af.mpmn-digital.com
Nuwe resepte

Nuut en heerlik: Week van 16 Januarie 2017

Nuut en heerlik: Week van 16 Januarie 2017


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Van bloggers van The Daily Meal's Culinary Content Network

As dit lyk asof u nie die sjokoladekoekie kan verbeter nie, dink weer.

Die ontbytburrito is miskien meer bekend, maar Die Hill HangoutSe ontbyttaco is 'n gepaste mededinger. Deur tradisionele taco -bestanddele soos Cheddarkaas, salsa en ui te kombineer met ontbytkrammetjies soos gerookte wors, aartappel en eiers, word 'n heerlike en draagbare samesmelting gevorm wat u nie kan weerstaan ​​nie.

Klik hier vir die Breakfast Tacos -resep.

Brusselse spruit, blomkool en sampioen hash


Ek vas nou al 'n paar maande onderbroke. Ek het agtergekom dat wat vir my werk, 'n eetvenster is van 08:00 tot 16:00 en 'n vasvenster van 16:00 tot 08:00 die volgende oggend. Ek het elke dag so gegaan en is mal oor hierdie manier van eet.

My dag begin gewoonlik met 'n GROOT ontbyt en dan eet ek later die dag 'n tweede groot maaltyd, gewoonlik tussen 12:00 en 13:00.

Wat versnaperinge betref, wissel my dae en soms het ek iets tussen my twee etes, en soms het ek 'n ietsie net voor 16:00. Dit hang net af van my dag en wat ek beplan, aangesien daar nie twee dae dieselfde is met my leefstyl nie.

In hierdie berig gaan ek 'n blik gee op hoe sommige van my onderbroke vasmaaltye lyk. En ek sal daaraan toevoeg, want ek eet meer in die komende maande/jare. U moet dit dus stoor/boekmerk/vasmaak om in die toekoms terug te kom.

Intermitterende vasontbyt

Soos ek hierbo genoem het, begin ek graag my dag met 'n GROOT ontbyt. Gewoonlik, maar nie altyd nie, eiers en 'n porsie groente, of drie.

Ek het ongeveer 'n jaar aan die keto -dieet met lae koolhidrate bestee, so my ontbyt is gewoonlik keto -vriendelik. Hier is 'n blik op 'n paar van my onlangse ontbytborde.

In die bogenoemde groot ontbyt is daar:

Soos u kan sien, is ek mal oor bros gebakte eiers vir ontbyt. In die ontbyt hierbo het ek 'n paar salami -skywe gebraai tot bros voor ek die eiers inbreek.

As ek 'n groente -ontbyt is waarna ek daarna was, was ek die afgelope tyd baie lief vir gebakte eiers met geroomde spinasie. (Klik hier vir die resep of klik speel hieronder vir die video -tutoriaal.)

As ek lus is vir 'n ligter ontbyt, dan eet ek jogurt met bessies en chia sade, soos hierbo op die foto.

Intermitterende vasmiddagete/aandete

Ek is geneig om 'n groot tweede maaltyd van die dag te eet, omstreeks middagete of naby 16:00, en dit hang net af van my dag.

Hierbo is 'n stewige gebraaide lam met groente, wortels en aartappels, 'n klassieke vleis- en twee -groente -ete wat perfek is om u deur 'n lang onderbroke vas te sien.

Ek het stadig begin om brood weer in my dieet in te voer in die vorm van organiese suurdeeg gemaak deur 'n plaaslike bakkery. Dit laat my nie opgeblase voel nie en ek eet elke ander dag of so 'n maaltyd soos die gebakte brie op die foto hierbo. (Kry die gebakte brie -resep hier en klik speel hieronder om te sien hoe die taai resep voorberei word.)

Onderbroke vasbyt

Afhangende van my dag, eet ek soms tussen ontbyt en middagete, anders eet ek net iets voor 16:00. Die afgelope tyd was dit my lae -koolhidraat -warm sjokolade (klik hier vir die resep, of speel hieronder om te sien hoe die warm sjokolade gemaak word), wat my die res van die dag volmaak.

Intermitterende vasmaaltye Video

Ek het 'n video met jou gespeel deur middel van my intermitterende vasmaaltye. Klik op speel hieronder of klik hier om op YouTube te kyk.

Meer nuttige vashulpbronne:

Teken in om die GRATIS weeklikse nuusbrief te ontvang, vol eenvoudige resepte en voedselinspirasie plus eksklusiewe inhoud slegs vir intekenaars. Klik hier om in te skryf per e -pos.

Disclaimer Hierdie pos is slegs bedoel vir inligtingspos en moet nie as mediese advies beskou word nie. Raadpleeg u gesondheidswerker voordat u dieetaanpassings aanbring.


Ek vas nou al 'n paar maande onderbroke. Ek het agtergekom dat wat vir my werk, 'n eetvenster is van 08:00 tot 16:00 en 'n vasvenster van 16:00 tot 08:00 die volgende oggend. Ek het elke dag so gegaan en is mal oor hierdie manier van eet.

My dag begin gewoonlik met 'n GROOT ontbyt en dan eet ek later die dag 'n tweede groot maaltyd, gewoonlik tussen 12:00 en 13:00.

Wat versnaperinge betref, wissel my dae en soms het ek iets tussen my twee etes, en soms het ek 'n ietsie net voor 16:00. Dit hang net af van my dag en wat ek beplan, aangesien daar nie twee dae dieselfde is met my leefstyl nie.

In hierdie berig gaan ek 'n blik gee op hoe sommige van my onderbroke vasmaaltye lyk. En ek sal daaraan toevoeg, want ek eet meer in die komende maande/jare. U moet dit dus stoor/boekmerk/vasmaak om in die toekoms terug te kom.

Intermitterende vasontbyt

Soos ek hierbo genoem het, begin ek graag my dag met 'n GROOT ontbyt. Gewoonlik, maar nie altyd nie, eiers en 'n porsie groente, of drie.

Ek het ongeveer 'n jaar lank aan die keto -dieet met 'n lae koolhidraat bestee, so my ontbyt is gewoonlik keto -vriendelik. Hier is 'n blik op 'n paar van my onlangse ontbytborde.

In die bogenoemde groot ontbyt is daar:

Soos u kan sien, is ek mal oor bros gebakte eiers vir ontbyt. In die ontbyt hierbo het ek 'n paar salami -skywe gebraai tot bros voordat ek die eiers ingebreek het.

As ek 'n groente -ontbyt is waarna ek daarna was, was ek die afgelope tyd dol oor gebakte eiers met geroomde spinasie. (Klik hier vir die resep of klik speel hieronder vir die video -tutoriaal.)

As ek lus is vir 'n ligter ontbyt, dan eet ek jogurt met bessies en chia sade, soos hierbo op die foto.

Intermitterende vasmiddagete/aandete

Ek is geneig om 'n groot tweede maaltyd van die dag te eet, omstreeks middagete of naby 16:00, en dit hang net af van my dag.

Hierbo is 'n stewige gebraaide lam met groente, wortels en aartappels, 'n klassieke vleis- en twee -groente -ete wat perfek is om u deur 'n lang onderbroke vas te sien.

Ek het stadig begin om brood weer in my dieet in te voer in die vorm van organiese suurdeeg gemaak deur 'n plaaslike bakkery. Dit laat my nie opgeblase voel nie en ek eet elke ander dag of so 'n maaltyd soos die gebakte brie op die foto hierbo. (Kry die gebakte brie -resep hier en klik speel hieronder om te sien hoe die taai resep voorberei word.)

Onderbroke vasbyt

Afhangende van my dag, eet ek soms tussen ontbyt en middagete, anders eet ek net iets voor 16:00. Die afgelope tyd was dit my lae -koolhidraat -warm sjokolade (klik hier vir die resep, of speel hieronder om te sien hoe die warm sjokolade gemaak word), wat my die res van die dag volmaak.

Intermitterende vasmaaltye Video

Ek het 'n video met jou gespeel deur middel van my intermitterende vasmaaltye. Klik op speel hieronder of klik hier om op YouTube te kyk.

Meer nuttige vashulpbronne:

Teken in om die GRATIS weeklikse nuusbrief te ontvang, vol eenvoudige resepte en voedselinspirasie plus eksklusiewe inhoud slegs vir intekenaars. Klik hier om in te skryf per e -pos.

Disclaimer Hierdie pos is slegs bedoel vir inligtingspos en moet nie as mediese advies beskou word nie. Raadpleeg u gesondheidswerker voordat u dieetaanpassings aanbring.


Ek vas nou al 'n paar maande onderbroke. Ek het agtergekom dat wat vir my werk, 'n eetvenster is van 08:00 tot 16:00 en 'n vasvenster van 16:00 tot 08:00 die volgende oggend. Ek het elke dag so gegaan en is mal oor hierdie manier van eet.

My dag begin gewoonlik met 'n GROOT ontbyt en dan eet ek later die dag 'n tweede groot maaltyd, gewoonlik tussen 12:00 en 13:00.

Wat versnaperinge betref, wissel my dae en soms het ek iets tussen my twee etes, en soms het ek 'n ietsie net voor 16:00. Dit hang net af van my dag en wat ek beplan, aangesien daar nie twee dae dieselfde is met my leefstyl nie.

In hierdie berig gaan ek 'n blik gee op hoe sommige van my onderbroke vasmaaltye lyk. En ek sal daaraan toevoeg, want ek eet meer in die komende maande/jare. U moet dit dus stoor/boekmerk/vasmaak om in die toekoms terug te kom.

Intermitterende vasontbyt

Soos ek hierbo genoem het, begin ek graag my dag met 'n GROOT ontbyt. Gewoonlik, maar nie altyd nie, eiers en 'n porsie groente, of drie.

Ek het ongeveer 'n jaar aan die keto -dieet met lae koolhidrate bestee, so my ontbyt is gewoonlik keto -vriendelik. Hier is 'n blik op 'n paar van my onlangse ontbytborde.

In die bogenoemde groot ontbyt is daar:

Soos u kan sien, is ek mal oor bros gebakte eiers vir ontbyt. In die ontbyt hierbo het ek 'n paar salami -skywe gebraai tot bros voordat ek die eiers ingebreek het.

As ek 'n groente -ontbyt is waarna ek daarna was, was ek die afgelope tyd dol oor gebakte eiers met geroomde spinasie. (Klik hier vir die resep of klik speel hieronder vir die video -tutoriaal.)

As ek lus is vir 'n ligter ontbyt, dan eet ek jogurt met bessies en chia sade, soos hierbo op die foto.

Intermitterende vasmiddagete/aandete

Ek is geneig om 'n groot tweede maaltyd van die dag te eet, omstreeks middagete of naby 16:00, en dit hang net af van my dag.

Hierbo is 'n stewige gebraaide lam met groente, wortels en aartappels, 'n klassieke vleis- en twee -groente -ete wat perfek is om u deur 'n lang, onderbroke vas te sien.

Ek het stadig begin om brood weer in my dieet in te voer in die vorm van organiese suurdeeg gemaak deur 'n plaaslike bakkery. Dit laat my nie opgeblase voel nie en ek eet elke ander dag of so 'n maaltyd soos die gebakte brie op die foto hierbo. (Kry die gebakte brie -resep hier en klik speel hieronder om te kyk hoe die taai resep voorberei word.)

Onderbroke vasbyt

Afhangende van my dag, eet ek soms tussen ontbyt en middagete, anders eet ek net iets voor 16:00. Die afgelope tyd was dit my lae -koolhidraat -warm sjokolade (klik hier vir die resep, of speel hieronder om te sien hoe die warm sjokolade gemaak word), wat my die res van die dag volmaak.

Intermitterende vasmaaltye Video

Ek het 'n video met jou gespeel deur middel van my intermitterende vasmaaltye. Klik op speel hieronder of klik hier om op YouTube te kyk.

Meer nuttige vashulpbronne:

Teken in om die GRATIS weeklikse nuusbrief te ontvang, vol eenvoudige resepte en voedselinspirasie plus eksklusiewe inhoud slegs vir intekenaars. Klik hier om in te skryf per e -pos.

Disclaimer Hierdie pos is slegs bedoel vir inligtingspos en moet nie as mediese advies beskou word nie. Raadpleeg u gesondheidswerker voordat u dieetaanpassings aanbring.


Ek vas nou al 'n paar maande onderbroke. Ek het gevind dat wat vir my werk, 'n eetvenster is van 08:00 tot 16:00 en 'n vasvenster van 16:00 tot 08:00 die volgende oggend. Ek het elke dag so gegaan en is mal oor hierdie manier van eet.

My dag begin gewoonlik met 'n GROOT ontbyt en dan eet ek later die dag 'n tweede groot maaltyd, gewoonlik tussen 12:00 en 13:00.

Wat versnaperinge betref, wissel my dae en soms het ek iets tussen my twee etes, en soms het ek 'n ietsie net voor 16:00. Dit hang net af van my dag en wat ek beplan, aangesien daar nie twee dae dieselfde is met my leefstyl nie.

In hierdie berig gaan ek 'n blik gee op hoe sommige van my onderbroke vasmaaltye lyk. En ek sal daaraan toevoeg, want ek eet meer in die komende maande/jare. U moet dit dus stoor/boekmerk/vasmaak om in die toekoms terug te kom.

Intermitterende vasontbyt

Soos ek hierbo genoem het, begin ek graag my dag met 'n GROOT ontbyt. Gewoonlik, maar nie altyd nie, eiers en 'n porsie groente, of drie.

Ek het ongeveer 'n jaar lank aan die keto -dieet met 'n lae koolhidraat bestee, so my ontbyt is gewoonlik keto -vriendelik. Hier is 'n blik op 'n paar van my onlangse ontbytborde.

In die bogenoemde groot ontbyt is daar:

Soos u kan sien, is ek mal oor bros gebakte eiers vir ontbyt. In die ontbyt hierbo het ek 'n paar salami -skywe gebraai tot bros voordat ek die eiers ingebreek het.

As ek 'n groente -ontbyt is waarna ek daarna was, was ek die afgelope tyd dol oor gebakte eiers met geroomde spinasie. (Klik hier vir die resep of klik speel hieronder vir die video -tutoriaal.)

As ek lus is vir 'n ligter ontbyt, dan eet ek jogurt met bessies en chia sade, soos hierbo op die foto.

Intermitterende vasmiddagete/aandete

Ek is geneig om 'n groot tweede maaltyd van die dag te eet, omstreeks middagete of naby 16:00, en dit hang net af van my dag.

Hierbo is 'n stewige gebraaide lam met groente, wortels en aartappels, 'n klassieke vleis- en twee -groente -ete wat perfek is om u deur 'n lang, onderbroke vas te sien.

Ek het stadig begin om brood weer in my dieet in te voer in die vorm van organiese suurdeeg gemaak deur 'n plaaslike bakkery. Dit laat my nie opgeblase voel nie en ek eet elke ander dag of so 'n maaltyd soos die gebakte brie op die foto hierbo. (Kry die gebakte brie -resep hier en klik speel hieronder om te kyk hoe die taai resep voorberei word.)

Onderbroke vasbyt

Afhangende van my dag, eet ek soms tussen ontbyt en middagete, anders eet ek net iets voor 16:00. Die afgelope tyd was dit my lae -koolhidraat -warm sjokolade (klik hier vir die resep, of speel hieronder om te sien hoe die warm sjokolade gemaak word), wat my die res van die dag volmaak.

Intermitterende vasmaaltye Video

Ek het 'n video met jou gespeel deur middel van my intermitterende vasmaaltye. Klik op speel hieronder of klik hier om op YouTube te kyk.

Meer nuttige vashulpbronne:

Teken in om die GRATIS weeklikse nuusbrief te ontvang, vol eenvoudige resepte en voedselinspirasie plus eksklusiewe inhoud slegs vir intekenaars. Klik hier om in te skryf per e -pos.

Disclaimer Hierdie pos is slegs bedoel vir inligtingspos en moet nie as mediese advies beskou word nie. Raadpleeg u gesondheidswerker voordat u dieetaanpassings aanbring.


Ek vas nou al 'n paar maande onderbroke. Ek het gevind dat wat vir my werk, 'n eetvenster is van 08:00 tot 16:00 en 'n vasvenster van 16:00 tot 08:00 die volgende oggend. Ek het elke dag so gegaan en is mal oor hierdie manier van eet.

My dag begin gewoonlik met 'n GROOT ontbyt en dan eet ek later die dag 'n tweede groot maaltyd, gewoonlik tussen 12:00 en 13:00.

Wat versnaperinge betref, wissel my dae en soms het ek iets tussen my twee etes, en soms het ek 'n ietsie net voor 16:00. Dit hang net af van my dag en wat ek beplan, aangesien daar nie twee dae dieselfde is met my leefstyl nie.

In hierdie berig gaan ek 'n blik gee op hoe sommige van my onderbroke vasmaaltye lyk. En ek sal daaraan toevoeg, want ek eet meer in die komende maande/jare. U moet dit dus stoor/boekmerk/vasmaak om in die toekoms terug te kom.

Intermitterende vasontbyt

Soos ek hierbo genoem het, begin ek graag my dag met 'n GROOT ontbyt. Gewoonlik, maar nie altyd nie, eiers en 'n porsie groente, of drie.

Ek het ongeveer 'n jaar aan die keto -dieet met lae koolhidrate bestee, so my ontbyt is gewoonlik keto -vriendelik. Hier is 'n blik op 'n paar van my onlangse ontbytborde.

In die bogenoemde groot ontbyt is daar:

Soos u kan sien, is ek mal oor bros gebakte eiers vir ontbyt. In die ontbyt hierbo het ek 'n paar salami -skywe gebraai tot bros voordat ek die eiers ingebreek het.

As ek 'n groente -ontbyt is waarna ek daarna was, was ek die afgelope tyd baie lief vir gebakte eiers met geroomde spinasie. (Klik hier vir die resep of klik speel hieronder vir die video -tutoriaal.)

As ek lus is vir 'n ligter ontbyt, dan eet ek jogurt met bessies en chia sade, soos hierbo op die foto.

Intermitterende vasmiddagete/aandete

Ek is geneig om 'n groot tweede maaltyd van die dag te eet, omstreeks middagete of naby 16:00, en dit hang net af van my dag.

Hierbo is 'n stewige gebraaide lam met groente, wortels en aartappels, 'n klassieke vleis- en twee -groente -ete wat perfek is om u deur 'n lang, onderbroke vas te sien.

Ek het stadig begin om brood weer in my dieet in te voer in die vorm van organiese suurdeeg gemaak deur 'n plaaslike bakkery. Dit laat my nie opgeblase voel nie en ek eet elke ander dag of so 'n maaltyd soos die gebakte brie hierbo. (Kry die gebakte brie -resep hier en klik speel hieronder om te sien hoe die taai resep voorberei word.)

Afwisselende vasbyt

Afhangende van my dag, eet ek soms tussen ontbyt en middagete, anders eet ek net iets voor 16:00. Die afgelope tyd was dit my lae -koolhidraat -warm sjokolade (klik hier vir die resep, of klik op play hieronder om te sien hoe die warm sjokolade gemaak word) wat my die res van die dag volmaak.

Intermitterende vasmaaltye Video

Ek het 'n video met jou gespeel deur middel van my intermitterende vasmaaltye. Klik op speel hieronder of klik hier om op YouTube te kyk.

Meer nuttige vashulpbronne:

Teken in om die GRATIS weeklikse nuusbrief te ontvang, vol eenvoudige resepte en voedselinspirasie plus eksklusiewe inhoud slegs vir intekenaars. Klik hier om in te skryf per e -pos.

Disclaimer Hierdie pos is slegs bedoel vir inligtingspos en moet nie as mediese advies beskou word nie. Raadpleeg u gesondheidswerker voordat u dieetaanpassings aanbring.


Ek vas nou al 'n paar maande onderbroke. Ek het agtergekom dat wat vir my werk, 'n eetvenster is van 08:00 tot 16:00 en 'n vasvenster van 16:00 tot 08:00 die volgende oggend. Ek het elke dag so gegaan en is mal oor hierdie manier van eet.

My dag begin gewoonlik met 'n GROOT ontbyt en dan eet ek later die dag 'n tweede groot maaltyd, gewoonlik tussen 12:00 en 13:00.

Wat versnaperinge betref, wissel my dae en soms het ek iets tussen my twee etes, en soms het ek 'n ietsie net voor 16:00. Dit hang net af van my dag en wat ek beplan, aangesien daar nie twee dae dieselfde is met my leefstyl nie.

In hierdie berig gaan ek 'n blik gee op hoe sommige van my onderbroke vasmaaltye lyk. En ek sal daaraan toevoeg, want ek eet meer in die komende maande/jare. U moet dit dus stoor/boekmerk/vasmaak om in die toekoms terug te kom.

Intermitterende vasontbyt

Soos ek hierbo genoem het, begin ek graag my dag met 'n GROOT ontbyt. Gewoonlik, maar nie altyd nie, eiers en 'n porsie groente, of drie.

Ek het ongeveer 'n jaar aan die keto -dieet met lae koolhidrate bestee, so my ontbyt is gewoonlik keto -vriendelik. Hier is 'n blik op 'n paar van my onlangse ontbytborde.

In die bogenoemde groot ontbyt is daar:

Soos u kan sien, is ek mal oor bros gebakte eiers vir ontbyt. In die ontbyt hierbo het ek 'n paar salami -skywe gebraai tot bros voor ek die eiers inbreek.

As ek 'n groente -ontbyt is waarna ek daarna was, was ek die afgelope tyd baie lief vir gebakte eiers met geroomde spinasie. (Klik hier vir die resep of klik speel hieronder vir die video -tutoriaal.)

As ek lus is vir 'n ligter ontbyt, dan eet ek jogurt met bessies en chia sade, soos hierbo op die foto.

Intermitterende vasmiddagete/aandete

Ek is geneig om 'n groot tweede maaltyd van die dag te eet, omstreeks middagete of naby 16:00, en dit hang net af van my dag.

Hierbo is 'n stewige gebraaide lam met groente, wortels en aartappels, 'n klassieke vleis- en twee -groente -ete wat perfek is om u deur 'n lang onderbroke vas te sien.

Ek het stadig begin om brood weer in my dieet in te voer in die vorm van organiese suurdeeg gemaak deur 'n plaaslike bakkery. Dit laat my nie opgeblase voel nie en ek eet elke ander dag of so 'n maaltyd soos die gebakte brie op die foto hierbo. (Kry die gebakte brie -resep hier en klik speel hieronder om te sien hoe die taai resep voorberei word.)

Onderbroke vasbyt

Afhangende van my dag, eet ek soms tussen ontbyt en middagete, anders eet ek net iets voor 16:00. Die afgelope tyd was dit my lae -koolhidraat -warm sjokolade (klik hier vir die resep, of speel hieronder om te sien hoe die warm sjokolade gemaak word), wat my die res van die dag volmaak.

Intermitterende vasmaaltye Video

Ek het 'n video met jou gespeel deur middel van my intermitterende vasmaaltye. Klik op speel hieronder of klik hier om op YouTube te kyk.

Meer nuttige vashulpbronne:

Teken in om die GRATIS weeklikse nuusbrief te ontvang, vol eenvoudige resepte en voedselinspirasie plus eksklusiewe inhoud slegs vir intekenaars. Klik hier om in te skryf per e -pos.

Disclaimer Hierdie pos is slegs bedoel vir inligtingspos en moet nie as mediese advies beskou word nie. Raadpleeg u gesondheidswerker voordat u dieetaanpassings aanbring.


Ek vas nou al 'n paar maande onderbroke. Ek het agtergekom dat wat vir my werk, 'n eetvenster is van 08:00 tot 16:00 en 'n vasvenster van 16:00 tot 08:00 die volgende oggend. Ek het elke dag so gegaan en is mal oor hierdie manier van eet.

My dag begin gewoonlik met 'n GROOT ontbyt en dan eet ek later die dag 'n tweede groot maaltyd, gewoonlik tussen 12:00 en 13:00.

Wat versnaperinge betref, wissel my dae en soms het ek iets tussen my twee etes, en soms het ek 'n ietsie net voor 16:00. Dit hang net af van my dag en wat ek beplan, aangesien daar nie twee dae dieselfde is met my leefstyl nie.

In hierdie berig gaan ek 'n blik gee op hoe sommige van my onderbroke vasmaaltye lyk. En ek sal daaraan toevoeg, want ek eet meer in die komende maande/jare. U moet dit dus stoor/boekmerk/vasmaak om in die toekoms terug te kom.

Intermitterende vasontbyt

Soos ek hierbo genoem het, begin ek graag my dag met 'n GROOT ontbyt. Gewoonlik, maar nie altyd nie, eiers en 'n porsie groente, of drie.

Ek het ongeveer 'n jaar lank aan die keto -dieet met 'n lae koolhidraat bestee, so my ontbyt is gewoonlik keto -vriendelik. Hier is 'n blik op 'n paar van my onlangse ontbytborde.

In die bogenoemde groot ontbyt is daar:

Soos u kan sien, is ek mal oor bros gebakte eiers vir ontbyt. In die ontbyt hierbo het ek 'n paar salami -skywe gebraai tot bros voordat ek die eiers ingebreek het.

As ek 'n groente -ontbyt is waarna ek daarna was, was ek die afgelope tyd dol oor gebakte eiers met geroomde spinasie. (Klik hier vir die resep of klik speel hieronder vir die video -tutoriaal.)

As ek lus is vir 'n ligter ontbyt, dan eet ek jogurt met bessies en chia sade, soos hierbo op die foto.

Intermitterende vasmiddagete/aandete

Ek is geneig om 'n groot tweede maaltyd van die dag te eet, omstreeks middagete of naby 16:00, en dit hang net af van my dag.

Hierbo is 'n stewige gebraaide lam met groente, wortels en aartappels, 'n klassieke vleis- en twee -groente -ete wat perfek is om u deur 'n lang onderbroke vas te sien.

Ek het stadig begin om brood weer in my dieet in te voer in die vorm van organiese suurdeeg gemaak deur 'n plaaslike bakkery. Dit laat my nie opgeblase voel nie en ek eet elke ander dag of so 'n maaltyd soos die gebakte brie op die foto hierbo. (Kry die gebakte brie -resep hier en klik speel hieronder om te sien hoe die taai resep voorberei word.)

Onderbroke vasbyt

Afhangende van my dag, eet ek soms tussen ontbyt en middagete, anders eet ek net iets voor 16:00. Die afgelope tyd was dit my lae -koolhidraat -warm sjokolade (klik hier vir die resep, of speel hieronder om te sien hoe die warm sjokolade gemaak word), wat my die res van die dag volmaak.

Intermitterende vasmaaltye Video

Ek het 'n video met jou gespeel deur middel van my intermitterende vasmaaltye. Klik op speel hieronder of klik hier om op YouTube te kyk.

Meer nuttige vashulpbronne:

Teken in om die GRATIS weeklikse nuusbrief te ontvang, vol eenvoudige resepte en voedselinspirasie plus eksklusiewe inhoud slegs vir intekenaars. Klik hier om in te skryf per e -pos.

Disclaimer Hierdie pos is slegs bedoel vir inligtingspos en moet nie as mediese advies beskou word nie. Raadpleeg u gesondheidswerker voordat u dieetaanpassings aanbring.


Ek vas nou al 'n paar maande onderbroke. Ek het agtergekom dat wat vir my werk, 'n eetvenster is van 08:00 tot 16:00 en 'n vasvenster van 16:00 tot 08:00 die volgende oggend. Ek het elke dag so gegaan en is mal oor hierdie manier van eet.

My dag begin gewoonlik met 'n GROOT ontbyt en dan eet ek later die dag 'n tweede groot maaltyd, gewoonlik tussen 12:00 en 13:00.

Wat versnaperinge betref, wissel my dae en soms het ek iets tussen my twee etes, en soms het ek 'n ietsie net voor 16:00. Dit hang net af van my dag en wat ek beplan, aangesien daar nie twee dae dieselfde is met my leefstyl nie.

In hierdie berig gaan ek 'n blik gee op hoe sommige van my onderbroke vasmaaltye lyk. En ek sal daaraan toevoeg, want ek eet meer in die komende maande/jare. U moet dit dus stoor/boekmerk/vasmaak om in die toekoms terug te kom.

Intermitterende vasontbyt

Soos ek hierbo genoem het, begin ek graag my dag met 'n GROOT ontbyt. Gewoonlik, maar nie altyd nie, eiers en 'n porsie groente, of drie.

Ek het ongeveer 'n jaar aan die keto -dieet met lae koolhidrate bestee, so my ontbyt is gewoonlik keto -vriendelik. Hier is 'n blik op 'n paar van my onlangse ontbytborde.

In die bogenoemde groot ontbyt is daar:

Soos u kan sien, is ek mal oor bros gebakte eiers vir ontbyt. In die ontbyt hierbo het ek 'n paar salami -skywe gebraai tot bros voordat ek die eiers ingebreek het.

As ek 'n groente -ontbyt is waarna ek daarna was, was ek die afgelope tyd dol oor gebakte eiers met geroomde spinasie. (Klik hier vir die resep of klik speel hieronder vir die video -tutoriaal.)

As ek lus is vir 'n ligter ontbyt, dan eet ek jogurt met bessies en chia sade, soos hierbo op die foto.

Intermitterende vasmiddagete/aandete

Ek is geneig om 'n groot tweede maaltyd van die dag te eet, omstreeks middagete of naby 16:00, en dit hang net af van my dag.

Hierbo is 'n stewige gebakte lam met groente, wortels en aartappels, 'n klassieke vleis- en twee -groente -ete wat perfek is om u deur 'n lang, onderbroke vas te sien.

Ek het stadig begin om brood weer in my dieet in te voer in die vorm van organiese suurdeeg gemaak deur 'n plaaslike bakkery. Dit laat my nie opgeblase voel nie en ek eet elke ander dag of so 'n maaltyd soos die gebakte brie op die foto hierbo. (Kry die gebakte brie -resep hier en klik speel hieronder om te kyk hoe die taai resep voorberei word.)

Onderbroke vasbyt

Afhangende van my dag, eet ek soms tussen ontbyt en middagete, anders eet ek net iets voor 16:00. Die afgelope tyd was dit my lae -koolhidraat -warm sjokolade (klik hier vir die resep, of speel hieronder om te sien hoe die warm sjokolade gemaak word), wat my die res van die dag volmaak.

Intermitterende vasmaaltye Video

Ek het 'n video met jou gespeel deur middel van my intermitterende vasmaaltye. Klik op speel hieronder of klik hier om op YouTube te kyk.

Meer nuttige vashulpbronne:

Teken in om die GRATIS weeklikse nuusbrief te ontvang, vol eenvoudige resepte en voedselinspirasie plus eksklusiewe inhoud slegs vir intekenaars. Klik hier om in te skryf per e -pos.

Disclaimer Hierdie pos is slegs bedoel vir inligtingspos en moet nie as mediese advies beskou word nie. Raadpleeg u gesondheidswerker voordat u dieetaanpassings aanbring.


Ek vas nou al 'n paar maande onderbroke. Ek het gevind dat wat vir my werk, 'n eetvenster is van 08:00 tot 16:00 en 'n vasvenster van 16:00 tot 08:00 die volgende oggend. Ek het elke dag so gegaan en is mal oor hierdie manier van eet.

My dag begin gewoonlik met 'n GROOT ontbyt en dan eet ek later die dag 'n tweede groot maaltyd, gewoonlik tussen 12:00 en 13:00.

Wat versnaperinge betref, wissel my dae en soms het ek iets tussen my twee etes, en soms het ek 'n ietsie net voor 16:00. Dit hang net af van my dag en wat ek beplan, aangesien daar nie twee dae dieselfde is met my leefstyl nie.

In hierdie berig gaan ek 'n blik gee op hoe sommige van my onderbroke vasmaaltye lyk. En ek sal daaraan toevoeg, want ek eet meer in die komende maande/jare. U moet dit dus stoor/boekmerk/vasmaak om in die toekoms terug te kom.

Intermitterende vasontbyt

Soos ek hierbo genoem het, begin ek graag my dag met 'n GROOT ontbyt. Gewoonlik, maar nie altyd nie, eiers en 'n porsie groente, of drie.

Ek het ongeveer 'n jaar lank aan die keto -dieet met 'n lae koolhidraat bestee, so my ontbyt is gewoonlik keto -vriendelik. Hier is 'n blik op 'n paar van my onlangse ontbytborde.

In die bogenoemde groot ontbyt is daar:

Soos u kan sien, is ek mal oor bros gebakte eiers vir ontbyt. In die ontbyt hierbo het ek 'n paar salami -skywe gebraai tot bros voordat ek die eiers ingebreek het.

As ek 'n groente -ontbyt is waarna ek daarna was, was ek die afgelope tyd dol oor gebakte eiers met geroomde spinasie. (Klik hier vir die resep of klik speel hieronder vir die video -tutoriaal.)

As ek lus is vir 'n ligter ontbyt, dan eet ek jogurt met bessies en chia sade, soos hierbo op die foto.

Intermitterende vasmiddagete/aandete

Ek is geneig om 'n groot tweede maaltyd van die dag te eet, omstreeks middagete of naby 16:00, en dit hang net af van my dag.

Hierbo is 'n stewige gebraaide lam met groente, wortels en aartappels, 'n klassieke vleis- en twee -groente -ete wat perfek is om u deur 'n lang, onderbroke vas te sien.

Ek het stadig begin om brood weer in my dieet in te voer in die vorm van organiese suurdeeg gemaak deur 'n plaaslike bakkery. Dit laat my nie opgeblase voel nie en ek eet elke ander dag of so 'n maaltyd soos die gebakte brie op die foto hierbo. (Kry die gebakte brie -resep hier en klik speel hieronder om te kyk hoe die taai resep voorberei word.)

Onderbroke vasbyt

Afhangende van my dag, eet ek soms tussen ontbyt en middagete, anders eet ek net iets voor 16:00. Die afgelope tyd was dit my lae -koolhidraat -warm sjokolade (klik hier vir die resep, of speel hieronder om te sien hoe die warm sjokolade gemaak word), wat my die res van die dag volmaak.

Intermitterende vasmaaltye Video

Ek het 'n video met jou gespeel deur middel van my intermitterende vasmaaltye. Klik op speel hieronder of klik hier om op YouTube te kyk.

Meer nuttige vashulpbronne:

Teken in om die GRATIS weeklikse nuusbrief te ontvang, vol eenvoudige resepte en voedselinspirasie plus eksklusiewe inhoud slegs vir intekenaars. Klik hier om in te skryf per e -pos.

Disclaimer Hierdie pos is slegs bedoel vir inligtingspos en moet nie as mediese advies beskou word nie. Raadpleeg u gesondheidswerker voordat u dieetaanpassings aanbring.


Ek vas nou al 'n paar maande onderbroke. Ek het gevind dat wat vir my werk, 'n eetvenster is van 08:00 tot 16:00 en 'n vasvenster van 16:00 tot 08:00 die volgende oggend. Ek het elke dag so gegaan en is mal oor hierdie manier van eet.

My dag begin gewoonlik met 'n GROOT ontbyt en dan eet ek later die dag 'n tweede groot maaltyd, gewoonlik tussen 12:00 en 13:00.

Wat versnaperinge betref, wissel my dae en soms het ek iets tussen my twee etes, en soms het ek 'n ietsie net voor 16:00. Dit hang net af van my dag en wat ek beplan, aangesien daar nie twee dae dieselfde is met my leefstyl nie.

In hierdie berig gaan ek 'n blik gee op hoe sommige van my onderbroke vasmaaltye lyk. En ek sal daaraan toevoeg, want ek eet meer in die komende maande/jare. U moet dit dus stoor/boekmerk/vasmaak om in die toekoms terug te kom.

Intermitterende vasontbyt

Soos ek hierbo genoem het, begin ek graag my dag met 'n GROOT ontbyt. Gewoonlik, maar nie altyd nie, eiers en 'n porsie groente, of drie.

Ek het ongeveer 'n jaar aan die keto -dieet met lae koolhidrate bestee, so my ontbyt is gewoonlik keto -vriendelik. Hier is 'n blik op 'n paar van my onlangse ontbytborde.

In die bogenoemde groot ontbyt is daar:

Soos u kan sien, is ek mal oor bros gebakte eiers vir ontbyt. In die ontbyt hierbo het ek 'n paar salami -skywe gebraai tot bros voordat ek die eiers ingebreek het.

As ek 'n groente -ontbyt is waarna ek daarna was, was ek die afgelope tyd baie lief vir gebakte eiers met geroomde spinasie. (Klik hier vir die resep of klik speel hieronder vir die video -tutoriaal.)

As ek lus is vir 'n ligter ontbyt, dan eet ek jogurt met bessies en chia sade, soos hierbo op die foto.

Intermitterende vasmiddagete/aandete

Ek is geneig om 'n groot tweede maaltyd van die dag te eet, omstreeks middagete of naby 16:00, en dit hang net af van my dag.

Hierbo is 'n stewige gebraaide lam met groente, wortels en aartappels, 'n klassieke vleis- en twee -groente -ete wat perfek is om u deur 'n lang, onderbroke vas te sien.

Ek het stadig begin om brood weer in my dieet in te voer in die vorm van organiese suurdeeg gemaak deur 'n plaaslike bakkery. Dit laat my nie opgeblase voel nie en ek eet elke ander dag of so 'n maaltyd soos die gebakte brie hierbo. (Kry die gebakte brie -resep hier en klik speel hieronder om te sien hoe die taai resep voorberei word.)

Afwisselende vasbyt

Afhangende van my dag, eet ek soms tussen ontbyt en middagete, anders eet ek net iets voor 16:00. Die afgelope tyd was dit my lae -koolhidraat -warm sjokolade (klik hier vir die resep, of klik op play hieronder om te sien hoe die warm sjokolade gemaak word) wat my die res van die dag volmaak.

Intermitterende vasmaaltye Video

Ek het 'n video met jou gespeel deur middel van my intermitterende vasmaaltye. Klik op speel hieronder of klik hier om op YouTube te kyk.

Meer nuttige vashulpbronne:

Teken in om die GRATIS weeklikse nuusbrief te ontvang, vol eenvoudige resepte en voedselinspirasie plus eksklusiewe inhoud slegs vir intekenaars. Klik hier om in te skryf per e -pos.

Disclaimer – this post is meant for informational post only and should not be construed as medical advice. Raadpleeg u gesondheidswerker voordat u dieetaanpassings aanbring.


Kyk die video: 7de Laan 22 - Eps 174 04 Aug 2021