af.mpmn-digital.com
Nuwe resepte

Stokvisstok voorberei in 'n halogeenoond

Stokvisstok voorberei in 'n halogeenoond



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Was die stokvisstamme in koue water en dreineer dit op papierhanddoeke. Geur met sout en geur vir gegrilde vis, strooi suurlemoensap oor en plaas die vis op die rooster van die halogeenoond of op 'n skinkbord met gate. Op elke stuk vis sit ons 'n skyfie suurlemoen. Skakel die oond aan en bak die vis 25 minute aan albei kante teen 150-180 grade Celsius aan beide kante.

Tydens die voorbereiding van die vis sorg ons vir die aartappelversiering. (Kook die aartappels in groot stukke, haal dit op die bord en bedek dit met blokkies botter en gekapte groen pietersielie.

As die vis gereed is, bedien ons dit met natuurlike aartappels of 'n mengsel van groente.


Bredie

Ek het 'n reeks resepte vir u voorberei bredies heerlik om te probeer, afhangende van u voorkeure en die bestanddele wat u in die kombuis het. Leer hoe u met die minste moeite 'n heerlike hoenderbredie of 'n vasgemaakte groentestoofpot kan maak!

Soort kos -

  • Aperitief (247)
  • Drinkgoed (60)
  • Sop (61)
  • Nageregte (362)
  • Geregte (678)
    • Steaks (66)
    • Kos (475)
    • Tocanite (44)
    • Pienk (124)
    • Frikkadelle (47)
    • Musaca (21)
    • Tert (18)

    Metode van voorbereiding +

    Na seisoen +

    Die hoofbestanddeel +

    Voorbereidingstyd +

    Op oorsprong +

    • Romanesti (113)
    • Italiaans (168)
    • Grieks (19)
    • Amerikaans (39)
    • Bulgarye (2)
    • Frans (26)
    • Chinees (19)
    • Indies (22)
    • Turks (17)
    • Mexikaans (12)
    • Spaans (8)
    • Hongaars (2)

    Na die geleentheid +

    Na ete +

    Ander funksies +

    Biet is een van die voedsaamste groente, ryk en waardevol voedingstowwe (soos vitamiene A, C, E, K, yster).

    Hoender met kekerertjies is 'n resep met 'n Marokkaanse, aromatiese invloed, ryk aan proteïene en vesel, wat die hele gesin 'n skemerkelkie bied.

    Indiese hoender met kaneel en rosyne is 'n tipiese Indiese resep, waar baie speserye gebruik word en sterk en soet geure nie.

    Daar word gesê dat 'liefde deur die maag gaan.' Op Valentynsdag nooi Qbebe u uit om hierdie gesegde te toets en dit te probeer.

    Genoese styl pesto is 'n eenvoudige, heerlike en gesonde sousresep wat gekombineer kan word met slaaie, toebroodjies en pasta.

    Lewers in Venesiaanse styl is 'n resep wat spesifiek is vir die Italiaanse kombuis, met ongewone geure en 'n volledige pakket proteïene, so nodig.

    Stokvis in Italiaanse styl is 'n heerlike resep wat selfs die mees wispelturige kind sal oortuig om vis te eet. Die resep kombineer geure.

    Is u op soek na 'n tuna -resep in die oond? Ons het nie een nie, maar verskeie tuna -resepte in die oond voorberei, net goed om voor te berei.

    Prei -rys is 'n eenvoudige resep, 'n ideale versiering vir steaks, maar ook 'n gereg wat geskik is vir 'n kind ouer as 1 jaar.

    Cannelloni met ricotta is 'n baie lekker resep, wat 'n bietjie vaardigheid verg, maar ook 'n smaak beloof volgens die moeite.


    Vinnige groentekors

    'N Prettige manier vir kinders om groente te eet

    • Elena Calderon
    • Soort resep: groente
    • Hekke: 6
    • Bereidingstyd: 25M
    • Gaarmaaktyd: 3M
    • Totale tyd: 28 miljoen

    Bestanddele

    • 150 g Emmentale kaas
    • 150 g Yorkham
    • 150 g rooipeper
    • 150 g groen soetrissie
    • 100 g uie
    • 150 g courgette
    • 1 teelepel sout
    • 1 knippie swartpeper
    • 4 eiers
    • 100 g olyfolie
    • 160 g meel
    • 1 teelepel koningsys

    Voorbereiding

    Voorverhit die oond tot 200º.

    Ons rasper eers die kaas en gooi dit in die glas en programmeer dit 10 sekondes, progressiewe spoed 5-7-10. Ek het op 'n bord bespreek.

    Voeg die Yorkham by en sny dit vir 3 sekondes, spoed 4. Reserwe in 'n groot bak.

    Was die groente en sny dit in groot stukke (moenie die vel van die pampoen verwyder nie). Voeg die stukkies groenpeper, rooipeper, ui en courgette, 'n teelepel sout en 'n knippie swartpeper by. programmeerder 4 sekondes, spoed 4. As ons baie groot stukke oor het of ons hou van baie gekap, programmeer ons nog 2 sekondes, met dieselfde snelheid.

    Verwyder in die bak met die gekapte Yorkham.

    Voeg die eiers en olie by sonder om die glas te was. programmeerder 10 sekondes, spoed 6.

    Voeg die meel, gis en 70 g gerasperde gerasperde kaas by. Ek het mettertyd geroer 10 sekondes, spoed 3.

    Voeg die gereserveerde groente en ham by en roer deur 12 sekondes, spoed 3.

    As alles nie goed gemeng is nie, doen ons dit uiteindelik met 'n spatel.

    Smeer 'n vorm of bakplaat (ongeveer 38 x 25 cm.) Giet die mengsel met 'n bietjie olie in die glas en versprei dit eweredig in die vorm of bak. Besprinkel die res van die gereserveerde gerasperde kaas (die oorblywende 80 gr.) En bak 20-25 minute by 200º.


    Slow Cooker 4.7L Digitale Crock-Pot

    Hierdie Crock-Pot® DIGITAL slow cooker met timer is ideaal vir 5 mense en help u om u maaltydrooster met ongelooflike presisie te organiseer. Pas die voorbereidingstyd van die voedsel gedurende die dag aan volgens u skedule. Op hierdie manier het u meer tyd vir uself en die naaste aan u. Die timer kan tussen 30 minute en 20 uur ingestel word, tesame met die 'Hoog' en 'Lae' kookinstellings.

    Beide die hoë en die lae modus bereik dieselfde temperatuur; die verskil is slegs die tyd wat nodig is om die Crock-Pot-stadige kookpunt te kook (100 ° C).

    Byvoorbeeld, vir vleisresepte, wanneer die kookpunt bereik is, hang die totale gaarmaaktyd van die voedsel om sy maksimum smaak- en tekstuurpotensiaal te bereik, af van die grootte van die stuk vleis en hoe dit gesny word.

    Oor die algemeen is die gaarmaaktyd wat nodig is vir die Crock-Pot slow cooker om die kookpunt (100 ° C) te bereik, 7-8 uur in die lae modus en 3-4 uur in die hoë modus, maar elke resep het spesifieke aanbevelings. die bestanddele wat gebruik word.

    Sodra die kos gereed is, skakel die slow cooker outomaties oor na die modus 'Hou warm' en keer hoe lank hierdie opsie aktief was (maksimum 6 uur).

    Danksy die revolusionêre konsep van stadig kook, kook by lae temperature, word die voedingstowwe behou en kry u 'n gesonde en smaaklike kos.

    U hoef nie 'n professionele sjef te wees om heerlike kos te kook nie. Voeg net die gewenste bestanddele by en die CROCK POT elektriese slow cooker sorg vir die res sonder toesig.

    Die verwyderbare keramiekpot kan in die oond gebruik word. Moenie die verwyderbare keramiekpot op die stoof, elektriese kookplaat of rooster gebruik nie. Die kragverbruik van die Crock-Pot is laag, gelykstaande aan die energie wat 'n gloeilamp verbruik, tussen 75 en 150W in die lae modus en tussen 150 en 220W vir die hoë modus.

    Versigtig! Die deksel kan NIE met die Crock-Pot in die oond gesit word nie!

    Crock-Pot-promosies word NIE gekombineer met ander afslagbewyse of ander Crock-Pot-aanbiedings en promosies wat gedurende dieselfde tydperk aangebied word nie.


    Hulle is almal seevisse en ons vind dit net in ons land bevrore, maar dit is vis van baie goeie gehalte, vol voedingstowwe. Pasop egter vir bevrore vis, want nie alle invoerders of handelaars vervoer en bêre dit onder die regte omstandighede nie: dit word dikwels ontdooi en dan weer gevries, 'n proses wat proteïene verander, een van die belangrikste voedingstowwe waarvoor ons vis eet .

    Na ontdooiing en herbevriesing kry visvleis dikwels 'n onaangename voorkoms, word sag en disintegreer. As u hierdie aspek opgemerk het na ontdooiing, is dit beter om nie die vleis te eet nie, want die kwaliteit daarvan is reeds verander na herontdooiing.


    20 Vinnige en maklike resepte

    'N Bietjie vrye tyd is nie 'n verskoning vir 'n swak, kalorie en ongebalanseerde dieet nie. Dit is baie moontlik om 'n gebalanseerde en gesonde dieet te handhaaf, met vinnige en eenvoudige klaarmaaltye.

    Hieronder vind u 'n paar vinnige resepvoorstelle om u te inspireer, alles maklik en baie lekker! Dit is belangrik om die daaglikse spyskaart te verander om die maksimum verbruik van verskillende voedingstowwe, vesel en vitamiene uit die mees uiteenlopende produkte te maksimeer. Dit is noodsaaklik om bessies, groente en groente by jou dieet te voeg!

    Kyk dan stap vir stap na hierdie vinnige en maklike bypassende resepte en geniet dit!

    1. Bros steak resep

    bestanddeel:

    • 500 g gemaalde eend
    • 250 g koring vir kibbe
    • 200 g ricotta vir die vulsel
    • 1/2 gekapte ui
    • vars kruisement na smaak
    • sout na smaak
    • peper na smaak
    • olyfolie versprei.

    Voorbereidingsmetode:

    Was die koring om af te vee en week vir 30 minute in warm water.

    Giet daarna al die water uit die koring. Meng al die bestanddele in 'n bak. Smeer 'n vuurvaste bord en smeer die helfte van die ellendige massa. Bedek met 200 g ricotta en bedek met die helfte van die oorblywende tiemiedeg. Voorverhit die oond vir 20 tot 30 minute of tot goudbruin. Sny in vierkante en bedien!

    2. Spinasie omelet resep

    bestanddeel:

    • 2 eiers
    • 1/2 groen soetrissie, gekap
    • 1/2 gekapte ui
    • 1 hand gekapte spinasie
    • 1/2 gerasperde wortel.

    Voorbereidingsmetode:

    Breek die eiers in 'n bak, geur met sout na smaak en klits goed tot skuimerig. Smeer 'n braaipan met olyfolie en bring tot medium hitte. Voeg die geklitste eiers in die pan. Laat dit effens bak en voeg die gekapte bestanddele by. Laat dit kook totdat die rand los is, vou dan en laat meer. As goudbruin bedien ek!

    3. Resep vir gekleurde rys

    bestanddeel:

    • 1/2 ons gekookte bruinrys
    • 1/2 klein gerasperde wortel
    • 1 eetlepel chia
    • 1 eetlepel okkerneute
    • 1 eetlepel bros soja
    • 1 eetlepel ontwaterde goji -bessies
    • olyf olie
    • gekapte peper na smaak
    • sous na smaak
    • 1/2 koolblare
    • sout na smaak
    • peper na smaak
    • kerrie na smaak.

    Voorbereidingsmetode:

    Kook die rys, gewoonlik met knoffel en ui, tot sag. Hou tot koel. Voeg dan die gekapte wortel, gekapte kastaiings, gekapte grasuie en pietersielie, gojiberry, chia by en geur met sout en peper. Kook met olyfolie en sit voor!

    4. Vars groente resep

    bestanddeel:

    • 2 groot pampoene
    • 1 wortel
    • 2 Italiaanse tamaties
    • 1 knoffelhuisie
    • ½ klein ui
    • olyf olie
    • sout na smaak
    • peper na smaak
    • oregano die smaak
    • vars basiliekruidblare.

    Voorbereidingsmetode:

    Sny die ui in blokkies en sny die knoffel. Bespreek dit. Sny die tamatie, wortel en mandarynse courgette in dun repies. Verhit die olyfolie, eet die ui en voeg die helfte van die gekapte knoffel by. Voeg die groente in repies. Roer, bedien met smaak, sout, oregano en peper. Laat die kok vir 7 minute staan ​​en sit voor.

    5. Groente garnale resep

    bestanddeel:

    • 500 gram garnale
    • 3 gesnyde kakietamaties
    • 1 gesnyde komkommer
    • 1 boks gedreineerde ertjies
    • 12 swart olywe
    • olyfolie na smaak
    • suurlemoensap
    • sout na smaak
    • peper na smaak.

    Voorbereidingsmetode:

    Maak die garnale versigtig skoon en verwyder vuil. Bring tot kookpunt in 'n kastrol kookwater. Dreineer en wag totdat dit afkoel. Meng die garnale in 'n bak met die ander bestanddele, geur met olyfolie, suurlemoensap, sout en peper na smaak. Bedien!

    6. Pas die tuna toebroodjie resep aan

    bestanddeel:

    • 2 snye bruinbrood of 1 brood
    • 2 blaarslaai
    • 1/4 sny tamatie
    • 2 eetlepels tuna bewaar in water
    • 1 eier in skywe gekook
    • 2 teelepels olyfolie
    • 1 teelepel sout.

    Voorbereidingsmetode:

    Voeg blaarslaai, tamaties, tuna, eier by en geur met olyfolie en sout. Vul die volgraan of Siriese brood en sit voor!

    7. Blender koek resep

    bestanddeel:

    • 1 koppie vars ertjies
    • 1 groot wortel met gerasperde kors
    • 2 groot tamaties sonder gekapte sade
    • 1 medium gekapte courgette, dik en styf
    • 1/2 koppie geurige groen tee
    • sout na smaak
    • peper na smaak.
    • 2 eiers
    • 2 koppies afgeroomde melk
    • 3/4 koppie groente -olie
    • 4 eetlepels gerasperde Parmesaankaas
    • 2 koppies volkoringmeel
    • 1 eetlepel bakpoeier.

    Voorbereidingsmetode:

    Meng al die vulselbestanddele in 'n bak en hou eenkant. Vir die deeg, klits die melk met die eiers, olie en Parmesaan in die blender. Plaas dit in 'n bak en meng die meel met die gis, roer met 'n vurk. Sit die helfte van die deeg in 'n valse bodem gesmeer en besprinkel met meel. Voeg die vulsel en deksel by met die res van die deeg. Bak in die voorverhitte oond teen medium temperatuur vir 40 minute of tot goudbruin. Bedien!

    Gestoomde vis resep

    bestanddeel:

    • 1 kg stokvis in groot blokkies
    • 4 knoffelhuisies, fyngedruk
    • 1 teelepel komyn poeier
    • 4 rissies sonder gekapte sade
    • 1/2 koppie suurlemoensap
    • 1/4 koppie wit asyn
    • 3/4 koppie water tee
    • sout na smaak
    • soetrissies na smaak
    • 1/2 koppie vars klapper
    • 1/4 koppie vars gekapte kruisementtee.

    Voorbereidingsmetode:

    Sny 2 dubbel velle aluminiumfoelie in 4 vierkante van 30 cm. Bespreek dit. Geur die vis met sout en peper. Meng klapper, kruisement, knoffel, komyn, peper en suurlemoensap. Plaas die vis tussen die velle papier. Voeg 'n paar speserye by die vis, maak die pakkie toe en bind dit vas met 'n tou. Los die asyn in water op en plaas in 'n skinkbord. Bedek die pan met 'n stomende mandjie en plaas die verpakte vis in die mandjie. Kook vir 15 minute nadat die water kook. Maak versigtig oop en bedien!

    9. Die hoenderslaai resep pas

    bestanddeel:

    • 1 koppie gesnyde vinkeltee
    • 1 koppie druiwesap in die helfte gesny sonder sade
    • 1/2 koppie rooi soetrissie
    • 300 gram gekookte en gesnyde hoenderborsies
    • 2 eetlepels suurlemoensap
    • 1 klein ui
    • sout na smaak
    • 1/2 koppie gewone jogurt
    • sout na smaak
    • peper na smaak
    • 1/2 bos slaai of glad
    • 1/2 klomp vuurpyle.

    Voorbereidingsmetode:

    Plaas die gekapte hoender in 'n groot bak. Geur met suurlemoensap. Voeg venkel, druiwe, peper, ui by en geur met sout en peper. Meng die bestanddele en voeg die jogurt by. Geur met sout en peper. Rangskik die blaarslaai en die gewaste en gedroogde rucola -blare in 'n slaaibak. Giet hoenderslaai oor. Bedien!

    10. Resep vir gegrilde seebaars met sampioene

    bestanddeel:

    • 2 snye bas en seemandjies sonder vel
    • 1 komponent olyfolie
    • 1 eetlepel Siciliaanse suurlemoensous
    • peper na smaak
    • sout na smaak.
    • 200 g portobello -sampioene in medium stukke gesny
    • 2 prei stingels in stukke gesny
    • 1 knoffelhuisie uitgedrukte knoffel
    • 2 eetlepels olyfolie
    • 1 vars tiemie room
    • peper na smaak
    • sout na smaak.

    Voorbereidingsmetode:

    Geur die visfilette met olyfolie, sout, peper en suurlemoen en vryf goed deur. Verhit 'n braaipan met olyfolie en plaas die vissterte as dit baie warm is. Laat dit vir 5 minute aan elke kant kook. Bespreek dit.

    Verhit die olie in 'n pan en verbruin die knoffel- en tiemietak vinnig. Voeg die knoffel by en smelt vir 3 minute, voeg dan die sampioene by en bring dit in die pan vir 5 minute. Sit die sout en peper op en sit voor saam met die vis.

    11. Gevulde hoenderresepte

    bestanddeel:

    • 1 hoenderborsie in twee verdeel
    • 200 gram ligte wrongel
    • oregano die smaak
    • sout na smaak
    • peper na smaak
    • 4 gekapte tamaties
    • 2 koppies tamatiesous.

    Voorbereidingsmetode:

    Verdeel 'n hoenderborsie in die helfte. Sny elkeen in twee, soos 'n rol, geur met sout en peper en voeg die gekapte tamaties, wrongel en oregano by. Maak toe met stokkies. Warm rooster aan beide kante. Plaas dit op 'n bakplaat en bedek met tamatiesous. Voorverhit die oond vir 20 minute tot 180 grade. Bedien!

    12. Resep vir hoendernoedels met hoender

    bestanddeel:

    • 2 ryp Italiaanse tamaties
    • 60 g buffelmozzarella
    • 2 hoenderborssteaks
    • sout na smaak
    • peper na smaak
    • 200 g noodleskroewe
    • vars basiliekruid na smaak
    • 2 eetlepels olyfolie.

    Voorbereidingsmetode:

    Sny die tamaties in blokkies. Giet dan die pasta tot al dente gaar, dreineer en hou eenkant. Verhit 'n braaipan met olyfolie en verbruin die hoenderfilette en geur met sout en peper na smaak. As dit bruin is, verwyder en sny die hoender in repies. Bespreek dit. Voeg die reeds gaar pasta, gekapte tamaties in 'n bak. Voeg die gekapte buffelmozzarella, vars basiliekruid en hoender by. Bedien!

    13. Quinoa garnale resep

    bestanddeel:

    • 12 groot garnale skoongemaak en skoongemaak
    • 1/2 suurlemoensap
    • 1 koppie basiliekruidblare
    • 1/3 koppie olyfolie
    • 1/2 koppie quinoa tee
    • vars gemaalde peper
    • sout na smaak.

    Voorbereidingsmetode:

    Klits in die menger die olyfolie, basiliekruidblare, peper en sout vir die pestosous. Bespreek dit. Kook quinoa in twee keer die hoeveelheid water en sout slegs 5 minute nadat die water gekook is. Bespreek dit. Sit die garnale in 'n bak en bak met suurlemoensap, peper en sout. Verhit 'n pan goed, voeg 'n skeut olyfolie by en hou die garnale vir 2 minute. Stel na smaak. Bedien dan die garnale op die quinoa -bed en verbruin met die pestosous!

    14. Resep vir ratouille -pas

    bestanddeel:

    • 1 eiervrug
    • 1 courgette
    • 2 tamaties
    • Gesnyde olywe
    • sout na smaak
    • peper na smaak
    • plante na smaak
    • olyf olie

    Voorbereidingsmetode:

    Kom eiervrug, courgette en gekapte tamaties aan. Rangskik dit in die vuurvaste liggaam wat die ander oorvleuel, soos 'n tipiese domino van die ratatouille -berg. Bedek met olywe. Geur met sout, peper, vars of gedroogde kruie. Week met 'n bietjie olyfolie en bak in die voorverhitte oond teen 180 ° vir 30 minute. Bedien!

    15. Salmresep met sesamkors

    bestanddeel:

    • 4 eetlepels wit sesam
    • 4 eetlepels swart sesam
    • 2 salmsteaks
    • suurlemoen
    • olyf olie
    • sout na smaak
    • peper na smaak.

    Voorbereidingsmetode:

    Meng die sesamsaad in 'n onbedekte pan en rooster oor matige temperatuur. Bedek die salmfilette met sout en swartpeper na smaak. Smeer die filette met olyfolie en bedek met broodkrummels. Plaas die filette in 'n oondbak wat met olyfolie gesmeer is en plaas dit in voorverhitte vorm by 180 ° C vir 20 minute. Bedien!

    16. Resep vir tamaties gevul met quinoa

    bestanddeel:

    • 3 tamaties
    • 3 eetlepels gekookte chinoa
    • 1 sny ricotta
    • 1 blokkies courgette
    • 1 gekapte ui
    • 1 knoffelhuisie, gekap
    • oregano die smaak
    • basiliekruidblare na smaak
    • 1 eetlepel olyfolie
    • sout na smaak
    • peper na smaak.

    Voorbereidingsmetode:

    Was die tamaties, sny die deksel af en verwyder die sade. Geur elke tamatie met 'n bietjie sout en peper. Plaas dit in 'n gesmeerde oondbak. Bespreek dit.

    Geniet in 'n pan die pampoen met ui, knoffel, sout en swartpeper. Skakel die hitte af en voeg die ricotta -puree, gekookte chinoa, basiliekruid en oregano by, besprinkel met 'n bietjie olyfolie. Vul die tamaties met quinoa en bak 20 minute by 180 °. Gaan voort met bedien.

    17. Resep vir chufu fit soufflés

    bestanddeel:

    • 2 chuchus gaar en gekap
    • 2 eetlepels klapperolie
    • 1 eetlepel gekapte ui
    • 2 gekapte knoffel
    • 100 g ricotta ricotta
    • 1 eetlepel sesam
    • 3 eiers
    • sout na smaak
    • peper na smaak.

    Voorbereidingsmetode:

    Was die ui en knoffel in die klapperolie in 'n pan. Voeg dan die chuchu by en soteer vinnig. Skakel die hitte af en voeg ricotta, sesam by en geur met sout en peper na smaak. Bespreek dit. Klits die eierwitte totdat dit bo -op die sneeu kom en voeg dan die eiergele by en klits weer. Voeg hierdie room by die chuchu en gooi dit in 'n gesmeerde vuurvaste bak en bak in 'n voorverhitte oond van 180 ° vir 20 minute of tot goudbruin. Bedien!

    18. Caesar's slaai resep

    bestanddeel:

    • 1 medium geroosterde hoender
    • 1 bord slaai
    • 4 kersietamaties
    • 1 eetlepel gerasperde wortel
    • 1/2 koppie heel croton -tee
    • 1/4 eetlepel dijon mosterd
    • 1 eetlepel olyfolie
    • 1/4 teelepel suurlemoensap
    • 1 teelepel seesout
    • 1 teelepel asyn.

    Voorbereidingsmetode:

    Sny die filet in klein stukkies. Los die blaarslaaiblare en plaas dit in 'n bak langs die tamaties. Voeg gerasperde wortels en croutons by. Meng die olyfolie, mosterd, suurlemoensap, sout en asyn in 'n bak totdat 'n homogene sous verkry word. Neem die slaai en sit voor.

    19. Tuna rys resep

    bestanddeel:

    • 3 eetlepels olyfolie
    • ½ gekapte ui
    • 1 1/2 koppies bruinrys
    • 4 koppies water tee
    • 2 gekapte gekookte eiers
    • 1 knoffelhuisie, gekap
    • 1 gekapte mieliepitte
    • 1 gerasperde wortel
    • 2 bokse soliede toon
    • 1 koppie vars ertjie tee
    • 1 koppie gekapte broccoli
    • 1 tamatie, sonder sade gesny
    • gemaalde gemmer na smaak
    • sout na smaak
    • speserye na smaak.

    Voorbereidingsmetode:

    Verhit die olie in 'n kastrol en kap die ui. Voeg die bruinrys by, meng, geur met sout en voeg water by. Kook tot al dente. Kap in 'n ander pan die knoffel, gemmer en peper met olyfolie. Voeg bruin, gerasperde wortel, tuna, ertjies en broccoli by en smelt. Voeg die tamaties by en smaak. Verlaag hitte en voeg rys en gekookte eier by, roer. Gaan voort met bedien.

    20. Pas slaai resep slaai

    bestanddeel:

    • 300 g gekookte al dente lensies
    • 3 appelkose in blokkies gesny
    • 1/3 koppie gekapte basiliekruid
    • 2 eetlepels gerolde amandels
    • 1 eetlepel gekapte pers uie
    • 4 gekapte kruisementblare
    • 1 eetlepel olyfolie
    • 1 eetlepel suurlemoensap
    • sout na smaak
    • peper na smaak
    • 2 eetlepels gekapte haselneute.

    Voorbereidingsmetode:

    Kook die lensies in 'n pan met water en kruie vir 20 minute of tot sag. Dreineer, gooi die kruie weg, laat afkoel en plaas in 'n bak. Voeg die res van die bestanddele by, meng goed en geur met sout, peper, olyfolie, suurlemoen en kruisement. Bedien!

    Die 5: 2 -dieet, oorspronklik geskep deur die navorser Krista Varady aan die Universiteit van Illinois, is aangepas deur die Amerikaanse dokter en die Amerikaanse skrywer Michael Mosleya, wat dit minder radikaal gemaak het. Kom ons leer hieronder hoe hierdie kosprogram werk, die spyskaart ken en hoe om te sorg vir die metode wat deur bekendes aangeneem word saam met die sangeres Beyoncé, die model Miranda Kerr, die aktrise Liv Tyler en die model Christy Turlington. Hoe werk die 5: 2 dieet?

    Pupa palmpalm hartspaghetti is 'n heerlike en meer geskikte opsie vir diegene wat 'n dieet het, omdat dit ligter is as tradisionele spaghetti gemaak met koringmeel. Hierdie spaghetti word voortdurend geëet deur veganiste, wat niks van dierlike oorsprong eet nie, maar 'n opsie kan wees vir diegene wat gesonder wil lewe of gewig wil verloor. U kan die palm van u hand vind


    Antwoord op hierdie onderwerp

    0 gebruikers lees hierdie onderwerp

    0 lede, 0 besoekers, 0 anonieme gebruikers

    • Roemeens (RO)
      • Engels (VSA)
      • Roemeens (RO)

      Reisdagboek na die ideale silhoeët 2014-2015-2016-2017

      Hierdie meel is baie pittig en sluk die bestanddele dadelik in, dit groei nie, ek gebruik dit soos koekies of muffins, maar dit is nie soet nie, dit geld ook vir gehaktballetjies, ek het dit gebruik vir tuna- of pizzadeeg

      Ek het hierdie een geneem voordat ek dit by Plafar gekry het
      Dit bevat baie vesel van 39 tot 100 gram


      Geredigeer deur pesi, 04 Desember 2014 - 14:20.

      # 2482 sheng

      60%). Hier is 'n antwoord van hulle.

      # 2483 Gewigte

      Ja, ek gebruik dit nie gereeld nie, as 500g my in ongeveer 4 maande bereik het, weet u, maar dit is in baie keto -resepte, so ek het dit nodig gehad :)

      Boonop bevat dit nie baie koolhidrate nie, dit het ook 'n lae indeks, dit is oké

      # 2484 Gewigte

      # 2485 rania.rain

      Groete & # 33
      Ek sukkel met my voet om te eet ... asof iets gesien kan word.
      Goeie gesondheid vir u ma, Pesi & # 33
      Ek vandag:
      D-omelet met kaas, 1 hoendervleuel en 1 lg zacusca
      P- frikkadelle sop met suurroom, 2 klein frikkadelle en 'n paar olywe.
      G- haselneute
      C-?

      # 2486 Gewigte

      Dankie Risu, sy voel al 'n bietjie beter
      Vandag het ek die toerusting na Telekom geneem, ek en my ma het opgegee
      Ek het by die huis gekom en die sarmalutes voorberei, nou is ek klaar
      Ek het ook keto pizza gemaak vir môre

      # 2487 Gewigte

      1 koffie
      paprika met keto pizza 500
      slaai met komkommers en tamaties, olyfolie 500
      2 gekookte eiers 300
      1300 kalorieë

      Die sarmalute is gereed, ek het 10 senuwees daarmee saam, maar uiteindelik is ek gereed
      Behalwe die hok, moet ek vandag nog die neute en die res sit en versier
      Vandag moet ek nog vaskoekies en appeltert maak en ons sal sien

      Ek mis my pa
      My pa het my altyd baie geleer, nou op 1 -jarige ouderdom voel ek so baie dat ek sy advies sou nodig gehad het, soms het ek my voorgestel dat ek dit in my gedagtes ontvang het en ek het gehoop dat hy dit sou gesê het, ander kere was dit moeilik vir my.
      Hy het my baie geleer:
      Onttrek u altyd uit konflikgebiede of probeer dit oplos
      Om alles om ons lief te hê wat deur die natuur gegee word
      Moenie oordeel nie en moenie te krities teenoor mense wees nie
      Wees verdraagsaam
      Om my ergernisse opsy te sit en dit te versag met musiek, met 'n boek
      Ek het baie by my pa geleer en ek mis baie van sy woorde en verhale

      Aangehegte beelde

      # 2488 ldiAnA

      Baie geluk met almal met die naam Nicolae, Nicoleta, Nicoara (Horseshoe), ens.

      Vandag gaan ek iets eet soos:

      - dowwe: koffie met melk en Dukan -broodjies

      - middagete: gegrilde varkspiere met ingelegde blomkool (ek). Die res eet aartappelpuree en appeltert. Hehei.

      - aand: Kwarkkaas en jogurt en 'n slaai

      Ek gaan ellipties maak

      # 2489 Gewigte

      Baie geluk met almal wat vandag vier

      Vir my is twee moeilike dae verby, van nou af keer ons terug na die daaglikse dae


      1. Die sleutel is avokado's, as u dit koop, moet u dit met die hand nagaan as dit ryp is. As hulle swaar is, is hulle groen, as hulle sag is, is hulle gereed om huis toe te neem.
      2. Sny die avokado -vrugte middeldeur, verwyder die sade en verwyder die skil van bo na onder met 'n mes. As hulle ryp is, kan hulle maklik verwyder word. Sny in blokkies en plaas op 'n bord.
      3. Was die grasuie en sny in klein stukkies. Doen dieselfde met die rissies of warm rissies en gekapte koljander. Was die kersietamaties en sny in kwarte.
      4. Skil die ui en sny dit in julienne. As u nie van die uie smaak hou nie, week dit dan 10 minute in 'n bak met water. Giet die water en dreineer dit goed voordat dit gebruik word.
      5. Voeg al die bestanddele, olyfolie, sout, peper en suurlemoensap in 'n bak. Meng goed met 'n houtlepel, bedek en sit 10 minute in die yskas.
      6. U kan avokado vervang met mango of klappermoes van u keuse. Dit is ook baie lekker en word op dieselfde manier voorberei.
      7. Haal die gereg na 10 minute uit die yskas, en as u 'n groot glasie by die huis het, bedien u 'n avokadoslaai met uie en tamaties daarin en versier met 'n paar takkies koljander. Ons hoop dat u daarvan hou. Goeie eetlus!