af.mpmn-digital.com
Nuwe resepte

Donker sjokolade Kersie Quinoa Bark

Donker sjokolade Kersie Quinoa Bark


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Rooster die quinoa oor matige lae hitte in 'n droë pan vir 3 tot 5 minute, terwyl die pan gereeld geskud word tot dit goudbruin is ('n paar pitte verskyn wanneer dit verhit word). Verwyder van hitte in 'n bak om heeltemal af te koel.

Kap die gedroogde kersies.

Plaas sjokoladeskyfies in 'n glasbeker van 2 koppies en mikrogolf vir 30 sekondes totdat dit gesmelt en glad is, en roer tussen elke interval met 'n spatel. (Alternatiewelik, gebruik 'n dubbelkoker om die sjokolade te smelt). As sjokolade heeltemal gesmelt is, roer 2 eetlepels quinoa, ¼ koppie kersies en ¼ koppie pepitas by.

Plaas bakpapier oor 'n klein koekie. Smeer die sjokolademengsel met 'n spatel in 'n dun laag oor die bakpapier. Sprinkel die oorblywende 1 eetlepel quinoa, ¼ koppie kersies en 2 eetlepels pepitas.

Verkoel vir 15 minute in die yskas totdat dit verhard is. As dit hard is, sny dit met 'n mes in stukke. Die bas kan tot 4 dae by kamertemperatuur in 'n lugdigte houer gehou word of tot 2 weke in die yskas gehou word.


Donker sjokolade -kersie Quinoa -happies

Terwyl hierdie ryk koekies verpak is met donker sjokolade en tert kersies Dit is perfek vir 'n marathon -baksessie die dag voor u trou (as 'n toevallige voorbeeld), dit is beslis 'n definitiewe kos. Tog hoef die geure van sjokolade en kersie nie tot buitensporige nageregte beperk te word nie.

Noudat ek teruggaan skool toe, het my belangstelling in draagbare middagetes en versnaperinge vinniger gegroei as 'n omgekeerde rabarbermeter. Daarom is die tema van hierdie maand se resep -redux -tema so wonderlik.

Bars en byt vir bruin sakke: Of jy nou jou middagete in 'n Bento -boks, 'n bruin sak of 'n retro -tekenprentkarakterbakkie pak, moenie die stawe en happies vergeet nie. Klein blokkies of ronde happies kan voeding in 'n soet of hartige smaak verpak. Wys ons u gunsteling manier om elke tipe kosblik te jazz.

Hierdie tema het my gedwing om 'n manier te vind om my gunsteling klassieke kombinasie van sjokolade en kersie in 'n voedsame hap te kombineer. Met 'n oorvloed rooi quinoa te danke aan Peter “ Ek kan net in grootmaat koop, en ek het 'n maklike hap ontwikkel wat gebruik maak van my gunsteling kombuisgereedskap en#8211 die mini-muffinpan.

Hierdie happies met proteïene is 'n perfekte afwerking vir elke middagete of 'n vinnige snack wat u oral kan bring.

Ek moes hulle natuurlik stapel. Ek kon meer as drie gestapel het, maar nee. Ek wil net hê jy moet weet ek kon.

Donker sjokolade -kersie Quinoa -happies

  • 1/2 koppie rooi quinoa, goed afgespoel
  • 1 koppie water
  • 2 eetlepels chia sade, gemaal
  • 3/8 koppie water
  • 1 1/2 koppies gerolde hawer
  • 1/2 koppie gedroogde kersies
  • 1/2 koppie donker sjokoladeskyfies
  • 1/2 koppie grondboontjiebotter of ander neutbotter
  • 1/4 koppie esdoringstroop

Meng quinoa en 1 koppie water in 'n klein kastrol. Bring tot kookpunt, verlaag dan hitte en bedek. Prut vir 15 minute, of tot water geabsorbeer is. Sit eenkant en laat afkoel. Voeg in 'n klein bak gemaalde chia sade by 3/8 koppie water en roer. Tersyde gestel.

Voorverhit die oond tot 350 grade F. In 'n groot bak kombineer die quinoa en chia saadmengsel met die oorblywende bestanddele. Spuit mini -muffinpan met kookspuit. Skep mengsel in koppies en bak 10 tot 12 minute of tot middelpunte gestol is. Verwyder en laat afkoel vir 1 minuut voordat byt verwyder word. Koel af op draadrakke. Plaas die happies in 'n lugdigte houer en bêre in die yskas.


Donker sjokolade -kersie Quinoa -happies

Terwyl hierdie ryk koekies verpak is met donker sjokolade en tert kersies Dit is perfek vir 'n marathon -baksessie die dag voor u trou (as 'n toevallige voorbeeld), dit is beslis 'n definitiewe kos. Tog hoef die geure van sjokolade en kersie nie tot buitensporige nageregte beperk te word nie.

Noudat ek teruggaan skool toe, het my belangstelling in draagbare middagetes en versnaperinge vinniger gegroei as 'n omgekeerde rabarbermeter. Daarom is die tema van hierdie maand se resep -redux -tema so wonderlik.

Bars en byt vir bruin sakke: Of jy nou jou middagete in 'n Bento -boks, 'n bruin sak of 'n retro -tekenprentkarakterbakkie pak, moenie die stawe en happies vergeet nie. Klein blokkies of ronde happies kan voeding in 'n soet of hartige smaak verpak. Wys ons u gunsteling manier om elke tipe kosblik te jazz.

Hierdie tema het my gedwing om 'n manier te vind om my gunsteling klassieke kombinasie van sjokolade en kersie in 'n voedsame hap te kombineer. Met 'n oorvloed rooi quinoa te danke aan Peter “ Ek kan net in grootmaat koop, en ek het 'n maklike hap ontwikkel wat gebruik maak van my gunsteling kombuisgereedskap en#8211 die mini-muffinpan.

Hierdie happies met proteïene is 'n perfekte afwerking vir enige middagete of 'n vinnige versnapering wat u oral kan bring.

Ek moes hulle natuurlik stapel. Ek kon meer as drie gestapel het, maar nee. Ek wil net hê jy moet weet ek kon.

Donker sjokolade -kersie Quinoa -happies

  • 1/2 koppie rooi quinoa, goed afgespoel
  • 1 koppie water
  • 2 eetlepels chia sade, gemaal
  • 3/8 koppie water
  • 1 1/2 koppies gerolde hawer
  • 1/2 koppie gedroogde kersies
  • 1/2 koppie donker sjokoladeskyfies
  • 1/2 koppie grondboontjiebotter of ander neutbotter
  • 1/4 koppie esdoringstroop

Meng quinoa en 1 koppie water in 'n klein kastrol. Bring tot kookpunt, verlaag dan hitte en bedek. Prut vir 15 minute, of tot water geabsorbeer is. Sit eenkant en laat afkoel. Voeg in 'n klein bak gemaalde chia sade by 3/8 koppie water en roer. Tersyde gestel.

Voorverhit die oond tot 350 grade F. In 'n groot bak kombineer die quinoa en chia saadmengsel met die oorblywende bestanddele. Spuit mini -muffinpan met kookspuit. Skep mengsel in koppies en bak 10 tot 12 minute of tot middelpunte gestol is. Haal uit en laat 1 minuut afkoel voordat byt verwyder word. Koel af op draadrakke. Plaas die happies in 'n lugdigte houer en bêre in die yskas.


Donker sjokolade -kersie Quinoa -happies

Terwyl hierdie ryk koekies verpak is met donker sjokolade en tert kersies Dit is perfek vir 'n marathon -baksessie die dag voor u trou (as 'n toevallige voorbeeld), dit is beslis 'n besliste kos. Tog hoef die geure van sjokolade en kersie nie tot buitensporige nageregte beperk te word nie.

Noudat ek teruggaan skool toe, het my belangstelling in draagbare middagetes en versnaperinge vinniger gegroei as 'n omgekeerde rabarbermeter. Daarom is die tema van hierdie maand se resep -redux -tema so wonderlik.

Bars en byt vir bruin sakke: Of jy nou jou middagete in 'n Bento -boks, 'n bruin sak of 'n retro -tekenprentkarakterbakkie pak, moenie die stawe en happies vergeet nie. Klein blokkies of ronde happies kan voeding in 'n soet of hartige smaak verpak. Wys ons u gunsteling manier om elke tipe kosblik te jazz.

Hierdie tema het my gedwing om 'n manier te vind om my gunsteling klassieke kombinasie van sjokolade en kersie in 'n voedsame hap te kombineer. Met 'n oorvloed rooi quinoa te danke aan Peter “ Ek kan net in grootmaat koop, en ek het 'n maklike hap ontwikkel wat gebruik maak van my gunsteling kombuisgereedskap en#8211 die mini-muffinpan.

Hierdie happies met proteïene is 'n perfekte afwerking vir elke middagete of 'n vinnige snack wat u oral kan bring.

Ek moes hulle natuurlik stapel. Ek kon meer as drie gestapel het, maar nee. Ek wil net hê jy moet weet ek kon.

Donker sjokolade -kersie Quinoa -happies

  • 1/2 koppie rooi quinoa, goed afgespoel
  • 1 koppie water
  • 2 eetlepels chia sade, gemaal
  • 3/8 koppie water
  • 1 1/2 koppies gerolde hawer
  • 1/2 koppie gedroogde kersies
  • 1/2 koppie donker sjokoladeskyfies
  • 1/2 koppie grondboontjiebotter of ander neutbotter
  • 1/4 koppie esdoringstroop

Meng quinoa en 1 koppie water in 'n klein kastrol. Bring tot kookpunt, verlaag dan hitte en bedek. Prut vir 15 minute, of tot water geabsorbeer is. Sit eenkant en laat afkoel. Voeg in 'n klein bak gemaalde chia sade by 3/8 koppie water en roer. Tersyde gestel.

Voorverhit die oond tot 350 grade F. In 'n groot bak kombineer die quinoa- en chia -saadmengsel met die oorblywende bestanddele. Spuit mini -muffinpan met kookspuit. Skep mengsel in koppies en bak 10 tot 12 minute of tot middelpunte gestol is. Verwyder en laat afkoel vir 1 minuut voordat byt verwyder word. Koel af op draadrakke. Plaas die happies in 'n lugdigte houer en bêre in die yskas.


Donker sjokolade -kersie Quinoa -happies

Terwyl hierdie ryk koekies verpak is met donker sjokolade en tert kersies Dit is perfek vir 'n marathon -baksessie die dag voor u trou (as 'n toevallige voorbeeld), dit is beslis 'n definitiewe kos. Tog hoef die geure van sjokolade en kersie nie tot buitensporige nageregte beperk te word nie.

Noudat ek teruggaan skool toe, het my belangstelling in draagbare middagetes en versnaperinge vinniger gegroei as 'n omgekeerde rabarbermeter. Daarom is die tema van hierdie maand se resep -redux -tema so wonderlik.

Bars en byt vir bruin sakke: Of jy nou jou middagete in 'n Bento -boks, 'n bruin sak of 'n retro -tekenprentkarakterbakkie pak, moenie die stawe en happies vergeet nie. Klein blokkies of ronde happies kan voeding in 'n soet of hartige smaak verpak. Wys ons u gunsteling manier om elke tipe kosblik te jazz.

Hierdie tema het my gedwing om 'n manier te vind om my gunsteling klassieke kombinasie van sjokolade en kersie in 'n voedsame hap te kombineer. Met 'n oorvloed rooi quinoa te danke aan Peter “ Ek kan net in grootmaat koop, en ek het 'n maklike hap ontwikkel wat gebruik maak van my gunsteling kombuisgereedskap en#8211 die mini-muffinpan.

Hierdie happies met proteïene is 'n perfekte afwerking vir elke middagete of 'n vinnige snack wat u oral kan bring.

Ek moes hulle natuurlik stapel. Ek kon meer as drie gestapel het, maar nee. Ek wil net hê jy moet weet ek kon.

Donker sjokolade -kersie Quinoa -happies

  • 1/2 koppie rooi quinoa, goed afgespoel
  • 1 koppie water
  • 2 eetlepels chia sade, gemaal
  • 3/8 koppie water
  • 1 1/2 koppies gerolde hawer
  • 1/2 koppie gedroogde kersies
  • 1/2 koppie donker sjokoladeskyfies
  • 1/2 koppie grondboontjiebotter of ander neutbotter
  • 1/4 koppie esdoringstroop

Meng quinoa en 1 koppie water in 'n klein kastrol. Bring tot kookpunt, verlaag dan hitte en bedek. Prut vir 15 minute, of tot water geabsorbeer is. Sit eenkant en laat afkoel. Voeg in 'n klein bak gemaalde chia sade by 3/8 koppie water en roer. Tersyde gestel.

Voorverhit die oond tot 350 grade F. In 'n groot bak kombineer die quinoa en chia saadmengsel met die oorblywende bestanddele. Spuit mini -muffinpan met kookspuit. Skep mengsel in koppies en bak 10 tot 12 minute of tot middelpunte gestol is. Haal uit en laat 1 minuut afkoel voordat byt verwyder word. Koel af op draadrakke. Plaas die happies in 'n lugdigte houer en bêre in die yskas.


Donker sjokolade -kersie Quinoa -happies

Terwyl hierdie ryk koekies verpak is met donker sjokolade en tert kersies Dit is perfek vir 'n marathon -baksessie die dag voor u trou (as 'n toevallige voorbeeld), dit is beslis 'n definitiewe kos. Tog hoef die geure van sjokolade en kersie nie tot buitensporige nageregte beperk te word nie.

Noudat ek teruggaan skool toe, het my belangstelling in draagbare middagetes en versnaperinge vinniger gegroei as 'n omgekeerde rabarbermeter. Daarom is die tema van hierdie maand se resep -redux -tema so wonderlik.

Bars en byt vir bruin sakke: Of jy nou jou middagete in 'n Bento -boks, 'n bruin sak of 'n retro -tekenprentkarakterbakkie pak, moenie die stawe en happies vergeet nie. Klein blokkies of ronde happies kan voeding in 'n soet of hartige smaak verpak. Wys ons u gunsteling manier om elke tipe kosblik te jazz.

Hierdie tema het my gedwing om 'n manier te vind om my gunsteling klassieke kombinasie van sjokolade en kersie in 'n voedsame hap te kombineer. Met 'n oorvloed rooi quinoa te danke aan Peter “ Ek kan net in grootmaat koop, en ek het 'n maklike hap ontwikkel wat gebruik maak van my gunsteling kombuisgereedskap en#8211 die mini-muffinpan.

Hierdie happies met proteïene is 'n perfekte afwerking vir elke middagete of 'n vinnige snack wat u oral kan bring.

Ek moes hulle natuurlik stapel. Ek kon meer as drie gestapel het, maar nee. Ek wil net hê jy moet weet ek kon.

Donker sjokolade -kersie Quinoa -happies

  • 1/2 koppie rooi quinoa, goed afgespoel
  • 1 koppie water
  • 2 eetlepels chia sade, gemaal
  • 3/8 koppie water
  • 1 1/2 koppies gerolde hawer
  • 1/2 koppie gedroogde kersies
  • 1/2 koppie donker sjokoladeskyfies
  • 1/2 koppie grondboontjiebotter of ander neutbotter
  • 1/4 koppie esdoringstroop

Meng quinoa en 1 koppie water in 'n klein kastrol. Bring tot kookpunt, verlaag dan hitte en bedek. Prut vir 15 minute, of tot water geabsorbeer is. Sit eenkant en laat afkoel. Voeg in 'n klein bak gemaalde chia sade by 3/8 koppie water en roer. Tersyde gestel.

Voorverhit die oond tot 350 grade F. In 'n groot bak kombineer die quinoa en chia saadmengsel met die oorblywende bestanddele. Spuit mini -muffinpan met kookspuit. Skep mengsel in koppies en bak 10 tot 12 minute of tot middelpunte gestol is. Haal uit en laat 1 minuut afkoel voordat byt verwyder word. Koel af op draadrakke. Plaas die happies in 'n lugdigte houer en bêre in die yskas.


Donker sjokolade -kersie Quinoa -happies

Terwyl hierdie ryk koekies verpak met donker sjokolade en tert kersies Dit is perfek vir 'n marathon -baksessie die dag voor u trou (as 'n toevallige voorbeeld), dit is beslis 'n besliste kos. Tog hoef die geure van sjokolade en kersie nie tot buitensporige nageregte beperk te word nie.

Noudat ek teruggaan skool toe, het my belangstelling in draagbare middagetes en versnaperinge vinniger gegroei as 'n omgekeerde rabarbermeter. Daarom is die tema van hierdie maand se resep -redux -tema so wonderlik.

Bars en byt vir bruin sakke: Of jy nou jou middagete in 'n bento -boks, 'n bruin sak of 'n retro -tekenprentkarakterpakket pak, moenie die stawe en happies vergeet nie. Klein blokkies of ronde happies kan voeding in 'n soet of hartige smaak verpak. Wys ons u gunsteling manier om elke tipe kosblik te jazz.

Hierdie tema het my gedwing om 'n manier te vind om my gunsteling klassieke kombinasie van sjokolade en kersie in 'n voedsame hap te kombineer. Met 'n oorvloed rooi quinoa te danke aan Peter “ Ek kan net in grootmaat koop, en ek het 'n maklike hap ontwikkel wat gebruik maak van my gunsteling kombuisgereedskap en#8211 die mini-muffinpan.

Hierdie happies met proteïene is 'n perfekte afwerking vir elke middagete of 'n vinnige snack wat u oral kan bring.

Ek moes hulle natuurlik stapel. Ek kon meer as drie gestapel het, maar nee. Ek wil net hê jy moet weet ek kon.

Donker sjokolade -kersie Quinoa -happies

  • 1/2 koppie rooi quinoa, goed afgespoel
  • 1 koppie water
  • 2 eetlepels chia sade, gemaal
  • 3/8 koppie water
  • 1 1/2 koppies gerolde hawer
  • 1/2 koppie gedroogde kersies
  • 1/2 koppie donker sjokoladeskyfies
  • 1/2 koppie grondboontjiebotter of ander neutbotter
  • 1/4 koppie esdoringstroop

Meng quinoa en 1 koppie water in 'n klein kastrol. Bring tot kookpunt, verlaag dan hitte en bedek. Prut vir 15 minute, of tot water geabsorbeer is. Sit eenkant en laat afkoel. Voeg in 'n klein bak gemaalde chia sade by 3/8 koppie water en roer. Tersyde gestel.

Voorverhit die oond tot 350 grade F. In 'n groot bak kombineer die quinoa en chia saadmengsel met die oorblywende bestanddele. Spuit mini -muffinpan met kookspuit. Skep mengsel in koppies en bak 10 tot 12 minute of tot middelpunte gestol is. Verwyder en laat afkoel vir 1 minuut voordat byt verwyder word. Koel af op draadrakke. Plaas die happies in 'n lugdigte houer en bêre in die yskas.


Donker sjokolade -kersie Quinoa -happies

Terwyl hierdie ryk koekies verpak is met donker sjokolade en tert kersies Dit is perfek vir 'n marathon -baksessie die dag voor u trou (as 'n toevallige voorbeeld), dit is beslis 'n definitiewe kos. Tog hoef die geure van sjokolade en kersie nie tot buitensporige nageregte beperk te word nie.

Noudat ek teruggaan skool toe, het my belangstelling in draagbare middagetes en versnaperinge vinniger gegroei as 'n omgekeerde rabarbermeter. Daarom is die tema van hierdie maand se resep -redux -tema so wonderlik.

Bars en byt vir bruin sakke: Of jy nou jou middagete in 'n Bento -boks, 'n bruin sak of 'n retro -tekenprentkarakterbakkie pak, moenie die stawe en happies vergeet nie. Klein blokkies of ronde happies kan voeding in 'n soet of hartige smaak verpak. Wys ons u gunsteling manier om elke tipe kosblik te jazz.

Hierdie tema het my gedwing om 'n manier te vind om my gunsteling klassieke kombinasie van sjokolade en kersie in 'n voedsame hap te kombineer. Met 'n oorvloed rooi quinoa te danke aan Peter “ Ek kan net in grootmaat koop, en ek het 'n maklike hap ontwikkel wat gebruik maak van my gunsteling kombuisgereedskap en#8211 die mini-muffinpan.

Hierdie happies met proteïene is 'n perfekte afwerking vir elke middagete of 'n vinnige snack wat u oral kan bring.

Ek moes hulle natuurlik stapel. Ek kon meer as drie gestapel het, maar nee. Ek wil net hê jy moet weet ek kon.

Donker sjokolade -kersie Quinoa -happies

  • 1/2 koppie rooi quinoa, goed afgespoel
  • 1 koppie water
  • 2 eetlepels chia sade, gemaal
  • 3/8 koppie water
  • 1 1/2 koppies gerolde hawer
  • 1/2 koppie gedroogde kersies
  • 1/2 koppie donker sjokoladeskyfies
  • 1/2 koppie grondboontjiebotter of ander neutbotter
  • 1/4 koppie esdoringstroop

Meng quinoa en 1 koppie water in 'n klein kastrol. Bring tot kookpunt, verlaag dan hitte en bedek. Prut vir 15 minute, of tot water geabsorbeer is. Sit eenkant en laat afkoel. Voeg in 'n klein bak gemaalde chia sade by 3/8 koppie water en roer. Tersyde gestel.

Voorverhit die oond tot 350 grade F. In 'n groot bak kombineer die quinoa en chia saadmengsel met die oorblywende bestanddele. Spuit mini -muffinpan met kookspuit. Skep mengsel in koppies en bak 10 tot 12 minute of tot middelpunte gestol is. Haal uit en laat 1 minuut afkoel voordat byt verwyder word. Koel af op draadrakke. Plaas die happies in 'n lugdigte houer en bêre in die yskas.


Donker sjokolade -kersie Quinoa -happies

Terwyl hierdie ryk koekies verpak is met donker sjokolade en tert kersies Dit is perfek vir 'n marathon -baksessie die dag voor u trou (as 'n toevallige voorbeeld), dit is beslis 'n besliste kos. Tog hoef die geure van sjokolade en kersie nie tot buitensporige nageregte beperk te word nie.

Noudat ek teruggaan skool toe, het my belangstelling in draagbare middagetes en versnaperinge vinniger gegroei as 'n omgekeerde rabarbermeter. Daarom is die tema van hierdie maand se resep -redux -tema so wonderlik.

Bars en byt vir bruin sakke: Of jy nou jou middagete in 'n Bento -boks, 'n bruin sak of 'n retro -tekenprentkarakterbakkie pak, moenie die stawe en happies vergeet nie. Klein blokkies of ronde happies kan voeding in 'n soet of hartige smaak verpak. Wys ons u gunsteling manier om elke tipe kosblik te jazz.

Hierdie tema het my gedwing om 'n manier te vind om my gunsteling klassieke kombinasie van sjokolade en kersie in 'n voedsame hap te kombineer. Met 'n oorvloed rooi quinoa te danke aan Peter “ Ek kan net in grootmaat koop, en ek het 'n maklike hap ontwikkel wat gebruik maak van my gunsteling kombuisgereedskap en#8211 die mini-muffinpan.

Hierdie happies met proteïene is 'n perfekte afwerking vir elke middagete of 'n vinnige snack wat u oral kan bring.

Ek moes hulle natuurlik stapel. Ek kon meer as drie gestapel het, maar nee. Ek wil net hê jy moet weet ek kon.

Donker sjokolade -kersie Quinoa -happies

  • 1/2 koppie rooi quinoa, goed afgespoel
  • 1 koppie water
  • 2 eetlepels chia sade, gemaal
  • 3/8 koppie water
  • 1 1/2 koppies gerolde hawer
  • 1/2 koppie gedroogde kersies
  • 1/2 koppie donker sjokoladeskyfies
  • 1/2 koppie grondboontjiebotter of ander neutbotter
  • 1/4 koppie esdoringstroop

Meng quinoa en 1 koppie water in 'n klein kastrol. Bring tot kookpunt, verlaag dan hitte en bedek. Prut vir 15 minute, of tot water geabsorbeer is. Sit eenkant en laat afkoel. Voeg in 'n klein bak gemaalde chia sade by 3/8 koppie water en roer. Tersyde gestel.

Voorverhit die oond tot 350 grade F. In 'n groot bak kombineer die quinoa en chia saadmengsel met die oorblywende bestanddele. Spuit mini -muffinpan met kookspuit. Skep mengsel in koppies en bak 10 tot 12 minute of tot middelpunte gestol is. Verwyder en laat afkoel vir 1 minuut voordat byt verwyder word. Koel af op draadrakke. Plaas die happies in 'n lugdigte houer en bêre in die yskas.


Donker sjokolade -kersie Quinoa -happies

Terwyl hierdie ryk koekies verpak is met donker sjokolade en tert kersies Dit is perfek vir 'n marathon -baksessie die dag voor u trou (as 'n toevallige voorbeeld), dit is beslis 'n besliste kos. Tog hoef die geure van sjokolade en kersie nie tot buitensporige nageregte beperk te word nie.

Noudat ek teruggaan skool toe, het my belangstelling in draagbare middagetes en versnaperinge vinniger gegroei as 'n omgekeerde rabarbermeter. Daarom is hierdie maand se resep -redux -tema so wonderlik.

Bars en byt vir bruin sakke: Of jy nou jou middagete in 'n bento -boks, 'n bruin sak of 'n retro -tekenprentkarakterpakket pak, moenie die stawe en happies vergeet nie. Klein blokkies of ronde happies kan voeding in 'n soet of hartige smaak verpak. Wys ons u gunsteling manier om elke tipe kosblik te jazz.

Hierdie tema het my gedwing om 'n manier te vind om my gunsteling klassieke kombinasie van sjokolade en kersie in 'n voedsame hap te kombineer. Met 'n oorvloed rooi quinoa te danke aan Peter “ Ek kan net in grootmaat koop, en ek het 'n maklike hap ontwikkel wat gebruik maak van my gunsteling kombuisgereedskap en#8211 die mini-muffinpan.

Hierdie happies met proteïene is 'n perfekte afwerking vir enige middagete of 'n vinnige versnapering wat u oral kan bring.

Ek moes hulle natuurlik stapel. Ek kon meer as drie gestapel het, maar nee. Ek wil net hê jy moet weet ek kon.

Donker sjokolade -kersie Quinoa -happies

  • 1/2 koppie rooi quinoa, goed afgespoel
  • 1 koppie water
  • 2 eetlepels chia sade, gemaal
  • 3/8 koppie water
  • 1 1/2 koppies gerolde hawer
  • 1/2 koppie gedroogde kersies
  • 1/2 koppie donker sjokoladeskyfies
  • 1/2 koppie grondboontjiebotter of ander neutbotter
  • 1/4 koppie esdoringstroop

Meng quinoa en 1 koppie water in 'n klein kastrol. Bring tot kookpunt, verlaag dan hitte en bedek. Prut vir 15 minute, of tot water geabsorbeer is. Sit eenkant en laat afkoel. Voeg in 'n klein bak gemaalde chia sade by 3/8 koppie water en roer. Tersyde gestel.

Voorverhit die oond tot 350 grade F. In 'n groot bak kombineer die quinoa- en chia -saadmengsel met die oorblywende bestanddele. Spuit mini -muffinpan met kookspuit. Skep mengsel in koppies en bak 10 tot 12 minute of tot middelpunte gestol is. Haal uit en laat 1 minuut afkoel voordat byt verwyder word. Koel af op draadrakke. Plaas die happies in 'n lugdigte houer en bêre in die yskas.


Donker sjokolade -kersie Quinoa -happies

Terwyl hierdie ryk koekies verpak is met donker sjokolade en tert kersies Dit is perfek vir 'n marathon -baksessie die dag voor u trou (as 'n toevallige voorbeeld), dit is beslis 'n definitiewe kos. Tog hoef die geure van sjokolade en kersie nie tot buitensporige nageregte beperk te word nie.

Noudat ek teruggaan skool toe, het my belangstelling in draagbare middagetes en versnaperinge vinniger gegroei as 'n omgekeerde rabarbermeter. Daarom is die tema van hierdie maand se resep -redux -tema so wonderlik.

Bars en byt vir bruin sakke: Of jy nou jou middagete in 'n Bento -boks, 'n bruin sak of 'n retro -tekenprentkarakterbakkie pak, moenie die stawe en happies vergeet nie. Klein blokkies of ronde happies kan voeding in 'n soet of hartige smaak verpak. Wys ons u gunsteling manier om elke tipe kosblik te jazz.

Hierdie tema het my gedwing om 'n manier te vind om my gunsteling klassieke kombinasie van sjokolade en kersie in 'n voedsame hap te kombineer. Met 'n oorvloed rooi quinoa te danke aan Peter “ Ek kan net in grootmaat koop, en ek het 'n maklike hap ontwikkel wat gebruik maak van my gunsteling kombuisgereedskap en#8211 die mini-muffinpan.

Hierdie happies met proteïene is 'n perfekte afwerking vir elke middagete of 'n vinnige snack wat u oral kan bring.

Ek moes hulle natuurlik stapel. Ek kon meer as drie gestapel het, maar nee. Ek wil net hê jy moet weet ek kon.

Donker sjokolade -kersie Quinoa -happies

  • 1/2 koppie rooi quinoa, goed afgespoel
  • 1 koppie water
  • 2 eetlepels chia sade, gemaal
  • 3/8 koppie water
  • 1 1/2 koppies gerolde hawer
  • 1/2 koppie gedroogde kersies
  • 1/2 koppie donker sjokoladeskyfies
  • 1/2 koppie grondboontjiebotter of ander neutbotter
  • 1/4 koppie esdoringstroop

Meng quinoa en 1 koppie water in 'n klein kastrol. Bring tot kookpunt, verlaag dan hitte en bedek. Prut vir 15 minute, of tot water geabsorbeer is. Sit eenkant en laat afkoel. Voeg in 'n klein bak gemaalde chia sade by 3/8 koppie water en roer. Tersyde gestel.

Voorverhit die oond tot 350 grade F. In 'n groot bak kombineer die quinoa- en chia -saadmengsel met die oorblywende bestanddele. Spuit mini -muffinpan met kookspuit. Skep mengsel in koppies en bak 10 tot 12 minute of tot middelpunte gestol is. Verwyder en laat afkoel vir 1 minuut voordat byt verwyder word. Koel af op draadrakke. Plaas die happies in 'n lugdigte houer en bêre in die yskas.