af.mpmn-digital.com
Nuwe resepte

PointsPlus Ginger-Lime Chicken Recipe

PointsPlus Ginger-Lime Chicken Recipe


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


'N Maklike hoenderresep gemaak met gemmer. Probeer dit bedien met 'n paar geroosterde groente of bo -op die groente.

Bestanddele

  • ¼ koppie lae-natrium sojasous
  • 3 eetlepels vars lemmetjiesap
  • 2 teelepels suurlemoenskil, fyngekap
  • 2 eetlepels gemmerwortel, fyngekap of gerasper
  • 2 knoffelhuisies, fyngekap
  • 1 eetlepel heuning
  • 1 eetlepel chili -olie of ander warm olie
  • ¼ koppie koriander, vars, gekap en verdeel
  • 1 pond hoenderbors, rou sonder vel en been (stukke 4 gram)
  • 1/8 teelepel suiker
  • 2 eetlepels ui, fyn gekap

Aanwysings

In 'n groot nie-reaktiewe bak kombineer sojasous, lemmetjiesap, limoen, gemmer, knoffel, heuning, olie en 2 eetlepels koriander; meng goed. Voeg hoender in bak, gooi om seker te maak dat elke stuk bedek is; verkoel vir 2-4 uur.

Voorverhit braaikuiken tot hoog. Haal hoender uit marinade en plaas in 'n oondbak; sif marinade en hou eenkant. Braai hoender, 4-6 minute; draai die hoender om met die gereserveerde marinade (gooi die oorblywende marinade weg). Plaas die hoender terug in die oond en braai tot die hoender gaar is, nog ongeveer 4-6 minute.

Om voor te sit, besprinkel die hoender met ui, 2 oorblywende eetlepels koriander en enige sous wat in die bak opgebou is.


Gemmer Lime Hoender en Noedels

Ginger Lime Chicken and Noodles sal ALLES verander wat u mag weet en glo oor maer en groen maaltye. Vervelend? Ag nee. Smaakloos? My gesin het dit as een van hul top 10 gunstelinge van alle tye beskou. Tydrowend? Nooit.

As u Stacey Hawkins ken, sal u nie verbaas wees hoe maklik hierdie gereg is en hoe lekker die resultate is nie, selfs met net 'n paar bestanddele.

Die sleutel tot die intense geur is die marinade. Daar is nie veel daarvan nie, so dit klou pragtig aan die hoender en die suurheid van die kalk word terselfdertyd sag en smaak.

Hierdie heerlike resep is op 'n bed met vinnig gebraaide courgette -noedels, of met 'n bietjie blomkoolrys, of selfs bo -oor 'n groen slaai. Probeer hierdie week!


Verwante video

Wees die eerste om hierdie resep te hersien

U kan hierdie resep beoordeel deur 'n telling van een, twee, drie of vier vurke te gee. As u wil, kan u ook u spesifieke kommentaar, positief of negatief - sowel as wenke of vervangings - in die geskrewe beoordelingsruimte deel.

Epicious Links

Condé Nast

Wettige kennisgewing

© 2021 Condé Nast. Alle regte voorbehou.

Die gebruik van en/of registrasie op enige gedeelte van hierdie webwerf behels die aanvaarding van ons gebruikersooreenkoms (opgedateer vanaf 1/1/21) en privaatheidsbeleid en koekieverklaring (opgedateer vanaf 1/1/21).

Die materiaal op hierdie webwerf mag nie gereproduseer, versprei, oorgedra, in die kas of andersins gebruik word nie, behalwe met vooraf skriftelike toestemming van Condé Nast.


Hoe om gemmerhoender te maak

  1. Maak die sous: Meng sojasous, water, donkerbruinsuiker, vissous en lemmetjiesap in 'n bak of maatbeker.
  2. Berei die hoender voor en kook: Sny hoenderdye sonder been, in vel, in stukke. Geur met sout, bruin in 'n baie warm pan tot goudbruin. Doen dit in groepe om te voorkom dat die pan oorvol word. Verwyder die hoender en hou eenkant.
  3. Kook die sous: Soteer gemmer en knoffel in dieselfde pan in twee teelepels sesamolie tot geurig (ongeveer 30 sekondes) en gooi die sojasousmengsel daarby. Laat kook, voeg dan die hoender by. Laat prut, roer gereeld totdat die sous verminder het en die hoender gaar is.
  4. Bedien: Bedien bedek met gesnyde rissies, sesamsaad, koljander of gesnyde lente- of groen uie.

Kan ek hoenderborsies vir hierdie resep gebruik?

Ja, u kan hoenderborsies vir hierdie resep gebruik. Kook presies op dieselfde manier; pas op dat die hoender nie te gaar word nie, want hoenderborsies benodig minder kook as hoenderdye.


Gietyster gemmer limoen hoenderdye

Haai daar! Lank lank nie gepraat nie. As u opgemerk het, was ek verlede week MIA van die blog. Ek het oorspronklik beplan om dit te plaas, maar ek het net besluit om die week af te neem sedert ek in Portugal was. Dit was regtig wonderlik om myself 'n blaaskans te gee van die voortdurende gedruis om u eie onderneming te besit. Maar ek is terug en gereed om al die resepte vir u te gee!

Ek het hierdie hoenderdye maande gelede vir die eerste keer vir 'n paar mense voorberei. Dit het baie goed gegaan, so ek het dit nog 'n paar keer gemaak, 'n paar foto's geneem en wag vir 'n reënerige dag om dit met u te deel. Nou, dit is die perfekte tyd, want dit stort reën buite, en ek is net weer byna drie weke weg en daar is geen kos in die huis nie.

Om eerlik te wees, was ek nog nooit 'n fan van hoenderdye nie. Ek het altyd gedink hulle is te vet. My pa het hulle laat grootword en ek het altyd die borste aangevra. Ons goeie vriende hier maak hulle baie en sê altyd hoe beter hulle is as die hoenderbors. Ek het uiteindelik ingegee en begin rondspeel met die vind van 'n goeie manier om dit te maak, en ek slaan die spyker op die kop. Ek kon elke dag hierdie hoenderdye eet.

Ek gaan al die eer aan die marinade gee. Dit is super eenvoudig, maar bevat al die geure en bevat slegs 'n handjievol bestanddele. 'N Ander sleutel is ook die brandwonde op die gietyster, dit gee die hoendervel 'n bietjie brosheid voordat dit in die oond gebak word. Dit maak 'n groot hoeveelheid, sodat dit perfek is vir 'n maaltydvoorbereiding en hergebruik deur die week. Ons kombineer dit met alles vir 'n maklike aandete!

As u hierdie resep of iets van Eat the Gains maak, plaas dit dan en merk my sodat ek al u skeppings kan sien !!


Resep opsomming

  • ¾ teelepel sout
  • ¼ teelepel swartpeper
  • ¼ teelepel cayennepeper
  • ⅛ teelepel paprika
  • ¼ teelepel knoffelpoeier
  • ⅛ teelepel uie poeier
  • ¼ teelepel gedroogde tiemie
  • ¼ teelepel gedroogde pietersielie
  • 4 hoenderborsies, sonder been, sonder vel
  • 2 eetlepels botter
  • 1 eetlepel olyfolie
  • 2 teelepels knoffelpoeier
  • 3 eetlepels lemmetjiesap

Meng in 'n klein bak sout, swartpeper, rooipeper, paprika, 1/4 teelepel knoffelpoeier, ui poeier, tiemie en pietersielie. Sprinkel speserymengsel mildelik aan albei kante van hoenderborsies.

Verhit botter en olyfolie in 'n groot swaarboompan oor medium hitte. Soteer hoender tot goudbruin, sowat 6 minute aan elke kant. Besprinkel met 2 teelepels knoffelpoeier en lemmetjiesap. Kook nog 5 minute en roer gereeld om eweredig met sous te bedek.


Ek is opgewonde om die Chicken Parmesan -gevulde skulpe (#1) en die Bubble Up Chicken Pot Pie (#13) te probeer. Wat van jou?

P.S. Ek het 'n hoender -taco -oondresep wat om voor te sterf is en slegs 7 punte plus is. :)

P.S.S. Die maklikste hoendergereg wat jy elke keer kan maak, is my Easy Instant Pot Chicken en dit is ZERO Points.

*As SmartPoint -waardes ontbreek, is dit omdat dit nie deur die blog verskaf is nie, maar die resep verskyn, en daar is nie genoeg voedingsinligting verskaf om die SmartPoints self te bereken nie.

Kom vind my en Sluit aan by my Weight Watchers Air Fryer & Instant Pot Facebook Resep Group. Ons weet almal hoe moeilik dit is om dit alleen te doen. Ons is 'n gemeenskap van mense wat resepte plaas, wenke en idees deel en mekaar elke dag inspireer! Ons kan nie wag om julle te ontmoet nie !!

Kyk onderaan hierdie bladsy om my GRATIS WW -kookboek- en wenke -gids af te laai. Jy gaan mal wees daaroor!!

Dit is my ZERO Point -koslys. Boek merk die bladsy en verwys gereeld terug. Die laai van u yskas en spens met hierdie ZERO -puntvoedsel is wenk #1 vir suksesvolle gewigsverlies.

Eetplanne help my om op koers te bly. Hier is 'n paar van my gunstelinge!

Het u al 'n bondel van my 2 bestanddele opgemaak? Dis AMAZING dinge !! Gebruik dit om lae bakkies, pretzels, broodstokkies, bagels, pizzakors, kaneelrolletjies en meer te maak. Kyk na die resepgids en individuele resepte hieronder:

Om jou te verlei, kyk na hierdie video vir die 2 -bestanddele Bagel -resep –, jy sal daarvan hou – totale YUM !!


Sticky Ginger-Lime Chicken

Bedien hierdie heerlike hoenderbene met 'n rys.

Bestanddele

  • 4 vel hoenderbene (ongeveer 1,2 kg)
  • 1 eetlepel mielieblom
  • 1/4 teelepel elke sout en peper
  • 1/4 koppie vloeibare heuning
  • 2 eetlepels hoisinsous
  • 2 eetlepels water
  • 2 teelepels gerasperde vars gemmer
  • 1 teelepel Asiatiese chilisous (soos sriracha)
  • 1 teelepel suurlemoenskil
  • 1 eetlepel lemmetjiesap
  • 1 eetlepel sesamsaad, gerooster
  • 1 eetlepel gekapte vars grasuie

Voedingsfeite Per porsie: ongeveer

  • Vesel 1 g
  • Natrium 420
  • Suikers 20 g
  • Proteïen 40 g
  • Kalorieë 427
  • Totale vet 19 g
  • Kalium 383 mg
  • Cholesterol 135 mg
  • Versadigde vet 5 g
  • Totale koolhidraat 24 g

Metode

Voorverhit die oond tot 400 ° C. Voer bakplaat met rande uit met bakpapier. Sprinkel hoender met mielieblom oor in 'n groot bak. Rangskik op voorbereide pan, besprinkel met sout en peper. Bak vir 30 minute.

Klits intussen heuning, hoisinsous, water, gemmer en chilisous in 'n kastrol oor matige hitte. Kook, roer gereeld, tot verdik, 4 tot 6 minute. Verwyder van hitte, roer lemmetjiesap en lemmetjiesap by. Hou 'n derde van die glasuur opsy.

Verwyder hoender uit die oondborsel met 'n derde van die glans. Bak vir 5 minute. Smeer met die oorblywende glans. Bak totdat die termometer wat onmiddellik gelees is, in die dikste deel van die been 165 ° C staan ​​en die sappe 5 tot 10 minute deurskyn. Haal uit die oond met 'n skoon kwas, borsel met voorbehou glans. Laat staan ​​vir 10 minute. Besprinkel met sesamsaad en grasuie.


Gemmer Lime Hoenderbyte

Hierdie ongelooflike eenvoudige en heerlike resep is uit die topverkoperboek, The Healthy Gluten Free Life, deur Tammy Credicott. Alhoewel die boek nie Paleo is nie, is ongeveer 100 van die 200 resepte in die boek reeds Paleo-vriendelik, of kan dit maklik omgeskakel word. Dit is slegs 'n voorbeeld van die vinnige en maklike, maar tog so lekker resepte waaruit hierdie boek bestaan!

Bestanddele

Hoender
1 eetlepel klapperolie
3 Organiese hoenderborsies sonder been, sonder vel, in stukke gesny

Sous
Sap van 1 organiese lemmetjie
2 eetlepels klapper aminos
1 eetlepel olyfolie
1 teelepel vars gerasperde gemmer
1 knoffelhuisie, fyngekap
1 eetlepel rou organiese heuning
1 teelepel gegranuleerde ui

Bolaag
Groen uie gekap
sesamsaad

Thy Metode

1. Meng sousbestanddele in 'n klein bakkie. Tersyde gestel.

2. Verhit olie in 'n groot pan oor medium hoë hitte. Voeg hoender by. Kook die hoender, af en toe, tot bruin en amper gaar. Ongeveer 5 minute.

3. Voeg die sous by die koekpan, verlaag die hitte en laat prut, nog onbedek vir nog 5 minute, of tot die hoenderstukke gaar is.


Wat is Karo® Stroop?

In wese, ja, Karo® Stroop is mieliesiroop. En ek onthou dat 'n bottel lig en donker altyd in my gesin se spens was.

Karo® Stroop word tipies in bak gebruik om dinge klam te hou. Dit word ook gebruik vir die maak van lekkergoed en beheer hoe suiker uitkristalliseer en kan in roomys gebruik word om yskristallisasie te voorkom. Karo® Stroop is 'n mieliesiroop wat donker en lig kom. Karo® Light Stroop word gereeld in bak gebruik en het 'n subtiele vanielje geur waar Karo® Dark Siroop meer melassegeur het.

Dikwels dink mense aan Karo® Light Stroop vir malvalekkers, fudge, lekkergoed ... maar dit is ook 'n uitstekende geheime bestanddeel vir souse.

Vir hierdie vlerke wou ek iets soets hê om die warm sous en sojasous te verreken, so ek het Karo® Light Syrup gekies om die handgemaakte taai vlerksous te verdik en om die soet en hartige op hierdie maklike vlerkresep te balanseer.


Ginger Lime Chicken Blomkool Rysmaaltyd Voorbereiding

As die middagete aanbreek, maak my niks gelukkiger as om 'n heerlike, volledig voorbereide maaltyd vir my in die yskas te hê nie. Soms is dit oorblyfsels van gisteraand se aandete, en soms is dit iets wat ek spesifiek vir middagete gemaak het. Hoe dan ook, as ek klaar is met middagete, sal my werksdag baie gladder verloop.

Hierdie gemmer limoen hoender blomkool rys bakkies is so vol smaak. Ek hou van die hartige smaak van die hoender en blomkoolrys saam met die soet knars van rooi soetrissies. Hierdie gereg is genoeg om u eetlus gedurende die middag te bevredig.

Reghoekige houers vir voedselopberging is my gunsteling vir maaltydvoorbereiding. Ons het 'n trekking vol Pyrex -glashouers in alle vorms en groottes. Die drie koppies reghoekige houers is 'n uitstekende grootte vir 'n stewige voorbereiding.

Kyk na hierdie kort video om te sien hoe maklik dit is om hierdie heerlike middagete voor te berei:



Kommentaar:

  1. Melbourne

    Ek wens geluk, watter woorde ..., die briljante idee

  2. Sazragore

    Verskoon my vir wat ek moet ingryp ... Soortgelyke situasie. Gereed om te help.

  3. Garwood

    Dit bekommer my nie.

  4. Awan

    koel

  5. Jugul

    dit is eenvoudig onvergelykbaar :)



Skryf 'n boodskap