die George Foreman -rooster. Nadat dit gemarineer is, plaas die courgette-skywe op die rooster en laat kook tot bruin, 6-8 minute. Verwyder van hitte. Plaas dan die hoender vir 8-10 minute op die George-voorman of tot gaar.
  5. Sny courgette en hoender in klein repies. (** Let wel: ek het die sappe wat uit die George Foreman gedreineer is, na die gesnyde stukke geborsel vir meer geur en minder afval!)
  6. Laai courgette en hoender op die droë tortillakant en strooi mozzarella bo -oor.
  7. Plaas die geoliede kant na onder op die rooster en bedek met nog 'n tortilla (oliekant na bo). Kook tot tortilla sag is (of knapperig as jy wil) en kaas gesmelt is (ongeveer 5 minute). (** Let wel: u kan twee 8 quesadillas op dieselfde tyd op die George Foreman pas.)
  8. Sny dit in die helfte en sit voor met 'n sprinkel suurlemoensap en koriander.

Hierdie resep is ideaal vir middagete of aandete! Dit is 'n tikkie tang en speserye, en in die algemeen lekker!   Dit was maklik om voor te berei met slegs 'n paar bestanddele en my nuwe George Foreman Removable-Plate Grill! Die George Foreman -rooster het die hoender, courgette en tortilla tot perfek gaargemaak!


Gegrilde Lime Chicken Courgette Quesadillas Resep (Op George Foreman)

Vandag het ek 'n lekker resep vir jou! Ek het nou al 'n rukkie tuisgemaakte resepte getoets op soek na die beste een om by die The George Foreman Grill: Wys ons u resepwedstryd vir braaivaardighede. Uiteindelik het ek dit gevind! Dit is perfek vir die somer en dit smaak AMAZING - ek dink regtig jy gaan daarvan hou!

  • 1/2 medium courgette
  • 3 eetlepels olyfolie
  • 1 teelepel sout
  • 2 teelepels komyn
  • 2 eetlepels gekapte koriander
  • 2 klein hoenderborsies
  • 1/2 teelepel rooipepervlokkies
  • 1 suurlemoen - versap en geskil
  • 2 koppies vars mozzarellakaas
  • 8 8-duim volgraan koring of mielie tortillas  
  1. Meng 2 eetlepels olyfolie, 2 teelepels komyn, 1/2 teelepel rooipepervlokkies, 1 suurlemoenskil en 1 eetlepel gekapte koriander.
  2. Sny courgette in 1/4 skywe skywe en plaas in 'n medium bak. Sny hoenderborsies in die helfte en plaas in medium grootte bak. Giet 1/2 van die mengsel oor courgette en 1/2 oor hoender, meng goed en bedek elkeen, laat dit vir ten minste 25 minute week.
  3. Meng die oorblywende olyfolie en sout in 'n klein bak. Borsel aan die een kant van elke tortilla (dit is die buitekant wat die plate raak).
  4. Verhit die George Foreman -rooster. Nadat dit gemarineer is, plaas die courgette-skywe op die rooster en laat kook tot bruin, 6-8 minute. Verwyder van hitte. Plaas dan die hoender vir 8-10 minute op die George-voorman of tot gaar.
  5. Sny courgette en hoender in klein repies. (** Let wel: ek het die sappe wat uit die George Foreman gedreineer is, na die gesnyde stukke geborsel vir meer geur en minder afval!)
  6. Laai courgette en hoender op die droë tortillakant en strooi mozzarella bo -oor.
  7. Plaas die geoliede kant na onder op die rooster en bedek met nog 'n tortilla (oliekant na bo). Kook tot tortilla sag is (of knapperig as jy wil) en kaas gesmelt is (ongeveer 5 minute). (** Opmerking: u kan twee 8 quesadillas op dieselfde tyd op die George Foreman pas.)
  8. Sny dit in die helfte en sit voor met 'n sprinkel suurlemoensap en koriander.

Hierdie resep is ideaal vir middagete of aandete! Dit is 'n tikkie tang en speserye, en in die algemeen lekker!   Dit was maklik om voor te berei met slegs 'n paar bestanddele en my nuwe George Foreman Removable-Plate Grill! Die George Foreman -rooster het die hoender, courgette en tortilla tot perfek gaargemaak!


Gegrilde Lime Chicken Courgette Quesadillas Resep (Op George Foreman)

Vandag het ek 'n lekker resep vir jou! Ek het nou al 'n rukkie tuisgemaakte resepte getoets op soek na die beste een om by die The George Foreman Grill: Wys ons u resepwedstryd vir braaivaardighede. Uiteindelik het ek dit gevind! Dit is perfek vir die somer en dit smaak AMAZING - ek dink regtig jy gaan daarvan hou!

  • 1/2 medium courgette
  • 3 eetlepels olyfolie
  • 1 teelepel sout
  • 2 teelepels komyn
  • 2 eetlepels gekapte koriander
  • 2 klein hoenderborsies
  • 1/2 teelepel rooipepervlokkies
  • 1 suurlemoen - gesap en geskil
  • 2 koppies vars mozzarellakaas
  • 8 8-duim volgraan koring of mielie tortillas  
  1. Meng 2 eetlepels olyfolie, 2 teelepels komyn, 1/2 teelepel rooipepervlokkies, 1 suurlemoenskil en 1 eetlepel gekapte koriander.
  2. Sny courgette in 1/4 skywe skywe en plaas in 'n medium bak. Sny hoenderborsies in die helfte en plaas in medium grootte bak. Giet 1/2 van die mengsel oor courgette en 1/2 oor hoender, meng goed en bedek elkeen, laat dit vir ten minste 25 minute week.
  3. Meng die oorblywende olyfolie en sout in 'n klein bak. Borsel aan die een kant van elke tortilla (dit is die buitekant wat die plate raak).
  4. Verhit die George Foreman -rooster. Nadat dit gemarineer is, plaas die courgette-skywe op die rooster en laat kook tot bruin, 6-8 minute. Verwyder van hitte. Plaas dan die hoender vir 8-10 minute op die George-voorman of tot gaar.
  5. Sny courgette en hoender in klein repies. (** Let wel: ek het die sappe wat uit die George Foreman gedreineer is, na die gesnyde stukke geborsel vir meer geur en minder afval!)
  6. Laai courgette en hoender op die droë tortillakant en strooi mozzarella bo -oor.
  7. Plaas die geoliede kant na onder op die rooster en bedek met nog 'n tortilla (oliekant na bo). Kook tot tortilla sag is (of knapperig as jy wil) en kaas gesmelt is (ongeveer 5 minute). (** Let wel: u kan twee 8 quesadillas op dieselfde tyd op die George Foreman pas.)
  8. Sny dit in die helfte en sit voor met 'n sprinkel suurlemoensap en koriander.

Hierdie resep is ideaal vir middagete of aandete! Dit is 'n tikkie tang en speserye, en in die algemeen lekker!   Dit was maklik om voor te berei met slegs 'n paar bestanddele en my nuwe George Foreman Removable-Plate Grill! Die George Foreman -rooster het die hoender, courgette en tortilla tot perfek gaargemaak!


Gegrilde Lime Chicken Courgette Quesadillas Resep (Op George Foreman)

Vandag het ek 'n lekker resep vir jou! Ek het nou al 'n rukkie tuisgemaakte resepte getoets op soek na die beste een om by die The George Foreman Grill: Wys ons u resepwedstryd vir braaivaardighede. Uiteindelik het ek dit gevind! Dit is perfek vir die somer en dit smaak AMAZING - ek dink regtig jy gaan daarvan hou!

  • 1/2 medium courgette
  • 3 eetlepels olyfolie
  • 1 teelepel sout
  • 2 teelepels komyn
  • 2 eetlepels gekapte koriander
  • 2 klein hoenderborsies
  • 1/2 teelepel rooipepervlokkies
  • 1 suurlemoen - versap en gesny
  • 2 koppies vars mozzarellakaas
  • 8 8-duim volgraan koring of mielie tortillas  
  1. Meng 2 eetlepels olyfolie, 2 teelepels komyn, 1/2 teelepel rooipepervlokkies, 1 suurlemoenskil en 1 eetlepel gekapte koriander.
  2. Sny courgette in 1/4 skywe skywe en plaas in 'n medium bak. Sny hoenderborsies in die helfte en plaas in medium grootte bak. Giet 1/2 van die mengsel oor courgette en 1/2 oor hoender, meng goed en bedek elkeen, laat dit vir ten minste 25 minute week.
  3. Meng die oorblywende olyfolie en sout in 'n klein bak. Borsel aan die een kant van elke tortilla (dit is die buitekant wat die plate raak).
  4. Verhit die George Foreman -rooster. Nadat dit gemarineer is, plaas die courgette-skywe op die rooster en laat kook tot bruin, 6-8 minute. Verwyder van hitte. Plaas dan die hoender vir 8-10 minute op die George-voorman of tot gaar.
  5. Sny courgette en hoender in klein repies. (** Let wel: ek het die sappe wat uit die George Foreman gedreineer is, na die gesnyde stukke geborsel vir meer geur en minder afval!)
  6. Laai courgette en hoender op die droë tortillakant en strooi mozzarella bo -oor.
  7. Plaas die geoliede kant na onder op die rooster en bedek met nog 'n tortilla (oliekant na bo). Kook tot tortilla sag is (of knapperig as jy wil) en kaas gesmelt is (ongeveer 5 minute). (** Let wel: u kan twee 8 quesadillas op dieselfde tyd op die George Foreman pas.)
  8. Sny dit in die helfte en sit voor met 'n sprinkel suurlemoensap en koriander.

Hierdie resep is ideaal vir middagete of aandete! Dit is 'n tikkie tang en speserye, en in die algemeen lekker!   Dit was maklik om voor te berei met slegs 'n paar bestanddele en my nuwe George Foreman Removable-Plate Grill! Die George Foreman -rooster het die hoender, courgette en tortilla tot perfek gaargemaak!


Gegrilde Lime Chicken Courgette Quesadillas Resep (Op George Foreman)

Vandag het ek 'n lekker resep vir jou! Ek het nou al 'n rukkie tuisgemaakte resepte getoets op soek na die beste een om by die The George Foreman Grill: Wys ons u resepwedstryd vir braaivaardighede. Uiteindelik het ek dit gevind! Dit is perfek vir die somer en dit smaak AMAZING - ek dink regtig jy gaan daarvan hou!

  • 1/2 medium courgette
  • 3 eetlepels olyfolie
  • 1 teelepel sout
  • 2 teelepels komyn
  • 2 eetlepels gekapte koriander
  • 2 klein hoenderborsies
  • 1/2 teelepel rooipepervlokkies
  • 1 suurlemoen - gesap en geskil
  • 2 koppies vars mozzarellakaas
  • 8 8-duim volgraan koring of mielie tortillas  
  1. Meng 2 eetlepels olyfolie, 2 teelepels komyn, 1/2 teelepel rooipepervlokkies, 1 suurlemoenskil en 1 eetlepel gekapte koriander.
  2. Sny courgette in 1/4 skywe skywe en plaas in 'n medium bak. Sny hoenderborsies in die helfte en plaas in medium grootte bak. Giet 1/2 van die mengsel oor courgette en 1/2 oor hoender, meng goed en bedek elkeen, laat dit vir ten minste 25 minute week.
  3. Meng die oorblywende olyfolie en sout in 'n klein bak. Borsel aan die een kant van elke tortilla (dit is die buitekant wat die plate raak).
  4. Verhit die George Foreman -rooster. Nadat dit gemarineer is, plaas die courgette-skywe op die rooster en laat kook tot bruin, 6-8 minute. Verwyder van hitte. Plaas dan die hoender vir 8-10 minute op die George Foreman of tot gaar.
  5. Sny courgette en hoender in klein repies. (** Let wel: ek het die sappe wat uit die George Foreman gedreineer is, na die gesnyde stukke geborsel vir meer geur en minder afval!)
  6. Laai courgette en hoender op die droë tortillakant en strooi mozzarella bo -oor.
  7. Plaas die geoliede kant na onder op die rooster en bedek met nog 'n tortilla (oliekant na bo). Kook tot tortilla sag is (of knapperig as jy wil) en kaas gesmelt is (ongeveer 5 minute). (** Let wel: u kan twee 8 quesadillas op dieselfde tyd op die George Foreman pas.)
  8. Sny dit in die helfte en sit voor met 'n sprinkel suurlemoensap en koriander.

Hierdie resep is ideaal vir middagete of aandete! Dit is 'n tikkie tang en speserye, en in die algemeen lekker!   Dit was maklik om voor te berei met slegs 'n paar bestanddele en my nuwe George Foreman Removable-Plate Grill! Die George Foreman -rooster het die hoender, courgette en tortilla tot perfek gaargemaak!


Kyk die video: HIT salata! Pravi se za 10 min a ukusi leta ostaju i tokom zime