af.mpmn-digital.com
Nuwe resepte

Fusilli met broccoli-geur

Fusilli met broccoli-geur



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ek het 'n broccoli vir 'n ander gereg gekook, en omdat ek nie die water wou gooi nie, het ek besluit om hierdie vinnige fusilli voor te berei. Hulle het heerlik geword!

  • 1l water waarin ek 1 broccoli gekook het
  • 2 eetlepels olie
  • sout en peper na smaak
  • 150 gr. fusilli
  • 1 rooi soetrissie
  • 1 rooi geskikte grootte
  • gekapte groen pietersielie

Porsies: 2

Voorbereidingstyd: minder as 30 minute

Hoe berei u FUSilli voor met broccoli -geur:

Laat die water waarin ek 'n broccoli gekook het, kook, voeg die soetrissie en tamaties in stukke by.

Laat dit sowat 10 minute kook. Voeg die speserye en olie by, dan fusilli en kook dit volgens die instruksies op die verpakking. Ek het hulle vir 7 minute gekook.

Voeg die gekapte groen pietersielie by en sit voor.

Goeie eetlus!




Romersop met broccoli en pistache vir diabete

Room sop met broccoli en pistache vir diabete is beslis uniek, maar ook heerlik. U weet nie eers voordat u dit proe nie, daarom nooi ons u uit om ons nuwe roombroccoli- en pistasiesop te probeer wat spesiaal vir diabete voorberei is.

Resepte vir diabete sal hieronder die nodige bestanddele, die voorbereiding en die voedingswaarde vir die roomresep met broccoli en pistache vir diabete bevat.

Voorbereidingstyd: vyf minute.

Kooktyd: tien minute.

Totale tyd: 15 minute.

Porsies: drie.

Bestanddele vir die resep vir broccoli en pistasieroom vir diabete:

  • 300 gram groen broccoli
  • 600 ml water
  • 'n klein gekapte ui
  • 30 gram geskilde pistache
  • 'n teelepel olyfolie
  • 'n goed fyngedrukte knoffelhuisie
  • vloeibare room vir versiering
  • sout en peper na smaak.

Moenie vergeet om ons blad te like nie Facebook: Resepte vir diabete.

Wil u die resep in elektroniese formaat hê? Stuur vir ons 'n e -pos by [email protected], u betaal 'n klein fooi en ons stuur u die resep in .pdf -formaat

Vir 'n persoonlike voedingsplan, besoek die onderstaande skakel:

Vir gratis tutoriale oor diabetes en voeding, besoek die kanaal YouTube: Dr Daniela Petrache.

Besoek die vennootblog vir artikels wat verband hou met diabetes en lewenstyl: Diabetes, voeding en metaboliese siektes.


Broccoli & # 8211 die perfekte versiering

Broccoli & # 8211 die perfekte versiering. Eet jy broccoli as versiering vir steaks? Dit word gereeld in ons land verbruik. Meestal kook ek dit vir 5 minute, strooi 'n knippie sout en dit is genoeg. Maar soms verskil ek. Vandag het ek dit liggies verhard in warm olie. Dit was baie lekker. En dit is ook baie gesond.

Dit is bekend dat broccoli in groot hoeveelhede oplosbare en onoplosbare vesel bevat, vitamien C in groot hoeveelhede en vitamien K, 'n vitamien wat uiters noodsaaklik is vir goeie bloedsomloop. "Bloedstollings vitamien" of stollings vitamien. Vitamien K kom in baie min voedsel voor (in kruisblare, spinasie, pruime, kiwi, avokado, groen ertjies, beeslewer, beesvleis, ens.).

Maar laat ons na ons resep gaan.

Bestanddeel:

  • 1 broccoli
  • 125 g jogurt
  • 3-4 knoffelhuisies
  • 'n knippie sout

1. Eers pak ons ​​die broccoli in klein trosse uit.

2. Braai broccoli vir maksimum 5-6 minute in warm olie.

3. Gee die knoffel deur en sit dit in 'n bak. Voeg die jogurt en 'n knippie sout by.

4. Voeg die jogurtsous oor die broccoli en sit voor met verskillende steaks. Goeie eetlus!


Broccoli resepte vir aandete

1. Gebakte broccoli met kaas

Hierdie resep behou en versterk selfs die heerlike geure van die twee hoofbestanddele. Die idee is om 'n unieke kombinasie met broccoli te probeer waaraan niemand sou dink nie.

Bestanddele

  • 2 koppies broccoli (200 g)
  • 2 koppies gerasperde mozzarella (200 g)
  • 1 teelepel olyfolie (15 ml)
  • 1 eetlepel seesout (15 g)
  • 2 knoffelhuisies fyngedruk

Metode van voorbereiding

  1. Stoom broccoli vir 10 minute.
  2. Na die kook, sit die broccoli eenkant en laat dit afkoel.
  3. Sit die stukke broccoli in 'n pan met olyfolie en braai dit saam met die fyngemaakte knoffel.
  4. Meng al die bestanddele, geur met sout en swartpeper (opsioneel) en voeg laastens die kaas by.
  5. Sit die mengsel in 'n klein bakplaat en laat dit vir 20 minute by 180 ° C bak.

2. Broccoli in Cajun-styl

Die mengsel van speserye wat die naam van hierdie resep met broccoli gee, gee dit ook 'n unieke en heerlike smaak.

Bestanddele

  • 2 koppies broccoli (200 g)
  • 1 eetlepel seesout (15 g)
  • 2 eetlepels olyfolie (30 ml)
  • 1 eetlepel seesout (15 g)
  • 1 koppie suurroom (250 ml)
  • ½ fyngekapte ui
  • 1 eetlepel cajun speserye mengsel (15 g)

Metode van voorbereiding

  1. Stoom broccoli, maar wees versigtig om dit nie te lank te laat om nie die oorspronklike kleur te verloor nie.
  2. Terselfdertyd kook die ander bestanddele in 'n pan: ui, sout, swartpeper en room.
  3. Voeg die stukke broccoli en die cajun -speserymengsel by en meng goed.
  4. Om 'n harmonieuse kombinasie van geure toe te laat, laat die mengsel nog 10 minute prut.

3. Broccoli en avokado slaai

Bestanddele

  • 5 koppies broccoli (500 g)
  • 1 avokado kop
  • 2 eetlepels Dijon -mosterd (40 g)
  • 3 eetlepels neutmuskaat (30 g)
  • 1 eetlepel sout (15 g)
  • 2 fyngekapte pietersieliedrade
  • 2 eetlepels ekstra olyfolie (30 ml)
  • 3 eetlepels suurlemoensap (45 ml)

Metode van voorbereiding

  1. Was die stukke broccoli goed en laat hulle vir 5 minute stoom, sonder om sy oorspronklike groen kleur te verloor. Dit is 'n belangrike stap in die resep.
  2. Nadat hulle gekook het, sit die stukke broccoli eenkant en laat dit afkoel.
  3. Skil intussen die avokado en sny dit in blokkies. Plaas die bestanddele in 'n diep bord of slaaibak.
  4. Voeg pietersielie, sout, swartpeper en 'n bietjie olyfolie by om die avokado te geur.
  5. Voeg warm broccoli in die bak en meng al die bestanddele goed.
  6. Geur die slaai aan die einde met mosterd en voeg 'n bietjie suurlemoensap by.

4. Broccoli met hoender en room

Die kombinasie van hoender en groente is altyd welkom. Waarom gebruik u dit nie om 'n resep met broccoli voor te berei wat ideaal is vir 'n ligte aandete nie?


Hoe maak ons ​​die beste en romerigste pastasous?

Vir hierdie romerige pasta -resep met broccoli het ek 'n baie lekker witsous gemaak en baie maklik om voor te berei. En om die sous heerlik te maak, begin ek altyd met knoffel en botter. Ek hou van knoffel en gebruik dit daagliks. Dit gee die kos 'n besonderse smaak en is goed in alles. Die basis van die sous is gemaak van roomkaas en suurroom om te kook. Daar is nog twee ander bestanddele wat ek altyd byderhand het. U kan net suurroom gebruik om te kook, of net roomkaas met 'n bietjie melk, maar die kombinasie is uitstekend. In hierdie sous het ek die broccoli -stukke gaargemaak. Omdat dit reeds in goud gaar was, sit ek dit direk in die sous en kook dit totdat dit ontdooi word.

En omdat ons nie romerige pasta met broccoli sonder parmesaan kan hê nie, het ek dit naby die einde bygevoeg. Vir pasta gebruik ek spaghetti gemaak van harde koring. Ek het dit gekook volgens die instruksies op die verpakking en ek het seker gemaak dat dit al dente bly, wat beteken dat dit nie te gaar is nie. Toe die pasta gereed was, het ek net in die sous gesit en gemeng. In minder as 30 minute was die kos net goed om op die tafel te sit. Vir ekstra geur, voeg aan die einde gekapte pietersielie by. As jy ook van broccoli hou, moet jy my resep probeer glutenvrye broccoli tert. Dit is wonderlik lekker, dit word vinnig gemaak en is na smaak van kinders.


Pasta met hoender en broccoli met suurroom en suurlemoen

Pasta met hoender en broccoli met suurroom en suurlemoen. Fyn en fluweelagtige sous, gegeur met suurlemoenskil en knoffel. Krokant broccoli ruikers. Nog 'n manier om broccoli op die familietafel voor te stel. Ek het ook hierdie fyn sous gekook by varkhaas met sampioene en ons het daarvan gehou, aangesien ek dit ook op pasta toepas. Pasta is baie veelsydig en kan met byna enige groente of vleis gekombineer word.

Ek weet nie hoekom die wêreld wegloop van broccoli en blomkool nie, want jy kan wonderlike dinge daarmee kook: eenvoudig, gestoom en besprinkel met geklaarde botter of ruis (dws gesmelte en geklaarde botter of ligbruin), met Hollandse sous, gratin met aartappels en kaas, soufflé (met bechamelsous) of roomsop met croutons.

Albei is inderdaad goed, kort gebraai en onmiddellik afgekoel in water met ysblokkies (geblansjeer) of gestoom in 'n sif bo 'n pot waarin water kook (sonder dat die ruikers die water bereik).

Goed. Hoe het ek uiteindelik hierdie Paasfees gemaak? Ek het wakker geskrik met 'n kastrol hoenderborsie in die mandjie (ek dink iemand het dit per ongeluk in my mandjie gesit) en my eerste instink was om dit uit te haal en daar te laat. Die probleem was dat ek al by die huis gestaan ​​het en ek het gesê ... ok, dit is 'n teken! :)))) Hoe haat ek hoenderborsies! As jy slim is, maak jy iets eetbaars daaruit. Hier is die uitdagings wat die lewe jou bied. Ek kan u verseker dat ek die volgende keer beenbeen in hierdie resep sal gebruik, hoewel hierdie bors my ook nie baie teleurgestel het nie. Of kalkoenbors!

U kan pasta maak met broccoli en kaas sonder vleis kyk hier.

Die Roemeens is in elk geval verlief op hierdie stuk hoender, so hierdie resep sal baie smaak, veral omdat die resultaat bevredigend was. Dit is 'n goedkoop en vinnige resep wat in minder as 40 minute ingewerk kan word (dit met al die waterverhitting en pasta -kook). Watter pasta pas haar? Óf die een! Maar om 'n uitrusting te hê en nie te kook totdat dit ontbind nie. U kan dit net soos ek met spaghetti, linguine, penne, farfalle of fusilli probeer.

'N Ander voordeel is dat die sous in 'n enkele pan gemaak word, sodat daar nie veel dinge hoef te was nie.


Fusilli met broccoli en soet skaapkaas

Fusilli met broccoli en soet skaapkaas van: fusilli, soet skaapkaas, amandels, preie, groentesop, ekstra olyfolie, sout en peper.

Bestanddeel:

  • 350 g fusilli
  • 300 g soet skaapkaas
  • 40 g amandels
  • 40 g prei
  • 100 ml groentesop
  • 30 g ekstra suiwer olyfolie
  • sout
  • peper

Metode van voorbereiding:

Kook broccoli vir 4 minute in soutwater. Haal dit uit die water en sny dit in stukke. Sny die prei in dun skywe en verhard dit in olyfolie. Giet die sop oor die geharde prei en laat dit op die oppervlak totdat die sop val. Voeg dan gekookte broccoli, sout en peper na smaak by en kook nog 2 minute.

Kook die pasta in soutwater en laat dit staan ​​totdat dit heeltemal dente geword het. Sit die pasta op die bord en giet dan die sous. Rasper die skaapkaas bo -oor en versier met amandels.


Broccoli room sop

  • Opsie 1
    Ek het die aartappelblokkies gewas en gewas. Ek het die broccoli mooi toegedraai en die stam van die ruikers geskei. Ek sny die stam in blokkies.
    Gooi die grof gekapte ui in 'n kastrol in botter. Oor die geharde uie gooi ek ook knoffelhuisies met die breedte van die kutikula. Na 1 minuut voeg ek die res van die groente en water by. Nadat die sop begin kook het, het ek dit vir ongeveer 7 minute gelaat totdat die groente gaar was en ek die pot van die hitte verwyder het. Ek gooi die sop in die blender, hou 2-3 hele ruikers en meng ongeveer 1 minuut teen lae spoed totdat 'n pasta gevorm is (dit werk selfs beter met 'n vertikale blender). Ek het gerasperde kaas en suurroom by die sop gevoeg. Ek het 'n bietjie sout geproe en 'n bietjie peper gemaal. en ek sit dit dadelik in die tas, dit wil sê, ek het bedien!


opsie 2: as die groente gekook word, hou 2/3 van die broccoli trosse. Die gekookte sop word in 'n blender gemeng, dan op die vuur gebring en die behoue ​​ruikers bygevoeg. Laat dit vir 3-5 minute kook. Voeg aan die einde kaas, suurroom by en geur na smaak met sout en peper en sit voor.


Aangedryf deur Juicer.io

olga 2 jaar gelede - 2 Februarie 2015 11:12

Re: Pide met broccoli

Hoe goed kan ek lyk - ek is WOW

Alina 'n jaar gelede - 6 Januarie 2016 10:45

Re: Pide met broccoli

Hallo Ioana,
Kan ek quiche -deeg in hierdie resep gebruik? Ek is bevrees dat dit nie te hard / droog sal uitkom nie. Dankie.

Ioana 'n jaar gelede - 6 Januarie 2016 11:39

Re: Pide met broccoli

en ek dink dit sal te droog uitkom. gewoonlik word die quiche gemeng met suurroom en eier en die vulsel is romeriger, dit bly romerig, selfs nadat dit afgekoel het. hier is net 'n laag kaas, wat as warm goed is, maar na afkoeling weer verhard word.

jy kan hierdie quiche maak, maar in plaas van ham sit jy broccoli en mozzarella in plaas van kaas. uiteindelik kan u 'n vet jogurt gebruik in plaas van suurroom [skakel]

Alina 'n jaar gelede - 6 Januarie 2016 12:46

Re: Pide met broccoli

Goed, ek gebruik die deeg wat u in hierdie resep aanbeveel het. Dankie.


4 heerlike resepte met vars broccoli

Het u geweet dat daar baie heerlike broccoli -resepte is wat gesondheidsvoordele bied? Hierdie groente is baie voedsaam en bevat vitamiene A, C en E, aminosure, sink en kalium.

Broccoli is ryk aan antioksidante wat die werking van vrye radikale kan bestry en die bloed kan reinig. Verder het zeaxanthin en beta-karoteen in broccoli ondersteun die gesondheid van die oë.

Omega-3-vetsure en vitamiene in broccoli versnel die produksie van kollageen in die liggaam, herstel die elastisiteit van die vel en beskerm dit teen die son.

Sy hoë veselinhoud verbeter spysvertering, voorkom infeksies en hou intestinale ontsteking weg.

Om die eienskappe van hierdie groente ten volle te benut, is dit die beste om dit gestoom of rou te eet. In die volgende stel ons u voor 4 heerlike resepte met broccoli.


Video: Фусили с шунка и сметана