af.mpmn-digital.com
Nuwe resepte

Geroosterde pampoen croutons

Geroosterde pampoen croutons


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  1. Tuis
  2. kok
  3. Kook idees

4

1 gradering

7 Oktober 2013

Deur

Ricky Eisen

Gooi hierdie croutons in 'n slaai vir die ekstra smaak wat nodig is. Hulle neem amper geen tyd nie en is 'n uitstekende keuse.

8

Porsies

43

Kalorieë per porsie

Verwante resepte

Bestanddele

  • 1 vars blokkies pampoen
  • olyf olie
  • sout

Aanwysings

Voorverhit die oond tot 350 grade.

Gooi pampoen in sout en olyfolie. Voer bakplaat uit met bakpapier.

Smeer blokkies pampoen op bakplaat en bak tot pampoen sag en effens verkool is op hoeke.

Voedingsfeite

Porsies 8

Kalorieë per porsie43

Totale vet2g3%

Suiker3gN/A.

Versadig: 0,3 g 1,4%

Proteïen 1 g 2%

Koolhidrate7g2%

Vitamien A482µg 54%

Vitamien C10mg 17%

Vitamien E1mg 7%

Vitamien K2µg3%

Kalsium24mg2%

Vesel: 0,6 g 2,3%

Folaat (voedsel) 18 µgN/A

Folaatekwivalent (totaal) 18µg5%

Yster 0,9 mg 5,1%

Magnesium 14 mg 3%

Mono -onversadig1gN/A

Niasien (B3) 0,7 mg 3,4%

Fosfor 50 mg 7%

Poli -onversadig 0,2 gN/A

Kalium 385 mg 11%

Riboflavien (B2) 0,1 mg 7,3%

Natrium265mg 11%

Sink 0,4 mg 2,4%

Het u enige vrae oor voedingsdata? Laat ons weet.

Etikette


Kyk die video: Epizoda 39 - Puding od bundeve. Pumpkin pudding


Kommentaar:

  1. Barr

    Dit lyk vir my 'n uitstekende gedagte

  2. Jasontae

    Kom tot sake, nie enige snert nie.

  3. Leroux

    Ja inderdaad. Dit was ook by my. Kom ons bespreek hierdie kwessie.

  4. Cosmo

    Hierdie baie goeie gedagte sal handig te pas kom.



Skryf 'n boodskap